るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

2017年10月

疲れがうまく抜けなくて、1日ボーッとしていました。 季節の変わり目のせいと…遊び疲れ? 日曜はYOSAKOIを観てきました♪ そい~~っ!! 先週末はTwitterも開かなかったり…久しぶりにブログもお休みしました ...
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疲れがうまく抜けなくて、1日ボーッとしていました。

季節の変わり目のせいと…遊び疲れ?


日曜はYOSAKOIを観てきました♪


そい~~っ!!


先週末はTwitterも開かなかったり…久しぶりにブログもお休みしました。

数日置き更新でも訪問者さん減らないなら、ゆっくり更新するのになぁ…(´ー∀ー`)

ーーなんて事を考えていたら、銭湯の段差ですべり、スネに青アザを作り、肘を痛めました!

ふろ

滑りやすいので気を付けましょう…という注意書きが目の前にありました…


さて、ブログのストック(テキストのみ)が70記事を超えそうです~!

ふろ02

絵を描くのが追いつかなくて、テキストばかり溜まっています(゚ω゚;A)

まだテキスト化もしてない、書きたい話もあり…早くストック消化して

本来の日記(ブログ)らしく、その日思った事や出来事をタイムリーに書くのが理想です。


新しい話題から仕上げていくので、古い話はどんどん古くなっていく…(-_-)

早くストックZEROにした~い!!

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最近は、ダイエットと料理記事が交互で…不安定ですみません…(;^_^A 飽きられてる気はしますが(笑) 今回は両方のテーマを合わせました! これからの季節は「脂肪燃焼スープ(デトックススープ)」とか作りたい♪ 以下は、カロリーオフを意識して ...
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最近は、ダイエットと料理記事が交互で…不安定ですみません…(;^_^A

飽きられてる気はしますが(笑) 今回は両方のテーマを合わせました!

これからの季節は「脂肪燃焼スープ(デトックススープ)」とか作りたい♪


以下は、カロリーオフを意識して、 夏によく食べたメニューです  ↓ 

白滝+とろろ+オクラ+梅肉+麺つゆ

低カロ01

白滝はカロリーは殆どないのに、食べた気持ちになる♡
臭みが気になる場合は、塩揉みして湯がきます。

ワカメと和えて、ポン酢とチューブ生姜をかけるだけでも美味しい~(*´∨`* )


トコロテン+大葉+ゴマ+酢漬け煮干

低カロ02

【かさ増し】豚ロース+大葉+えのき茸       

低カロ03

小麦粉まぶして焼いて、甘辛く煮ても良いし、タレをかけても♪ (レンチンだと更にヘルシー)

低カロ04

【かさ増し】肉巻きオクラバージョン(↓ 薄切り豚ロース2枚+茹でオクラ…生でも良いかも)



低カロ05

タレ…醤油、みりん、酢(各 大さじ1)+コチュジャン(小さじ1)+ラー油(小さじ1/2)


旦那さんはご飯よりパンの方が太らないと思っていて
(前にも書きましたが→「パンvsご飯」)


パンを食べるようになったので、タマゴサンドのマヨはカロリーハーフ 使用です。

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新米を炊きました♪ 嬉しそうにお米を研ぐ旦那さん。 お米を味わおうと、ご飯のお供にーー 納豆、たくあん、ピーマン味噌、梅干し、ツナマヨ、サバ缶、ラジウム玉子(温玉) 他に…昆布、おかか、葉唐辛子 ...
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新米を炊きました♪

嬉しそうにお米を研ぐ旦那さん。

米01

お米を味わおうと、ご飯のお供にーー

納豆、たくあん、ピーマン味噌、梅干し、ツナマヨ、サバ缶、ラジウム玉子(温玉)


他に…昆布、おかか、葉唐辛子、明太子も良いですよね~(*´﹃`*)


ホコホコ♡ お米が立っています!



