るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

2018年10月

去年、行けなかった…スイーツビュッフェにやっと行ってきました!(去年→「ハロウィンスイーツビュッフェ」)今月のテーマは“栗”栗、かぼちゃ、さつま芋…秋がテーマのスイーツです(@♡▽♡@)伺ったのはウェスティンホテル ラウンジ&バー ホライゾンウィークエンドデザー ...
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去年、行けなかった…スイーツビュッフェに
やっと行ってきました!

今月のテーマは“栗”
栗、かぼちゃ、さつま芋…秋がテーマのスイーツです(@♡▽♡@)

伺ったのはウェスティンホテル ラウンジ&バー ホライゾン
ウィークエンドデザートブッフェ

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ケーキが沢山!夢のような空間です…1年待ったかいがありました♡

スイーツ01

私は過去、スイーツビュッフェに行った際…サラダとスープで満腹になってしまい
ほぼスイーツが食べれなかった経験があります。

スイーツb01

薬局でカロリミットを買い、挑みました。

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血糖値が上がると満腹感を感じやすいから、最初は温野菜!という作戦を立てましたが…

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うっかり誘惑に負け、最初から甘いものを選んでしまいました(笑) なんてこったい!

スイーツ03

全て小さなひと口サイズです。

綺麗に盛れません。

スイーツa01

うーん…盛り付けのセンスがない…

スイーツa02

紫のパンが見た目に反してもちもち美味しい♪

最終的に盛り付けを諦める(笑)

スイーツa03

まだ甘いもの全部取っていないのに…
ピクルスやお漬物に逃げてしまっています。

スイーツa04

ドリンクはスタッフに頼むとテーブルまで持ってきてくれるシステムです。
合間に飲んだドリンクはホットティー、ホット烏龍茶など甘くないものを…

こんなフルーツティーも飲みました。複雑な味!

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4時~6時の時間に空が暗くなり…26階からの夜景も楽しめました。

スイーツb02

ラスト30分はもう何も入らず、コーヒーを飲み、ぐったり…

スイーツ02

ホテルのフロントが同じフロアにあり、落ち着いた雰囲気です。

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お会計は2人分サービス料込で¥7,009でした。

1番美味しかったのは、かぼちゃサラダとオリーブと紅茶かな(笑) あれ?!
甘いものが得意ではないMはピタパンサンドを3つも食べていました。

トラストシティ前のかぼちゃオブジェ

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食べ過ぎたので、この後仙台駅までゆっくり散歩をしました。満足です♪

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久しぶりにコレステロール記事です!私、総コレステロールが300mg/dℓ越えという恐ろしい数値が出て、現在治療中(9ヶ月目)です。→「LDLコレステロールの異常値」)先月は喘息が出て、血液検査も出来ず診察が終わってしまいました。(→「身体の異変と通院⑰」)今月の通院日… ...
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久しぶりにコレステロール記事です!

私、総コレステロールが300mg/dℓ越えという恐ろしい数値が出て、現在治療中(9ヶ月目)です。

「LDLコレステロールの異常値」)
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先月は喘息が出て、血液検査も出来ず診察が終わってしまいました。
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今月の通院日…

クリニック01
クリニック02

梅雨と秋はアレルギー症状が起きがちです(鼻炎、結膜炎、アトピー)

クリニック03クリニック04
クリニック05

夫が痛風を発症し「尿酸値を下げる薬」を飲んでいましたが、半年で止める許可が出ました。

それで私も勝手に「半年」を目安に考えていましたが、そう簡単ではないようです。

クリニック06

先生は2ヶ月も3ヶ月も大したスパンと考えないかもしれませんが…
毎日お薬を服用している身としては、毎月でも効果の変化を知りたい!

今回は採血と鼻炎の処方せんも合わせて、クリニック+薬局合計で¥4500くらいでした。

毎月の医療費もバカになりません。

「結果は又来月聞きに来てね」と言われ、処方箋を貰いました。

(つづく!)

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博多では、野菜を豚バラ肉で巻いた串焼き「野菜巻き」が人気だそうです。ネギ、レタス、プチトマト、辛子蓮根、みたらし団子など…色んな具材を巻いて焼くそうでとっても美味しそう!(「秘密のケンミンショー」情報)早速、豚バラ肉を買ってきて巻いてみました。アスパラガス ...
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博多では、野菜を豚バラ肉で巻いた串焼き「野菜巻き」が人気だそうです。

ネギ、レタス、プチトマト、辛子蓮根、みたらし団子など…色んな具材を巻いて焼くそうで
とっても美味しそう!(「秘密のケンミンショー」情報)

早速、豚バラ肉を買ってきて巻いてみました。

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アスパラガス、小ネギ、レタスをくるくる…ベーコンもでもまきまき。

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グリルパンや、ガスコンロのグリルで焼くと、余分な油が落ちてヘルシーに仕上がります♪

ぽん酢で食べました。

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アスパラの水分が口いっぱいに溢れ「みじゅ…みじゅみじゅしい!」と、ホントに言ってました(笑)

このアスパラ…超ごんぶとで!!

普通の長ネギと比べてもこの太さ!

