るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

2018年03月

以前にポテトの話を書きましたが(→「ポテト」)今回はマッシュポテトを使ったパンケーキです♪マッシュポテト[材料] じゃがいも 4個(700g) 牛乳100cc バター 30gバター少なめ、生クリーム、塩コショウは無しで作っています。味付けは、後で調理する際に調整します。解凍は冷 ...
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以前にポテトの話を書きましたが(→「ポテト」)
今回はマッシュポテトを使ったパンケーキです♪

マッシュポテト

[材料] じゃがいも 4個(700g) 牛乳100cc バター 30g

イモ

バター少なめ、生クリーム、塩コショウは無しで作っています。
味付けは、後で調理する際に調整します。解凍は冷蔵庫で自然解凍。


マッシュポテトでパンケーキを作ると…ふわもちっ!に♡

混ぜて焼くだけ!
ポテトパンケーキ

[生地材料]
マッシュポテト 100g ホットケーキミックス 80g 卵 1個 カルダモン少々(香り付け)
ヨーグルト 40g 牛乳 30g(生地の柔らかさで調整)

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① 牛乳以外の材料をボールに入れ、全て混ぜ合わせる
(スケールの上にボールを乗せ、材料を足していくと楽です)

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② 最後に生地の柔らかさを見ながら、牛乳を加え調整

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③ オリーブオイルを薄くひいたフライパンに生地を流し入れ、中火で焼く(片面2分)

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④ 表面に穴がポツポツ出たら、裏返し焼く

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ポテトパフとホットケーキの間でしょうか。

ふわっもちっと、ポテトの風味とホットケーキの甘さがマッチ♪
トマトケチャップをかけるとどこか懐かしい味です♡


☆ 小さな深めのスキレットで焼くと、ふっくら厚めに焼けます ☆

オリーブオイルオイル(大さじ1) をスキレットの側面にもしっかり馴染ませ
弱火で片面5~6分ずつ、じっくり火を通す

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塩コショウで食べても、ポテトをより感じ美味しいです。

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※  生地は入れ過ぎると、膨らんで溢れるので注意!

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ぷくぷくしてきたら、返すタイミング♪

冷えてもしっとり柔らかです(*´∀`*)

↓その他のマッシュポテトを使ったレシピ


KALDIで買った米粉パンケーキ 

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グルテンフリーパンケーキ

米粉なので、粉はしっとりキメ細かいです。

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分量通りに焼きました。

思ったより軽めの食感で、ちょっと口の中の水分が持っていかれます(~_~;)

内容量の半分の粉100gで、ちょうど小さめ3枚分♪

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程よく優しい甘さでした♡

ホットケーキミックス粉と米粉パンケーキ粉では余りカロリー差はなく、若干米粉の方が低め。

↓絹豆腐を50g足して焼いたもの(粉100g)

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豆腐を入れて生地が重めになり、2枚分に。

食感は少し柔らかくしましたが、やはり水分が欲しくなります…

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バターとはちみつを含ませると、しっとりとても美味しかったです♡

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1枚しか食べてませんよ~!
(熱が取れたら1枚ずつラップして保存します)

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(つづき)星占いは、私はあまり気にしませんが(ほぼ見ない…)宝くじ売り場で「一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)」のぼりがあるとつい宝くじを購入してしまいます(笑)宝くじを買うのは2~3ヶ月に1回位でしょうか?お財布に入れっ放しで、結果を調べていないロト6がありました ...
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星占いは、私はあまり気にしませんが(ほぼ見ない…)

宝くじ売り場で一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)」のぼりがあると
つい宝くじを購入してしまいます(笑)

宝くじを買うのは2~3ヶ月に1回位でしょうか?

宝くじ06

お財布に入れっ放しで、結果を調べていないロト6がありました。

旦那さんに渡すと、スマホで当選番号を調べてくれました。

宝くじ07

なに…? 

でも、どうせ5等(数字が3つ合致)でしょ?

宝くじ08

5等は千円だから、4等は1万円くらい??

宝くじ09

少なっ!!

この回の3等は29万くらいでした(๑º ロ º๑)!! 惜しい…

宝くじ10

小さなアタリですが、Mが嬉しそうだったので良かったです。

余談:
キスマイの玉森くんは年末ジャンボで10万円当選したそう!
サンドウィッチマンとキスマイの番組「10万円でできるかな」面白いです(笑)


ちなみに明日…2018年3月11日(日)は「一粒万倍日&寅の日」ですよ♪

その他の宝くじ話はこちら~↓
     
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クリスマスに買った「仙台四郎小判」玄関に飾っていましたが、旦那さんがボヤくので…裏返しにしました!旦那さんがそっと戻したようです。信心深い方ではありませんが…バチあたりだと感じたのかも?ある晩「運勢が最悪でさ!」と、旦那さんが、ぷりぷり帰って来ました。朝 ...
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クリスマスに買った「仙台四郎小判」

玄関に飾っていましたが、旦那さんがボヤくので…

宝くじ01
宝くじ02

裏返しにしました!

