るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

カテゴリ: ダイエット

(昨日の続き)リバウンド解消にはバターコーヒー!まずは2重あご解消したいです(笑)今までで1番効果があったのはファスティングですが、キツくて…再トライする気になれません。(『バターコーヒーカテゴリ』作りました↓)さてさて、昨年末40over仲良し夫婦のバンザイ時々漫才 ...

年末年始は餅!米!麺!酒!…糖質オフもバターコーヒーもそっちのけでした。正しくは年末年始では3kg増ですが、11月からトータル4kg以上増えてました…おいおいおい…でも悔いはないです…!あれも(ビスマルク)これも(生クリーム食パン)美味しかったから!!心機一転…ダイ ...

先月、マイクロダイエットのダイエットチャレンジに参加しました♪     ↓「有名なマイクロダイエットに」ドリンクタイプは冷たい水でもホットでもOK(174kcal 糖質11〜16g)シリアルはかなり激甘…(無糖ヨーグルトが好きな私の味覚なので、甘めが好きな人には丁度良いかも) ...

スーパー銭湯によく行きます。サウナは汗が出ず、お尻や肌が痛くなるのでほぼ入りません(スチームサウナや岩盤浴は好きです♪)湯船に入ってると、のぼせて息切れしますが、間に水風呂を挟むと、また復活して長湯が出来ます。※ 私の場合です!真似はしないで下さい…!この温 ...

週末は外食が楽しみで沢山食べてしまったり、糖質制限の一定期間を作れません。糖質制限(1日糖質量を60g以内)を始めて4日目辺りからケトン体質(脂肪を燃やしてエネルギーに変える)になるらしいのに大体、4~5日目に糖質を食べてしまい(例えば、うどん並1杯でも糖質オーバー) ...

TV番組でゆりやんレトリィバァさんが実践している「麻生式ロカボダイエット」ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! - (美人開花シリーズ) [単行本(ソフトカバー)]麻生 れいみワニブックス2016-05-25書店に ...

「LDLコレステロールを下げる」食材として度々取り上げているサバ缶ですが →「LDLコレステロールと食生活」(2018.8.23)サバ缶の「ダイエット効果」も見過ごせません♪肉や魚は低糖質!《 セブンイレブン国産さば缶 比較 》〇 サバ缶(水煮)内容量190g(固形量140g) 431kcal ( ...

ロカボダイエットにぴったりのお鍋の季節が到来しました!シメさえ我慢すれば、お鍋はお腹いっぱい食べれるヘルシーダイエット食です。私は去年の冬、鍋ばかり食べて3kg痩せました。     ↓「お鍋ダイエット(2017.12)」白菜かキャベツか水菜さえあれば、手軽に作れる鍋。 ...

ロカボダイエットとは糖質を抑える低糖質、糖質制限のダイエットです。私も炭水化物を出来るだけ摂らないようにしていました…が…そこは“我流”でゆるゆるでした。ゆりやんさんはジムに通い、ヘルシーな食事を心掛けていたのに、中々痩せなかったそうです。私もカロリーは ...

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