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アスパラの隣にあるのは宮城の三角揚げです。

厚み3.5cm、1辺17cmの巨大油揚げ!

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油揚げや厚揚げ、豆腐が好きです。

最近ハマっているのは「豆腐の塩こうじ漬け」

↓3丁分を一気に水切り!

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木綿豆腐をクッキングペーパーで巻いて、重石を乗せ、1晩水切り
塩麹を全面に塗り、半丁ずつラップでしっかり巻き、数日間漬け込みます(水が出てきたら都度捨てる)

2日目に味見をすると…

クロネコ02

Mは普通の豆腐と余り違いを感じなかった様子。

3日目 オリーブオイルを垂らして

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水分が抜ける分、濃厚な味わいに。

4日目 いい感じに塩こうじの味が入ってきました。

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5日目 ほぼ水分が出てこなくなります。

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スプーンですくうと弾力を感じます(周りに付いてるのは塩麹)

6日目 しっかり固めな仕上がり

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だし醤油を少し。舌触りがなめらかです♪

7日目 「豆腐」味のやさしいチーズみたい。

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レモスコをかけて♪

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クリームチーズとよくすり混ぜ(クリチ1:塩麹豆腐2〜3) 黒胡椒を振って

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ディップとしても、ヘルシーで美味しいです♪

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過去の豆腐レシピも良かったらどうぞヽ( ´ ▽ ` )ノ
     ↓↓↓

木綿豆腐レシピ

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新幹線や飛行機での旅行にはクロネコヤマトの「往復宅急便」を利用しています。チェックイン時に荷物は大体部屋に運び込まれていてチェックアウト時に、フロントで荷物を渡すだけ。伝票に住所を書いたり精算したりという手間がなく、余裕を持って動けます。ホテルチェックイ ...
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新幹線や飛行機での旅行には
クロネコヤマトの「往復宅急便」を利用しています。

クロネコ03

チェックイン時に荷物は大体部屋に運び込まれていて
チェックアウト時に、フロントで荷物を渡すだけ。

クロネコ04

伝票に住所を書いたり精算したりという手間がなく、余裕を持って動けます。

ホテルチェックインの前々日までに荷物を送らないといけませんが

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この時に往復料金を支払います(※ 料金は荷物サイズと距離により異なります)


当日は駅構内でロッカーを探し回らなくてもいいし
観光して、時間になったらホテルにチェックインすれば良いので楽ちんです♡

行きも帰りも手ぶらで旅行
     ↓↓↓

往復便料金一例 (※ 南東北→関東)

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     ↓

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住所が登録してあれば、住所リストから選ぶだけ。

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宿泊2日前(一部地域は3日前)の締切時間までに集荷依頼をすればOK!

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荷物の中身を入力し、復路の荷物発送予定日到着希望日時を指定します。

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施設への荷物到着完了のお知らせをメールで受け取る事も出来て安心!

これで、重い荷物を持ち歩いたまま観光せずに済みます(∩´∀`)∩♪


ちなみに、先月お世話になった大森のホテル
     ↓↓↓

ホテル屋上に貸切露天風呂(予約制)があり、シャワーはレインシャワー♪
トイレはドアを開けると、自動で電気が付き、便座が開き、便器内がブルーに光るというハイテクさ!

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フロントには囲炉裏があって、和な雰囲気。
朝食は鯛茶漬け(♡´▽`♡) 美味しかった~♪

お部屋は動画しか撮っておらず、写真がありませんが、こじんまりとして可愛いく
ベッドはダブルで広々大きかったです。

(※ 専用露天風呂やジェットバス付きのラグジュアリータイプの部屋も有り!)

和とハイテクが融合したホテルでした。

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プランクをやっていた時です。1分キープが出来るようになりました。ゆっくり近付いてくる気配が…無印良品のドシッと重いクッション(クッションソファと同じ素材)を腰に乗せてきました。丹下段平かな?メンコスケダモノのまあさんにイラストを描いて頂きました♪     ↓↓ ...
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プランクをやっていた時です。

1分キープが出来るようになりました。

遍歴09
遍歴10

ゆっくり近付いてくる気配が…

遍歴11
遍歴12

無印良品のドシッと重いクッション(クッションソファと同じ素材)を腰に乗せてきました。

丹下段平かな?


メンコスケダモノまあさんにイラストを描いて頂きました♪
     ↓↓↓

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可愛い~(@♡▽♡@)上品!こんな奥様になりたいです♪
まあさん、有難うございます~!!