宝くじ03

旦那さんがそっと戻したようです。

信心深い方ではありませんが…バチあたりだと感じたのかも?

宝くじ04

ある晩「運勢が最悪でさ!」と、旦那さんが、ぷりぷり帰って来ました。

宝くじ05

朝のめざましテレビの運勢占いの話でした(笑)

たまたまトラブルが続いてしまったようで…


最近は「パワースポット」にも興味があるようです。

女子か!(笑)

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2月頭に受診した「健康診断結果」が出ました!(この時の→「身長が伸びた」)ダイエットのおかげでBMIは普通体重でした (でぶですけど…)メタボリックシンドローム判定も…非該当! ε-(´∀`*)ホッメタボは内臓脂肪 + 中性脂肪、血圧、血糖値で判定されます↓※ 2つ以上 ...
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2月頭に受診した「健康診断結果」が出ました!
(この時の「身長が伸びた」)

ダイエットのおかげでBMIは普通体重でした (でぶですけど…)
メタボリックシンドローム判定も…

非該当! ε-(´∀`*)ホッ

メタボは内臓脂肪 + 中性脂肪、血圧、血糖値で判定されます↓

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※ 2つ以上該当で「メタボ基準該当」、1つ該当で「メタボ予備軍該当」

私は血圧、中性脂肪、血糖値、全て正常値でした。


でも安心出来ません。

要治療が出ていました…

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ガーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン 異常所見?!

血中脂質とは以下で表されます。

○ 中性脂肪
○ HDLコレステロール
LDLコレステロール

私の場合、中性脂肪とHDLコレステロールはA判定の「基準範囲」でしたが
LDLコレステロールが「受診推奨」のD判定

LDLコレステロールとは悪玉コレステロールの事です。
いままだと動脈硬化の恐れがあるとか…


実は旦那さんもLDLコレステロール値が高く(←「要経過観察」) 気にしていましたが

彼以上に私は高かった…


甘い物、油っこいものを好む食生活に問題があり(又は体質、代謝異常)
食生活で改善しない場合は、内服薬での治療になるそうです。


現在ダイエット中につき

普段は野菜とヨーグルト中心の生活ですが、たまの解禁日もダメなのか…?

ショックで考えこんでいたら、歯茎から血が溢れました(笑)

LDL01

疲労や寝不足やストレスで、すぐ血が出る体質です(✽´ཫ`✽)


参考までに、LDLコレステロール値を下げる食品&上げる食品 はコチラ!
     ↓↓↓
大豆製品(イソフラボン)、青魚(EPA DHA)、キノコ(植物繊維)、トマト(リコピン)
× トランス脂肪酸、魚卵

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空海 ーKU-KAIー美しき王妃の謎を観てきました。遣唐使として長安を訪れた空海が、白楽天と共に楊貴妃の死の謎に迫るミステリー。日中共同製作の大作映画です。製作費150億円を投じて、東京ドーム8個分のオープンセットを作ったとか…!6年をかけて建築された唐の都は壮大で ...
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遣唐使として長安を訪れた空海が、白楽天と共に楊貴妃の死の謎に迫るミステリー。


日中共同製作の大作映画です。

製作費150億円を投じて、東京ドーム8個分のオープンセットを作ったとか…!

6年をかけて建築された唐の都は壮大で…CGじゃないんだ~と驚きです。

建物は「張りぼて」ではなく、中もしっかり作り込まれていたそうです。


絢爛豪華な宴のシーンは圧巻!!

空海02

衣装も華やかで美しいです。

染谷将太くんは本当に丸坊主にしたのかな?メイク?
ずっとふんわり笑顔がチャーミングでした。


中国版タイトルは妖猫传』英題:Legend of the Demon Cat

原作は人気作家、夢枕獏さんの『沙門空海唐の国にて鬼と宴す』
(夢枕獏さんというと、天野義喜孝さんのイラストが浮かびます…)

「吹き替え版」のみの上映でしたが、人名が沢山出てきて
冒頭、誰が誰やら分からなくなったので、字幕版があっても良かったかも?

しばらく、RADWIMPSの主題歌 Mountain Top が頭から離れません♪


映画館に行くと毎回、次の公開作品のチラシを貰ってきます。

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いぬやしきアニメを観ましたが、映画も観に行く予定です♪

佐藤健くんの初の悪役(?)にも興味津々。


あと現在アニメ放送中の恋は雨上がりのように

大泉洋さんと小松菜奈ちゃん…私の中でキャスティングドンピシャです!