 ↓ ラジウム玉子は普通の温玉より黄身がねっとりして、私は大好きです♪



ツナマヨに刻んだたくあんを混ぜて、おにぎりも作りました。


ダイエット中につき…

米02

お米を食べる事に、ちょっぴり罪悪感を感じるMでした(笑)

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先週は実家に帰省していました。 秋晴れの良い天気(*´∨`* ) 夏のラグマットをコインランドリーに洗いに行ったり 庭の草むしりをしたり、塀のヒビにコンクリートを塗ったり、雑用をこなしてました。 秋だからと油断 ...
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先週は実家に帰省していました。

秋晴れの良い天気(*´∨`* )



夏のラグマットをコインランドリーに洗いに行ったり

庭の草むしりをしたり、塀のヒビにコンクリートを塗ったり、雑用をこなしてました。

コンクリ02

秋だからと油断し、サンダルで作業して…足を虫に食われました。

かゆい~(´-ω-`) 


母が手伝ってくれましたが…

米03

コンクリートをシャバシャバにされて、余計手こずるという(笑)

古い家なので、塀もヒビが沢山…次回は完成させたいです(ง •̀_•́)ง


前回の流し台のDIY記事(→「お盆休み」)の写真が見たいと言われたので
写真撮ってみました(*´∀`*)

汚いですが…良ければどうぞ♪

    ↓     ↓


コンクリ01

実際のBEFORE母が黒いペンキを塗ってしまって、ひどい事になってました(笑) 

劣化し、割れてしまったドア板にベニヤを打ち付けてます。

アンティークな流し台も味がありますが…最終的には同じカラーに統一しようかな。


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…まだ挑戦してません…(笑) 前のなすレシピの中にも舞茸が結構登場したのにお気付きでしょうか? 舞茸の何がダイエットに良いかというとーー ...
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…まだ挑戦してません…(笑)

前のなすレシピの中にも舞茸が結構登場したのにお気付きでしょうか?

まいたけ01

舞茸の何がダイエットに良いかというとーー


良い事尽くし?!

ポイントは煮汁も使う事だそうです。

あまり舞茸のレシピが無いのが難点ですが、この秋冬にトライしてみたいと思います(๑و•̀ω•́)و

(追記) 作ってみました→「まいたけレシピ」

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野菜シリーズ…!? 丸ごとかぼちゃを貰いました。 ザグッ!!    固いので…皆さま、かぼちゃを切る時はくれぐれもお気を付けて! 使い易いよう、半分はマッシュしました。 1/6個で、レンジ600W ...
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野菜シリーズ…!?

丸ごとかぼちゃを貰いました。

かぼちゃ

ザグッ!!

  

固いので…皆さま、かぼちゃを切る時はくれぐれもお気を付けて!

使い易いよう、半分はマッシュしました。
1/6個で、レンジ600W3~4分(ラップはふんわり)柔らかくして→つぶす


かぼちゃプリン

卵 2個  マッシュかぼちゃ 200g
牛乳 100ml  豆乳 100ml
三温糖 大さじ1  蜂蜜 大さじ1


① カラメル
耐熱皿で(砂糖20g 水 大さじ1)レンジ 600W 4〜5分位、様子を見つつ茶色になってきたら
飛びはねに気を付けて、大さじ1のお湯を加え混ぜ完成

② 卵液

牛乳+豆乳+三温糖+蜂蜜を混ぜ、レンジ200W2分位温めて溶かす(ぬるめ)

↑ カラザを除き、といた卵と混ぜ合わせる

③ マッシュかぼちゃと合わせ、ミキサーで撹拌し、ざるで2度こす   

④ カラメルの上から③を流し込み、熱湯をはった天板で、余熱なし160度オーブンで50分蒸し焼き    



かぼちゃのニョッキ

マッシュかぼちゃ 210g (粗めでOK)
小麦粉 70g (かぼちゃの1/3)
粉チーズ 大さじ1  塩 少々



粉っぽさがなくなるまで練る→打ち粉をした台で棒状に伸ばし、2.5cm位ずつカット

丸めてフォークで筋を付けて、沸騰したお湯で茹で、浮いてきたらソースと和え完成
お好みで、粉チーズと黒胡椒を振りかけて♪


※ ソースはシンプルなトマトソース
みじん切りニンニクをオリーブ油で炒め、カットトマト缶で煮て、クレージーソルトで味付け

(じゃがいもニョッキのレシピは→こちら♪ )


かぼちゃ餅
(とろけるチーズのレシピを参考に クリチで作りました)

マッシュかぼちゃ 200g
三温糖 大さじ1 片栗粉 大さじ 1大
kiri クリームチーズ 1個


かぼちゃ+砂糖+片栗粉を混ぜ、四等分し、クリームチーズ1/4個を包んで、オリーブ油で両面焼く
(モッツァレラチーズでも美味しかった!)