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(つづき)…そんなわけで、外食をすると(→「パンフェスとランチ」)どうしてもリバウンドします。バターコーヒー+緩め糖質制限+16時間の「プチ断食」で、スタートはスルッといきましたが普段の食事量を大幅に超えれば、当然です…バターコーヒーダイエットは普通の食事に合わ ...
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…そんなわけで、外食をすると(→「パンフェスとランチ」)どうしてもリバウンドします。

バターコーヒー+緩め糖質制限+16時間の「プチ断食」で、スタートはスルッといきましたが
普段の食事量を大幅に超えれば、当然です…


バターコーヒーダイエットは普通の食事に合わせるだけ、もしくは普通の一食置き換えでは
あまり効果はないと思っています。

体脂肪01

しっかり食べる予定がある時は、敢えてバターコーヒーは飲みません。


糖質制限とバターコーヒー》

(去年のファスティング記事↓)
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※ MCTオイルはココナッツオイルから、更に中鎖脂肪酸だけをギュッと100%抽出したオイルです。
(ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は60〜70%)

つまり折角、脂肪が分解されやすい状態でも、炭水化物を摂りすぎると、糖が先に分解されるので
効率良く脂肪を燃やすには「糖質制限」が必要というワケですね。

バターコーヒーで「痩せやすい体質=脂肪燃焼しやすい体」になるという理論ですが
実感としては、満腹感があり食事量を減らしても辛くないのが1番のメリットに感じました。

(ロカボ記事↓)
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ただ、どのダイエットも、個人の体質や生活スタイルで「合う」「合わない」はありますね~

蓼食う虫もテキサスカイエさん「腹持ち」は感じなかったそうです(;´・ω・)アレレ

カイエさんのバターコーヒーの感想はこちら♪
     ↓↓↓

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メンコスケダモノまあさんは…バターコーヒーで逆に太ってしまったとか…!


なんと、5kgもー!!Σ(゚д゚lll)

でも、まあさんは「お腹が減ったら少し食べるダイエット」&「コンニャク米ダイエット」で
10ヶ月で17kg減量に成功中です♪
    ↓↓↓

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す…すばらしぃ~♡(๑´ω`ノノ゙✧

BMI19って、うちの痩せ型旦那さんと一緒です。体脂肪率も、私調べだと標準…

《性別年齢別体脂肪率》
(↓※ タニタさんの数値を引用)

女性(18〜39歳)の体脂肪率
痩せ「20%以下」
標準(-)「21〜27%」
標準(+)「28〜34%」
軽肥満「35〜39%」
肥満「40%以上」

女性(40〜59歳)の体脂肪率
痩せ「21%以下」
標準(-)「22〜28%」
標準(+)「29〜35%」
軽肥満「36〜40%」
肥満「41%以上」

男性(18〜39歳)の体脂肪率
痩せ「10%以下」
標準(-)「11〜16%」
標準(+)「17〜21%」
軽肥満「22〜26%」
肥満「27%以上」

男性(40〜59歳)の体脂肪率
痩せ「11%以下」
標準(-)「12〜17%」
標準(+)「18〜22%」
軽肥満「23〜27%」
肥満「28%以上」

男性と女性じゃ、全然違うんだな~|・ω・`)

体脂肪02

(つづく)

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(つづき)旦那さんの健康診断が終わりました。腹囲は去年よりも更に減り、現在73cmで完全メタボ卒業です。(過去記事→「腹囲とメジャーと体脂肪」)(※ メタボ 男性 腹囲85cm以上/女性 90cm以上)検査結果は2〜3週間後でしょうか…ソワソワ((・ω・))ところで身長朝に身長を測ると ...
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旦那さんの健康診断が終わりました。

腹囲は去年よりも更に減り、現在73cmで完全メタボ卒業です。

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(※ メタボ 男性 腹囲85cm以上/女性 90cm以上)

検査結果は2〜3週間後でしょうか…ソワソワ((・ω・))

ところで身長

クロネコ06
クロネコ07

朝に身長を測ると、高くなると聞きましたが…そうでもなかった!

クロネコ09

背伸びって(笑)


最近は、皆さん男女共に背が高いですよね~。
羨ましい!!

ちなみにコレ…私の視界です↓(悲しい…)

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YOSAKOI祭りを観に行きましたが、どチビな私は全くステージが見えませんでした。

ヒールを履くと、こういう混雑した場所は危険なので、ぺたんこ靴で出掛けましたが…失敗(・_・、)

クロネコ08

Perfumeさんとか…ヒールで走ったり踊ったり出来る人が信じられません(笑)

《訂正》

以前、母の身長が縮んだ話を書きました(→「加齢と縮む身長」)

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実際はそれ程縮んでいませんでした。

隣に並んだ感じでは150cmあるように見えませんが
病院で測って貰った所151cmだったそうです。

クロネコ10

現在70代後半…元々母は155cmだったので、4cmは小さくなっていますが、何だか腑に落ちない。

クロネコ11

ちなみに母は私と同じ位だと思っています(笑)

もっと母には筋肉を付けて、背筋を伸ばして歩いて欲しいですが
「膝が痛い」と言われると、運動や散歩も強要出来ず悩ましいです。

(つづく)

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旦那さんの健康診断前日早すぎでしょ…!※ レントゲンを撮るため(35歳以上?)胃を空にしないといけないそうです。ちゃんとヘルシーなメニューを選んだのか…?前日の食事で、LDLコレステロールと尿酸値にそれ程変化はないとしても…もうちょっと食事内容に気を使って欲しか ...
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旦那さんの健康診断前日

健康診断01
健康診断02

早すぎでしょ…!

健康診断03

※ レントゲンを撮るため(35歳以上?)胃を空にしないといけないそうです。

健康診断04

ちゃんとヘルシーなメニューを選んだのか…?

