「名医のTHE太鼓判」というTV番組で
カルシウムたっぷりの最強食材としてシジミが紹介されました。

青森県小川原湖の大きなシジミで作る「潮汁(うしおじる)」が美味しそうでした♪

シジミ漁師さんオススメは、鍋にお湯を沸かし、塩と出汁を入れて混ぜ
冷凍シジミを投入し、口が開いたら最後にお酢(!)を少量入れるレシピ

シジミ05

ちょうど青森の実家からシジミを頂いたので、作ってみました。

十三湖(じゅうさんこ)の大和しじみも大きいです。

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五百円玉と比較してもこの通り!

シジミ01

シジミの生息地の十三湖は淡水と海水が混ざっているので、少量の塩を入れて砂抜き

シジミ04

番組では冷凍シジミを使っていましたが
私はプリっとした貝の身も好きなので、そのまま調理
(冷凍すると身が少し固くなる気が…)

Mレシピは出汁は使わず(大量のシジミから出汁が出るので) 塩と少々の味噌のみです♪


[しじみ汁] (二人分/薄味仕立て)
シジミ(500g) 水(500ml) 塩(小さじ2/3)
昆布出汁(顆粒小さじ1/2) 味噌(大さじ1/2)
酢(大さじ1)

シジミ02

水にシジミを入れて火にかけると、どんどん汁が白濁してきます。
(※ 冷凍シジミを使う場合は、熱湯に凍ったままのシジミを入れて下さい)

お湯が沸いたら、塩と昆布出汁を入れ
アクが出てきたら、取り除きます。

シジミ03

貝の口が開いたら、火を止めて味噌で味の調整。
味噌はフンドーキンを使いました。

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最後にお酢を加えて、完成〜!

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葱も何も入れないシンプルなシジミ汁

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シジミの出汁の旨味をじっくり味わえます、
身も大きくて、食べ応えが!

酢は…ほんのり酸味を感じる程度で、殆ど気になりませんでした。


ミズを入れて「シジミ汁」を作る事が多いです。

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▼ ミズの話

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