醤油を少々たらして食べました(๑'ڡ'๑)୨♡         


かぼちゃのポタージュ

牛乳 80ml + 豆乳 70ml
固形チキンコンソメ 1/4個
マッシュかぼちゃ 100g
玉ねぎ 1/6個 バター 10g弱


① 玉ねぎ+バターをレンジでラップをふわっとかけて600W 2~3分

② ①とかぼちゃをミキサーで撹拌し裏ごし、クレソで味付け、レンジで温めて完成♪ 


かぼちゃサラダ

かぼちゃ100g クリームチーズ1個
ヨーグルト大さじ1 和えるだけ
(アーモンドやレーズンを加えても♪)



かぼちゃと茗荷と玉ねぎのお味噌汁

皮ごと煮ます♡色もキレイ!

これからの季節、かぼちゃのほうとうも良いですね♪


野菜を変えれば、ポタージュは色々作れます。枝豆の冷製ポタージュも作りました。
クラシエレシピを参考に♪


枝豆 100g (さやを外して)
牛乳 200ml 玉ねぎ 1/4個
オリーブオイル 小さじ1
クレージーバジルソルト 少々
固形チキンコンソメ 1/4個 (少量のお湯で溶かす)
無糖ヨーグルト 大さじ2

① スライスした玉ねぎとオリーブ油をレンジで600W2~3分(軽くラップ、ヤケド注意)

② 枝豆+牛乳+ヨーグルト+↑玉ねぎをミキサーにかけ、裏ごしして冷蔵庫で冷やす

最後にブラックペッパー

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秋茄子の美味しい季節ですね~ なすと茗荷を沢山貰ったので、色々作ってみました。 好きなのは、生姜を効かせたシンプルな煮浸しです。 色が悪い!(笑)  素揚げした ...
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秋茄子の美味しい季節ですね~

なす01
なす02
なす03

なすと茗荷を沢山貰ったので、色々作ってみました。


好きなのは、生姜を効かせたシンプルな煮浸しです。



色が悪い!(笑) 

素揚げした方がツヤツヤ美味しそうですが、カロリー控えめに茄子は炒めて
火が通ったら、麺つゆとすりおろし生姜(チューブ)でさっと煮て、冷やす


定番の味噌炒めと 浅漬け

我が家の味噌炒めは自家製しその実を入れます♪


image

なす 2本 ピーマン 1個 しその実 大さじ1
味噌 大さじ1  酒 大さじ2
みりん 大さじ1 三温糖 小さじ2
醤油 小さじ1/2  チューブ生姜 少々
(※ 味噌により、甘さはお好みで)

大さじ1~2の油で、しんなりするまで茄子を炒め、調味料としその実を合わせ完成


 無印良品のサブジ(カレー)で炒め煮

  

カレーは大体何でも合う!


薬味として↓



薄く輪切りにした茄子を水にさらし→塩揉みし、水分をギュッと絞る

茗荷の千切り、すり胡麻、麺つゆで和える

お蕎麦にたっぷりトッピング

      

↑ 白い物体は水晶鶏です♪ 
(ひと口大に切った鶏胸肉に片栗粉をまぶして茹でた、つるっと人気のレシピ)


なす、万願寺唐辛子、舞茸、茗荷…少量の米油で天ぷら



ヒルナンデス!で島谷ひとみさんが紹介してた茄子のタルタル

詳しいレシピ→ なすのタルタル

なす05

↑ アレンジで大さじ1のヨーグルトを加えました。

  

なすタルタルは↑冷や奴に乗せて、玉ねぎぽん酢をかけてもイケます♡


焼きナスには、頂き物のピーマン味噌を塗って♪

 

豚汁(具は茄子、茗荷、豚こま、舞茸、豆腐)とバゲットという変なメニュー(笑)

枝豆ディップも一緒に出しました。


kiriのクリームチーズ 1個(18g)
明太マヨネーズ 小さじ2をよく混ぜ
さやを外した枝豆50gと合える

茄子タルタルを食べた旦那のリアクション…↓

なす04

…いも(笑)