健康診断05
健康診断08
健康診断09

前日の食事で、LDLコレステロールと尿酸値にそれ程変化はないとしても…
もうちょっと食事内容に気を使って欲しかったです。ラーメンとカツ丼のコンボって!
(※ 中性脂肪の数値には食事も影響あるようです)

Mは「ミニカツ丼だからヘルシー☆」と言ってましたが…ヘルシーかなぁ?(´ヮ`;)

さて、結果はどうなるか?!


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先週土日、仙台 定禅寺通り(じょうぜんじどおり)でパンフェスがありました。当日はコーヒーフェスも開催されていました。(5杯分¥1000のお得なチケット販売!)土曜は土砂降りでしたが、日曜は気持ちのいい秋晴れ♪スタート(10時)前に、既に賑わう定禅寺通りお目当ては…石巻 ...
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先週土日、仙台 定禅寺通り(じょうぜんじどおり)で
パンフェスがありました。

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当日はコーヒーフェスも開催されていました。
(5杯分¥1000のお得なチケット販売!)

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土曜は土砂降りでしたが、日曜は気持ちのいい秋晴れ♪

パン

スタート(10時)前に、既に賑わう定禅寺通り

パンa

お目当ては…
石巻のONCEさんの蒸しパン
Kome teさんの米粉のカヌレ

…残念ながら、Kome teさんは不参加に…


ONCEさんは石巻で見つけた蒸しパン専門店さん⇒「[石巻] 支倉常長と蒸しパン」

とても人気店で行列でした。

パンb

開店して10分程で完売の蒸しパンも…!

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色とりどりの蒸しパンをゲット♡

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可愛いドーナツ屋さんも発見しました!
OVALさん

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ランチの予約を入れていたので…
今回、コーヒーは泣く泣く諦め…(´;ω;`)


いろは横丁にある
cafe EUR(カフェ エウル)さんへ

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小さい路地裏の可愛いらしいイタリアンです。

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前菜とサラダとフォカッチャ

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(上) 海老と里芋 オクラのアーリオ・オーリオ
(下) 自家製サルシッチャとさつま芋のトマトソース

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(上) 志波姫豚のロースト
(下) サーモンの低温調理

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ドルチェ(チーズケーキ)とエスプレッソ

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季節感があり、1品1品が丁寧、塩分も優しく、とても美味しかったです!

特にグリーンピースの煮物は甘く、サーモンはトロトロで初めての食感でした♡


家に帰り…ドーナツの箱を

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パカッ!

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やだ、かわいぃぃ…(♡ω♡)

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↑ この子の中身はマーマレード、周りはホワイトチョコ♪

先ず、ベイクをコーヒーのお供に

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クリームがとろける甘さ!生地はパンみたいにむっちりして美味しいです。


どれから食べるか迷う~!

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(上から)
いちごクリーム、まめ(うぐいす)、チョコバナナ
きんぴらマヨネーズ、モンブラン、抹茶ホワイトチョコ
かぼちゃクリームチーズ、チーズ、いちじくくるみ
キャラメルカシューナッツ

天然酵母の蒸しパンはもっちもちです♡

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きんぴらマヨネーズを食べた旦那さんの一言。

パンフェス03

甘いものが得意でない人↑も美味しく頂けるし
ヘルシー系の具材は罪悪感が少なく、ダイエット中は嬉しいです(笑)

アイディアが素晴らしい♡

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(つづき)《バターコーヒーダイエット経過》グラスフェッド ギーひと瓶(200g)があっという間になくなりそうです。色々と商品を見ていると、ギーもメーカーによって味わいが違うらしく今回はAmazonで、スリランカ産のギーを購入してみました。スリランカ産 100% グラスフェッド ...
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《バターコーヒーダイエット経過》

パンフェス01

グラスフェッド ギーひと瓶(200g)があっという間になくなりそうです。

色々と商品を見ていると、ギーもメーカーによって味わいが違うらしく
今回はAmazonで、スリランカ産のギーを購入してみました。




U-ユウ-さんが購入したギーと一緒でした♪


ブログにてご紹介頂きました♡↓有難うございます♫

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「玉ねぎヨーグルト」などで、順調にダイエット中のUさん♪ バターコーヒーも始める事にしたそうです。
味がお口に合えば良いのですが…!


《バターコーヒーを作ろうという方に注意点》

ミキサーやブレンダーでバターコーヒーを攪拌すると、乳化しふわふわカフェオレ風に仕上がりますが
製品に寄ってはしっかり口を閉めないと、爆発(?)します。

マジックブレッド使用↓

パンフェス02

ホットなので、圧力がかかり蓋が緩まりやすくなるんですね~。
耐熱容器を使い、しっかり抑えないと、キッチンがオイルコーヒーまみれでえらい事になります。


《ギーの味比べ》

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蓋をあけると、見た目にもハッキリ違いがありました。

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スリランカ産は色が黄色く、スプーンですくった感触は緩く、ぱっと見は軟膏っぽいです。
ギー イージーの方は白っぽく、クリーミーです。

香りはスリランカの方がチーズっぽく濃いめというか、風味も強い気がします。


《バターコーヒーの味の違いは?》

混ぜ方が足りなかった例 (オイルが浮いています…)

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ギー イージーのバター(ギー)コーヒーの方がマイルドでミルキー。

コーヒー豆を変えるように、ギーを変える事で味わいの違うバターコーヒーを楽しむのも良いですね♪


《ギーの販売店》

アメリカでは種類豊富なギーがスーパーで購入出来るそうですが
日本でも探せば輸入食品店などの店舗で販売されていました!