日曜は天気が良く、旦那さんと歩いた事のない近所を散策しました。

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見つけた公園でブランコに乗りました。

ブランコ01

『空海』で、楊貴妃がブランコに乗る幻想的なシーンに感化されたのかも?


10何年ぶりでしょうか…(笑)

子供の頃は飽きもせず、ずっと漕いでいられたブランコですが
あっという間に、揺れに酔ってしまう中年夫婦でした。

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夕飯にパスタを作りました。ちょっ…見た目グロテスク(笑)市販のイカスミソース(KAGOME)を使った、タコと舞茸のパスタです。「パスタにはワインでしょ?」と、いそいそワインを開ける旦那さん※ フランス語でした。他にラクレットチーズ(¥720/KALDI)をスキレットで、焼いた ...
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夕飯にパスタを作りました。

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ちょっ…見た目グロテスク(笑)

市販のイカスミソース(KAGOME)を使った、タコと舞茸のパスタです。

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「パスタにはワインでしょ?」と、いそいそワインを開ける旦那さん

マリアージュ02マリアージュ03
マリアージュ04
マリアージュ05

※ フランス語でした。

他にラクレットチーズ(¥720/KALDI)を

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スキレットで、焼いた厚切りベーコンと絡めて…

マリアージュ01

この日の〆はカニ団子入りのお味噌汁

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赤ワインのカロリーはフルボトル(750ml)で 547kcal程度。

アルコールのカロリーはエンプティカロリーと呼ばれます。

これは「栄養素を殆ど含まないカロリー」という意味だそうです。

エンプティカロリーは脂質や糖質より優先的に熱として放出され
体内に蓄積されにくのだとか!


赤ワインにはプリン体は殆ど含まれませんし、
ワインの糖質(有機酸やポリフェノール)は血糖値を上げにくいので
お酒の中では比較的ダイエット向きかと♪


マリアージュ…危険な罠…

ハイボールと唐揚げ、ビールとソーセージ、日本酒とあん肝…最高な組み合わせです♡

お酒が入ると、食べ物が美味しくなり…つい食が進んでしまうのがネック!

その他のワイン話です♪↓

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たまに居酒屋気分で宅飲みします。普段の晩酌は夕食後、旦那さんは昆布をおつまみにビール(ノンアル)を飲みますが(おつまみ→「お酒のお供」)料理の品数を多めに出して、私も一緒に長い時間飲む事もあります。この日は春鰹、はんぺんボール、野菜スティック…色々出しては食 ...
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たまに居酒屋気分で宅飲みします。

普段の晩酌は夕食後、旦那さんは昆布をおつまみにビール(ノンアル)を飲みますが
(おつまみ→「お酒のお供」)

料理の品数を多めに出して、私も一緒に長い時間飲む事もあります。


この日は

春鰹、はんぺんボール、野菜スティック…色々出しては食べ、飲み、又作っては食べ…

ワインも開けました。

ランチ12
ランチ14
ランチ13
ランチ15
ランチ16

あ…そっち…

Mはお酒を飲むと眠くなるので、外で飲むと帰りがしんどいそうです。

先週は出張先で、取引先と朝の2時半まで飲んだそう(笑) つら…!

オシャレ飲み屋で寝られた話
     ↓


宅飲みなら、途中で横になろうが、寝室に行こうが、自由ですからね~( ´∀`)

他の宅飲み話♫
     ↓

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先月は母とお義母さんの誕生日がありました。2人の母も、もう70代後半…立派な高齢者です。先日の「みかん」といい、心配事も増えてきました。肌が60代だったと喜んでいましたが、私から見た母は年相応に見えます。自分の事をいつも「中年」もしくは「おばさん」と言うマイマ ...
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先月は母とお義母さんの誕生日がありました。

2人の母も、もう70代後半…立派な高齢者です。

先日の「みかん」といい、心配事も増えてきました。

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肌が60代だったと喜んでいましたが、私から見た母は年相応に見えます。

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自分の事をいつも「中年」もしくは「おばさん」と言うマイマム…(笑)

絶対に「おばあさん」とは認めません。

…気持ちが若いのは良い事ですが、ご近所さんと話していて、苦笑されないか心配…

競馬14

嬉しそうに弾んだ声に「そうだね、良かったね」と返事をしました。

私に子供がいて、孫を抱かせてあげれたなら…

母も素直に「おばあさん」という認識を持てたのかもしれません。
自分の事を喜んで「ばぁば♡」と言っていたかも。。


昔、こんな事もありました。

競馬15

私が10歳くらい、母は40代でした。

競馬16

挨拶をした私の友だちにご立腹…!

