(つづき) ※注意! お通じの話です~!
便秘薬をストップし、青汁生活スタートしました。
前回は3日目からビオフェルミンS、4日目に「便秘茶」を飲んでしまいました。
次こそは便秘茶は飲まない!!と決意を新たに
朝晩青汁+毎食後にビオフェルミンS…野菜だけでなく、ご飯を1日80g程度を食べました。
体重が増えるのが切なく、便秘薬を使いたくなりましたが、グッと我慢。
続ける事3日目の晩、乳酸菌が効いてきたのか、お腹が動いてきました!
※ 下品な表現があります!ご注意!!
↓↓↓
トイレにこもること数十分…
・・・・・
自力は本当に大変でした…
そういえば、チームNACSの戸次重幸さんは、トイレの度に切れてしまうので
肛○を拡げる手術をする宣言を「おにぎりあたためますか」(TV番組)でしてましたが…
どうなったのかな…?手術したのかな…?
それから、これまでのダイエット総集編のような食事内容を続ける事数日。
コーヒーは1日1杯、水(お湯)は最低でも1.5ℓ…
乳酸菌は空腹時は効果が減るらしいので、ビオフェルミンSは食後に服用。
効果は中1日後にありました。
中4日→中2日→中1日…と徐々にお通じ間隔が狭くなってきました✧(✪д✪)✧
毎日出なくても便秘ではないらしく「出ない出ない」と気にしすぎるのも良くないそう。
便秘薬を数ヶ月ぶりに、10日間ストップ出来ました!
最近のお気に入り
[キムチコールスロー]
① キャベツを千切りにして、塩もみ
② キムチをみじん切り
③ キャベツの水を切り、キムチとマヨネーズ少量と和える
発酵食品+野菜♡↑キュウリを足してますが、無しでも♪
その後の経過はというと
私の場合、食べる量(炭水化物)が減ると「青汁+ビオフェルミンS」を飲み続けても
ちょっと厳しいような…
1番の私の便秘要因は食事制限。そもそもダイエットが便秘の始まりなので…
青汁は味が苦手とずっと敬遠してましたが、カコさんの記事のおかげで
トライする気持ちになれ、今は何の抵抗もありません(*´∀`*)♡
複合技でこれからも改善に取り組みます♪
カコさん、貴重な情報を有難うございました!
「カコの巣」さま
アレな話に長々とお付き合い頂き、有難うございましたm(*_ _)m
クリックして頂けますと嬉しいです♪
コメント
コメント一覧 (4)
ファンケルさんの冷凍青汁…初耳だったので、調べてみました! ケールの粉末より飲み易そうで、バナナと合わせたらめちゃ美味しそうですね♡
肌ツヤを実感出来るなんて羨ましい~(〃艸〃)
冷凍庫にバナナをストックしているので、明日の朝は青汁バナナ豆乳スムージーを作ってみます♪(*´∀`*)
ずっとお薬に頼っていて気付きませんでしたが、やっぱり…糖質、炭水化物も大切なんですね(´ヮ`;)
食物繊維や水分だけでは不十分なんだな~と!
食生活や運動、色々見直しながら…自分に合った方法を見つけて、ダイエットに励みたいと思います( *˙ω˙*)و ☆
私はファンケルのプレミアム冷凍青汁とバナナをミキサーで混ぜて飲んでます( *¯ ꒳¯*)
しばらく飲んでると肌ツヤよくなるんですよ~(๑•̀ •́)و✧
食物繊維は、腸の動きを促すため
お通じに影響が出るようなら
炭水化物を減らすダイエット法は
るるさんには合っていないのかもしれません