成城石井(せいじょういしい)
ギー イージー

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KALDI(カルディ)
アムール ピュアギー、ギー イージー

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富澤商店(とみざわしょうてん)
オーガニックバレー ギー

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(ギーは「澄ましバター」とも表記されていました)

缶入りタイプが気になります…。

鉄腕DASHではインドで、カレーの具材を炒める時などにギーを使っていました。
調理油としても使うのが一般的なんでしょうか。


お家 ときどき お外サカイケイさんにご紹介頂きました!↓有難うございます♡

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(※ ↑画像クリックで記事に飛びます♪)

アメリカでは「フムス」のスプレッドが売ってるそうです!手軽で美味しそ~(*´﹃`*)♡

(次回、リバウンド強襲!?)

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KAT-TUNさんのライブパンフレットを眺めていた時です。本の装丁として、デザインだったり余韻だったり…色んな意味はあるでしょうが…12年間ファンクラブに入って、新曲やアルバムやライブビデオが出れば必ず購入しツアーがあれば、老体に鞭打って参戦していますがアリーナ席 ...
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KAT-TUNさんのライブパンフレットを眺めていた時です。

パンフ01

本の装丁として、デザインだったり余韻だったり…色んな意味はあるでしょうが…

パンフ02
パンフ03

12年間ファンクラブに入って、新曲やアルバムやライブビデオが出れば必ず購入し
ツアーがあれば、老体に鞭打って参戦していますが
アリーナ席当選なんて、この10数年でせいぜい3、4回…

ライブ中に目が合った事もなければ、お手振りされた事も
テレビ番組の観覧さえ何回申し込んでも、当たったためしががないです。
今回のバックステージツアーだって、当然の如く落選…!

パンフ04
パンフ05

笑わせようとしたのか、単になだめようとしたのか…!?

パンフ06

そんな日は来なくても、彼の可愛い返答に
そのページが、夢のあるページに思えました(笑)


それがこのページ。

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たしかに…サインが書きやすそうなページです(笑)

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大阪行きたかったなぁ。

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昨日、大阪で2公演…朝のシューイチ(汐留より生放送)の中丸君少し疲れて見えました。

本日オーラス!メンバー、スタッフ、ファンの皆さまが無事完走出来ますように♪

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今日は大阪公演ですね〜♫ 明日は最終日…KAT-TUN LIVE TOUR 2018 CAST福岡と大阪に行きたかったけど落選…その代わり、私は名古屋が復活当選し8~9月に名古屋、新潟、横浜、仙台と参加出来ました。(前にもチラリ→「亀ちゃんと筋肉体操」)折角なので、覚えてるMCをまとめて ...
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今日は大阪公演ですね〜♫ 明日は最終日…
KAT-TUN LIVE TOUR 2018 CAST

福岡と大阪に行きたかったけど落選…その代わり、私は名古屋が復活当選し
8~9月に名古屋、新潟、横浜、仙台と参加出来ました。(前にもチラリ→「亀ちゃんと筋肉体操」)

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折角なので、覚えてるMCをまとめてみました。
(※ 言い回しは多少違うかもしれません)

【仙台(セキスイハイムスーパーアリーナ) 9/29-30】

MC02

マツコ・デラックスさんの影響で超人気になったずんだシェイクですが
中丸さんも絶賛していました。

MC03MC04

この後、ずんだシェイクを求め走ったファンは多いでしょう(≧з≦)

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(中丸さんの誕生日ケーキは新潟で登場しました)

今ツアー同行のジャニーズJr.宇宙Six(うちゅうシックス) ダンスが上手でカッコイイグループです♪

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【名古屋(日本ガイシホール) 8/30】

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名古屋の3日前が静岡公演でした。
こんなミスもご愛嬌ですね~♡

【新潟(朱鷺メッセ) 9/8】

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MC13

前に亀ちゃん言っていました。
「辞めていったメンバーが「オレKAT-TUNだったんだ」って誇れるようなグループになりたい」

そうなってほしい~。


【横浜 (横浜アリーナ)9/14-15】

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そうそう!おばさんはうちわ買っても振れないんだよ!分かってゆっち…(つω`*)

MC16

ステージ上で口論を始める2人(笑)
中丸さんと上田さんは同い年で、亀梨さんより3つ年上です。

タイプが違っても凸凹具合が絶妙なコンビ♪

MC20

ジャニーズのライブはアリーナ最前列も、ドーム3階最後尾も全て同じチケット料金です。

MC15

(前にも同じやり取りが→「LINE LIVE」)


ソロも三者三様でとっても見応えがありました♡ 

亀ちゃんのコンテンポラリーダンス、1度でいいから至近距離で鑑賞したかったです。


毎回楽しみにしてたモンローポーズ♡

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仙台での挨拶だったかな? 