「おばさん=るるっぱちゃんのお母さん」という意味で言われた「おばさん」に
過剰に反応する姿が印象的でした。

(心は若いせい...?→「髪の毛」)


「おばあさんって幾つからだと思う?」と訊ねると
80代半ばかしらね~?」という返事が返ってきました。
おばさん域が広範囲!(笑)

(他のポジティヴな母の話→「前向きママン」)

ちなみに、高齢者の定義はというと…
高齢者 (75-89歳)」高齢者 (65-74歳)超高齢者 (90歳以上)」だそうです。

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Suiさんのブログ「Suiの水彩日記」にてご紹介頂きました♡お姫様みたいに可愛い!!(///ω///) 記事は→ こちら♪ ガトーインビジブルをご近所さんとのお茶会に作って下さったそうです♡エッセイやコラムや他のお話もとても深く、面白いのでぜひ~゚+.゚(´▽`人)゚+.゚さて、 ...
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Suiさんのブログ「Suiの水彩日記」にてご紹介頂きました♡

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お姫様みたいに可愛い!!(///ω///) 
記事は→ こちら♪ ガトーインビジブルをご近所さんとのお茶会に作って下さったそうです♡

エッセイやコラムや他のお話もとても深く、面白いのでぜひ~゚+.゚(´▽`人)゚+.゚


さて、我が家の休日のお昼の話

ランチ07

週末の外食ランチが何より楽しみな私です。

ランチ08
ランチ09

譲り合いという名のなすり合い…

ランチ10

旦那さんは私との食事は、私任せにしてきます。

私が食べたいものを優先してくれてるようで、単に面倒なだけです(笑)


昔から、デートコースを決めるのは大抵私で、よく文句を言っていましたが
今は逆に楽になりました。

ランチ11

出会った頃、デートをM任せにすると
ゲームセンターか、バッティングセンターがお決まりコースで、必然的に私が探すことに。
(大昔はお出かけ雑誌「るるぶ」をよく読みました…)

最近(?)は、インターネットという便利なものが広まったおかげで
だいぶ彼もプランを考えてくれるようになりました。


結局この日は「山形そば」を食べました。

Mが「食べたい!」と主張しするのは、大体ラーメンかフォーの二択です。

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3年位前に通販で購入したボーイフレンドデニムがありました。しかし入らず…!最近少し、足のお肉が減った気がして恐る恐る履いてみたところ…ちゃんと痩せてきてました!服で実感出来ると、体重よりも嬉しい(∩´∀`)∩まだ腰周りやお腹にたっぷりぜい肉があるので、ダイエ ...
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3年位前に通販で購入したボーイフレンドデニムがありました。

しかし入らず…!

腰01

最近少し、足のお肉が減った気がして

恐る恐る履いてみたところ…

腰02

ちゃんと痩せてきてました!

服で実感出来ると、体重よりも嬉しい(∩´∀`)∩


まだ腰周りやお腹にたっぷりぜい肉があるので、ダイエットは続きます…


腰にちなんで、骨盤の話を。

旦那さんの腰に乗って、怒られた話を書きましたが

私はお願いして、乗って貰う時があります。


姿勢のせいか、腰周りのお肉のせいか、骨盤周りがだるく感じる時が。

腰03

腰の下の中心をピンポイントで垂直に押されると、骨盤が締まるようで気持ち良い。


最終的にーー

全体重かけて、乗って貰います。

腰04

危険ですので、真似はしませんよう~!

他には、こんなマッサージ器具↓を使ったり

腰06

仰向けに寝転がり、腰の下に置いてコロコロ♪

でも、やっぱり乗って貰うのが、私は1番気持ち良いです♡

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記念日やイベント事はおざなりにしがちな私たちです。2人共に面倒くさがりで仕切るのが苦手。ふと、何かの流れでクリスマスの話になり…私は少しでもクリスマスらしい事をしようと、イルミネーションを回っていましたがMはつまらなそうに、寒い寒いばかりで…イラッときたの ...
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記念日やイベント事はおざなりにしがちな私たちです。

2人共に面倒くさがりで仕切るのが苦手。

ふと、何かの流れでクリスマスの話になり…

ランチ01
ランチ02
ランチ05
ランチ03

私は少しでもクリスマスらしい事をしようと、イルミネーションを回っていましたが

Mはつまらなそうに、寒い寒いばかりで…イラッときたのを思い出しました。
 
ランチ06

クリスマス=怒られた…という思い出になってしまったようです(^ω^;)

ランチ04

「素敵な日」にしないと!という義務感(?)から焦るせいか…喧嘩になりがちです。

記念日やイベント日の喧嘩は、のちのち思い出に残るので止めようと思いました(笑)



去年のクリスマス…記事にしてました!
(→「メリークリスマス」)

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