同じくヒルナンデスで紹介されてたレシピ→ なすの唐揚げ

サクサク美味しかったです♪

  

醤油、ニンニク、七味、胡麻で下味を付けた茄子に片栗粉をまぶし、オリーブ油で揚げ焼き


ナスとツナとトマトのパスタ
鷹の爪とにんにく多めでピリッと♡



パスタはうちは2人で150g位です。
トマト缶半分+ツナ缶に茹で汁を加え、最後にクレイジーソルトで味の調整…お好みで粉チーズを♪


冷麺のトッピングの豚キムチ茄子



計10品以上、作りましたかね?(´∀`*)

毎日茄子料理でも文句一つない旦那さんでした(笑)
中でも「美味しい」とリアクションがあったのは「なすの唐揚げ」でした~♡

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お風呂上がりにロデオボーイを頑張った旦那さん… 突如、抱きついて…!? …と思ったら 自分の軽さをアピールしに来ただけだった…! 全体重でぶら下がられました(笑) 似た話ですいません…→「いきなりバックハ ...
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お風呂上がりにロデオボーイを頑張った旦那さん…

だっこ01

突如、抱きついて…!?

…と思ったら

だっこ02

自分の軽さをアピールしに来ただけだった…!

全体重でぶら下がられました(笑)

似た話ですいません…→「いきなりバックハグ!?」


旦那は痩せて、首も肩も細くなり…サイズも変わってしまったので
ワイシャツを3枚新調しました(´ヮ`;)

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亜人~AJIN~ (※ ちょっとネタバレ) IMAX(料金¥500プラス)で、大迫力で観てきました! グロいの、痛いの苦手な私は、オープニングで「…失敗したかも(-。-;」と、ブルーに… が、スリリングな展 ...
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亜人~AJIN~ (※ ちょっとネタバレ)


IMAX(料金¥500プラス)で、大迫力で観てきました!

グロいの、痛いの苦手な私は、オープニングで「…失敗したかも(-。-;」と、ブルーに…

亜人

が、スリリングな展開、迫力のアクション、頭脳戦の連続に…アッサリ惹きこまれました!

川栄李奈ちゃんと城田優さんの対決シーンも身長差が面白く、ハラハラしました。

  

バーチー(千葉雄大くん)もピリリと効いてた♡

同じ亜人(死ぬ事が出来ない新人類)でも、立ち位置や考えが様々なのが興味深い…


劇中、1番衝撃だったのは綾野さんの肉体美でした(笑)

MX4Dで鑑賞すると、綾野さんの裸のシーンで薔薇の香りがするらしい…?


ちょうどLINEまんがで三巻まで無料公開されていたので、一気読みしました。

  

漫画の主人公の方が、映画の佐藤健くんより、ドライでイヤな奴な印象~(゚o゚;


漫画の方がキャラやエピソードも豊富ですが、それがギュギュッと凝縮された
エンドレス・リピート・バトル!映画 亜人おすすめです♪

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「おにぎりあたためめますか」(バラエティTV番組)で、10回言葉ゲームをしていました。 10回ゲームとは「ピザって10回言って」と相手に「ピザピザピザ…」と言わせ 「ココは?」と、肘(ひじ)を指すと、相手が「ひざ!」と間違ってしまうという言葉遊びです。 ...
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「おにぎりあたためめますか」(バラエティTV番組)で、10回言葉ゲームをしていました。

10回ゲームとは「ピザって10回言って」と相手に「ピザピザピザ…」と言わせ
「ココは?」と、肘(ひじ)を指すと、相手が「ひざ!」と間違ってしまうという言葉遊びです。

ゲーム01

シゲちゃん(戸次重幸さん)はよく引っかかり、大泉洋さんはしっかり考えるタイプでした。

ゲーム02

これを観た私は「絶対旦那も間違う筈!」…と、試すことに♪

ゲーム03
ゲーム04
ゲーム05
ゲーム06
ゲーム07

ーーゲームを理解して貰えず!(笑)

何回か説明して答えさせましたが、私の予想は外れました…


ゲーム08

いっぱおってなんだお?

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