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中丸さんがこんな感じの挨拶をしていて「味のある」って良いなぁと思いました。

MC19
 
ツアー楽しかったです!!

少しグッズをご紹介します♪
【グッズ】

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CASTツアー、このロゴバッグがビッグサイズで可愛かったです♡

カトゥネット高丸(中丸くんデザイン)商品(笑)

『サラッと使える皿』

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やばかわいい(//∇//)

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「おにぎりあたためますか」にイスラエル料理が登場していました。豆嫌いの大泉洋さんと戸次重幸さんが「美味しい!」と絶賛していた「Hummus(フムス)」ひよこ豆のペーストで、ピタパンに塗ったり、野菜にディップして食べるそうです(中東のメニュー)どんな味だろう…?と思 ...
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「おにぎりあたためますか」イスラエル料理が登場していました。

豆嫌いの大泉洋さんと戸次重幸さんが「美味しい!」と絶賛していた
Hummus(フムス)

ひよこ豆のペーストで、ピタパンに塗ったり、野菜にディップして食べるそうです(中東のメニュー)


どんな味だろう…?と思っていると、カルディに粉末タイプのフムスが丁度売っていました。

プランク06

(左端の袋です。中身は↓この茶色の粉)

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お湯を入れて混ぜるだけですが、間違って水を入れてしまい…水量も多すぎてしまいました。

どろ~んっ

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レンジで様子を見ながら温め→混ぜを数回繰り返し

なんとかシャバシャバからペーストになりました!

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一緒に写っているのは「海老のビスクのスープリゾット」マイルドな味(118kcal) 私の夕飯


さて、フムス!
クミンのスパイシーな香りがして、塩味の柔らかいマッシュポテトっぽい味です。
ざらっとした食感と滑らかな口当たりで、私は気に入りました♡ 美味しい(๑'ڡ'๑)୨♡


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また買おう~♪

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話題の「可愛いをおさめよう。」ご存じの皆さんも多いのではないでしょうか?アメブロの公式ブロガーさまがお描きになっていて(※ ↑こっそり画像に記事のリンク貼ってます…)その後続々、子育てブロガーさん達がチャレンジされていた「可愛いをおさめる」♡顔の前で手を開く ...
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話題の「可愛いをおさめよう。」

ご存じの皆さんも多いのではないでしょうか?

アメブロの公式ブロガーさまがお描きになっていて

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(※ ↑こっそり画像に記事のリンク貼ってます…)

その後続々、子育てブロガーさん達がチャレンジされていた「可愛いをおさめる」♡

顔の前で手を開くと、お子さんが自然と顔を乗せるというもの。


これはやってみたくなる!

チャレンジ05

子供がいないので、旦那さんでチャレンジ。

チャレンジ01
チャレンジ02

敢えて、何も言わずにいると


チャレンジ03
チャレンジ04

おじさんも乗ったよー!!(笑)

すぽっと、顔を両手におさめてくれてました(≧з≦)

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(「バターコーヒーダイエット」つづき)オイルでしょ~?油でしょ~?…と、疑念を持ちつつ始めたバターコーヒーダイエットですが作るのも簡単♪ ブレンダー用耐熱容器に、直にマシンからコーヒーを注ぎ、バター&オイルを入れて攪拌しています。(※ 撹拌時、しっかり口をしめ ...
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オイルでしょ~?油でしょ~?…と、疑念を持ちつつ始めたバターコーヒーダイエットですが

バターコーヒー05

作るのも簡単♪ 

ブレンダー用耐熱容器に、直にマシンからコーヒーを注ぎ、バター&オイルを入れて攪拌しています。
(※ 撹拌時、しっかり口をしめないと爆発します!)

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重厚なコクと風味と甘い香りで、満足感ある1杯です。
そしてお腹がずっと減らない。

ドリップコーヒーでも作ってみました。

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あっさりめになります。

すべり出しはなかなか好調♪

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一気に減ったのはリバウンド直後のせいもあり(→「恐ろしいほどリバウンド」) 徐々に減りは緩やかに。

お米もアイスクリームもお肉も普通に食べたので
ファスティング時の…夜「アレ食べたいコレ食べたい」という食欲に悩まされる事もなく
今のところストレスゼロです。

そもそも何故「バター」をコーヒーに入れるのか?


─━─[↓ご興味がありましたら~♪↓]━─━─

MCTオイル、ココナッツオイル、ギーなどの中鎖脂肪酸
エネルギーとして分解される速度が早く、体に脂肪として蓄積されにくい脂肪酸です。

バターの乳脂肪には飽和脂肪酸(中性脂肪やコレステロールを増加させる)が多く含まれますが
脂溶性ビタミンやその他の脂肪酸の種類も豊富です。

酪酸(短鎖脂肪酸) は腸内環境を助け

共役リノール酸(多価不飽和脂肪酸) は脂肪を分解、燃焼、抑制する働きがあります。

オメガ3には脂肪燃焼促進、コレステロール値の正常化、GLP-1の分泌促進などの効果もあるとか…

(GLP-1とは別名「痩せホルモン」「鯖ブーム」にて少し触れてます)

オメガ3(n-3系)脂肪酸は人の体では作れない必須脂肪酸(多価不飽和脂肪酸)のひとつ。
・・・えごま油、アマニ油、クルミに含まれるα-リノレン酸や、青魚で有名なDHA、EPAなど。

このオメガ3は穀物飼育の牛のバターよりグラスフェッド(牧草飼育)の方が多いのだそう。
※ グラスフェッドバターでないといけないポイント!

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

前回少し書いた「8時間ダイエット」とは16時間断食ダイエットでもあります(水分はOK)

消化活動にかかる時間(16時間)とエネルギーを減らし、代謝に使おう!というもの。

アロエ01

分解されやすく脂肪になりにくい良質なバターとオイルをしっかり摂ることで
満腹感が得られ、食事間隔が空く事で代謝が上がり、体脂肪燃焼につながるんですね!(多分!)

ちなみに私がグラスフェッドバターの代わりに入れているグラスフェッドギーですが
「バターオイル」という種類です。

蓼食う虫もテキサスカイエさんご紹介頂きましたヾ(o´▽`)ノ♡ ありがたや~!
     ↓↓↓

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種類豊富なパンメニュ~♡
ホームベーカリーがあって、焼きたてパンの香りで目覚める生活憧れます♪

ところで「ギーって普通に売ってるんだ」と気付いたのは、カイエさんのこの記事のおかげでした!
     ↓↓↓

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ギーは知っていたけど、インド辺りでしか入手出来ないと思い込んでいた私…


ご褒美、週末はクラフトビールの飲み比べ♪


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貝蒸し、タコマリネ、魚介フリット、野菜グリル、生牡蠣、ティラミスなど…どれもビールに合う!
(白ワインでも良い♡)

週末は美味しいものを頂き、平日地道にダイエットに励みます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


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スクワット続けていますが、回数は1日1〜2セットに減らしました。スローtoクイック スクワット↑ 初回のダメージ(筋肉痛)が激しかった(笑)先週TVを観ていたら、俳優の遠藤憲一さんがプランクをやっていました。何となく私もやってみると…腰を上げて、真っ直ぐのポーズをキー ...
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スクワット続けていますが、回数は1日1〜2セットに減らしました。
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↑ 初回のダメージ(筋肉痛)が激しかった(笑)


先週TVを観ていたら、俳優の遠藤憲一さんがプランクをやっていました。

何となく私もやってみると…

プランク01

腰を上げて、真っ直ぐのポーズをキープするだけが結構つらい。

30秒×3回のプランクを試した翌日

プランク02

たった1分半で(笑)

これは下腹の脂肪に効きそうです!
スクワットにプランクを加える事にしました。


他にやっている運動↓どれも数分単位(笑)

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バランスボールはイマイチ使い方が分からず、部屋の隅に転がってます(笑)

筋肉を増やして、体温+代謝アップしたいです♪

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青森の義実家から荷物が届きました。りんごジュース(箱)や立派な筋子や諸々…色々送って貰え有難いです。特に、旦那さんが喜ぶのがかんかいと昆布♪かんかい (コマイの乾物) (横にあるのはマヨネーズ↑)寒海(かんかい)はタラより固く、噛みごたえと塩気があります。Mの大好 ...
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青森の義実家から荷物が届きました。

りんごジュース(箱)や立派な筋子や諸々…色々送って貰え有難いです。
特に、旦那さんが喜ぶのがかんかいと昆布♪

かんかい (コマイの乾物) 

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(横にあるのはマヨネーズ↑)

寒海(かんかい)はタラより固く、噛みごたえと塩気があります。

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Mの大好物のこんぶ

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このあらめ昆布はお味噌汁に「あと乗せ」すると、しっかり粘りが出ます。


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荷物の中に「キダチアロエ原液」なるものがありました。

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お義父さんが愛飲中で、過去にも何度か貰いましたが…味が受け付けず、Mは全く飲めず!
仕方なく私が…ちびちび炭酸水で薄めて、蜂蜜を入れたりして飲んでいました。

調べると、アロエは緩下剤と呼ばれる位、便秘解消効果があるのだとか。

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アロエ04

香りは青く爽やかですが、味がとにかく苦い!

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1日30ml (100ml/5kcal)を朝晩2回飲んでみました。

アロエ05

(ずっと頑固な便秘症だったのに…→「便秘薬比較」)

薬よりは安全な感じがするし、体質改善にも良さそう…!量を調整しながら、飲み続ける事にしました。
(薄めて飲んでも苦味が長引くだけなので、原液を一気飲みしてます)

有難う!!お義母さん♪

前はかなり薄めて飲んでいたので、この効果に気付かなかった~

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おととい、スターバックスへ行きました。お目当ては…クリーミーパンプキンフラペチーノ (¥626)※ 期間限定、10/17まで♪カラメルソースはほろ苦、底のキャンディコーティングされたアーモンドのザクザク食感が面白いです♡シナモンパウダーを振って…まろやかなかぼちゃ味 ...
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おととい、スターバックスへ行きました。

お目当ては…
クリーミーパンプキンフラペチーノ (¥626)
※ 期間限定、10/17まで♪

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カラメルソースはほろ苦、底のキャンディコーティングされたアーモンドのザクザク食感が面白いです♡

シナモンパウダーを振って…

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まろやかなかぼちゃ味のフラペチーノとクリームが混ざり合い、あっさり飲めてしまいました。

バンプキンタルト (¥475)

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なめらかで美味し〜♡スパイスもふんわり♫ タルト部分もソフトで食べやすいです。

18日から新しいメニューが発売だそうです。

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スターバックスの関連記事→「スタバ」


かぼちゃ、栗、さつま芋系スイーツが大好きです。

7月、旦那さんが出張土産を買ってきてくれた時の話↓

いも01
いも02

私が喜ぶだろうと考えて選んだのが「いもきん」かぁ…とちょっと笑えました。渋い(笑)

ちなみにさつまいもは、スティック状の大学芋を少し冷凍して食べるのが好きです。

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(つづき)ずっ~と興味はあるものの…手を出さなかったダイエット!それがバターコーヒーダイエットです。コーヒー好きから、お笑い芸人のコーヒールンバ平岡さんのブログを読んでいますがコーヒールンバ、平岡さんのブログ     ↓↓↓読者さま、淹れたてのコーヒーブログ ...
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(つづき)
ずっ~と興味はあるものの…手を出さなかったダイエット!
それがバターコーヒーダイエットです。

コーヒー好きから、お笑い芸人のコーヒールンバ平岡さんのブログを読んでいますが

バターコーヒー01

コーヒールンバ、平岡さんのブログ
     ↓↓↓

バターコーヒー02

ですが朝から体力がみなぎるとか…「コレステロール値が下がった」とか
何やら良い効能を沢山ブログで拝見し…

じゃじゃん!(笑) 遂に♪

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グラスフェッド「バター」ではなく、グラスフェッド「ギー」を購入しました。

ギー・イージー 200g
ギー・イージー


勝山館のピザ美味しかったなぁ…(→「チートデイ」)


グラスフェッドとは、放牧され無農薬の牧草(grass)で飼育された牛のことです。
(穀物で飼育される事を“グレインフェッド”)

“ギー”はバターを煮詰め精製し、水分、たんぱく質、不純物を取り除いたもので
よくインドカレー屋さんのナンに塗ってあるバターがギーです。

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永久保存可能と言われますが、瓶には一応「賞味期限」が明記されていました。(↓無塩)

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ギーをトーストに塗ってみましたが…香りにクセがあり、食べると油のクドさを感じました。

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MCTオイルMedium Chain Triglycerideの略で「中鎖脂肪酸100%」オイルという意味。

つまり、脂肪になりにくくエネルギーに変わりやすい油のことです。

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ココナッツ由来オイルとありますが、ココナッツオイルの様な強い香りはしません。

(こちらで理論を書いています→「ダイエットメソッド」)

要は糖質制限をしている人を更に痩せやすく、脂肪を燃焼しやすい体にする効果があるとか。

【用意したもの】

〇 淹れたてコーヒー 150cc
   (浅煎りが本来良いらしいですが深煎りで…)
〇 ギー 10g
〇 MCTオイル 10cc

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コーヒーは全自動マシンで淹れています。

耐熱容器に全て入れ混ぜると、たっぷりの油が浮いてきました。

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攪拌し乳化させないと美味しくないそうで、ブレンダーで(マジックブレッド)しっかりふわふわに攪拌し

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コーヒーカップに注いで、完成!!

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どれどれお味は?

バターコーヒー03

何故こんなにたっぷり朝から脂質を取るかというと、1日16時間以上(夜~昼)断食をするためです。

朝食をバターコーヒーに置き換える「置き換えダイエット」でもあります。

(「8時間ダイエット」にも通じる…8時間ダイエットとは8時間以内に食事を済ませるダイエット)

バターコーヒー04

何だか良さげな雰囲気を感じ…
先ずは20日間試す事にしました!

(つづく)

関係ないけど、嵐の松潤さんの手土産はグラスフェッドビーフらしい(º﹃º) オサレ…

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どーする?!「急所」が痛いの巻 (前)どーする?!「急所」が痛いの巻 (中)※ 2週間前の話です。どうやって説得しようか考えていると…〔日曜日(夜)〕ちんぼくって…(笑)3日目の20時過ぎに「痛みが無くなった」と嬉しそうに言ってきました。もしかしたら…推測ですが、尿管結石だ ...
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※ 2週間前の話です。

どうやって説得しようか考えていると…

〔日曜日(夜)〕

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痛み12
痛み13

ちんぼくって…(笑)

3日目の20時過ぎに「痛みが無くなった」と嬉しそうに言ってきました。

痛み11
痛み14

もしかしたら…推測ですが、尿管結石だったのかな?と思いました。

強烈な痛みも納得出来るし、痛みが消えたのは、小さい石が自然排泄されたせいかな?と。

(元々Mは痛風持ちで尿酸値が高いです。
画像クリックで↓過去記事に飛びます)

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痛風患者の1〜2割は尿路結石を合併してると言われるそうで…

来週はMの健康診断なので、詳しく検査して貰いたいです。
沢山ご心配有難うございましたm(*_ _)m

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