るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:ケトン体

(つづき) 番組(「梅ズバッ!」)でゆりやんさんが使っていた「ケトン体試験紙」Amazonで注文すると、中国からの発送の様で、到着まで10日ほどかかりました。City-Center リトマス試験紙 ケトン体 試験紙 尿試験紙 pH試験紙 尿試薬片 検査 糖尿/PH ダイソー 尿検査 ph測定器 2 ...
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番組(「梅ズバッ!」)でゆりやんさんが使っていた
「ケトン体試験紙」

ケトン体01
ケトン体02

Amazonで注文すると、中国からの発送の様で、到着まで10日ほどかかりました。

ロカボダイエットとは糖質制限ダイエットですが、もう1つ「ケトン体」がキーになってきます。

去年のファスティングダイエットの際ケトン体について書いていますが、もう一度おさらい~♪


ブドウ糖が不足すると、体の脂肪酸が燃焼されエネルギーとして使われるようになります。
体内の脂肪が分解され、肝臓で作り出されるエネルギー源がケトン体です。


低糖質の食事を続ける事で、体内の糖質ではなく体脂肪を燃やすようになり、その状態を
「ケトン体質(ケトーシス)」と言います。


さて、届きました。

「ケトン体試験紙」尿カップ付き

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尿液分析試紙(酮体)…と書いてあります。

酮体…?読めない。ケトン体らしいです。

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(使用期限18ヶ月)

試験紙をカラーカードと比較して、陽性か陰性を調べます。

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陽性
: 紫 ケトン体の含有量が高い
陰性: 白 ケトン体が存在する

試験紙が紫になったら、ケトン体質なっている証拠…
(ケトン体質…脂肪を燃やしやすい身体の状態)

※ イラストで失礼します。
ケトン体03

ロカボ生活を4日程度続けるとケトン体質になってくるらしいですが…

やっぱりまだ糖質量が多いのかしら。

(つづく)

。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+

前回のロカボ記事で、初めてランキング30位以内に入る事ができました~(*゚▽゚*)

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いつの間にかランキング表示形式が変わっていた…

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くしくも1000記事目でした。

長く続けてこれたのも、いつも読んで下さる皆さまのおかげです。

Googleオススメに自分の記事を見つけたのも初!

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嬉しいより何より驚いて…記念スクショ♪

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現在は正常にアクセスできる状態ですが、障害は完全には復旧していないとの事でしたm(*_ _)m

(続き) ダイエット中は周りの理解や協力も、必要になりますね。 「いらない」とも言えず、断食開始が1日ズレました…( ˙-˙ ) 基本は3日間のファスティングプログラムが多いですが、6日間続けると 更にデトックス効果が ...
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ダイエット中は周りの理解や協力も、必要になりますね。

ファスティング07

「いらない」とも言えず、断食開始が1日ズレました…( ˙-˙ )


基本は3日間のファスティングプログラムが多いですが、6日間続けると
更にデトックス効果が上がるそうです。

ファスティング15
   
…おい(笑)

体調も良く、私は続けられました。


ケトン体について、少し触れたので(→ ) もう少々詳しい話を…

ケトン体ダイエットとは、厳しく制限された糖質制限ダイエットです。

ファスティング09

私は頭痛や不調に悩まされる事なく過ごせましたが、これは体質もあると思います。

過去のMCTオイルダイエット記事でもケトン体の話を書いてます→ コチラ


【カコの巣】の山奈カコさんの「体質によってダイエット法が違う」という記事をどうぞ♡
     ↓     ↓



低血糖になりやすく、持病をお持ちの方には、ファスティングは不向きのようです。

ご自分の体質や体調を考え、安全な範囲で行う事が大切ですね。


水だけの断食は危険ですので、止めましょう~!


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(続き) さぁ!自己流ゆるゆる断食を開始しました! 断食ダイエットは「ファスティング期間」前後の「準備期」と「回復期」が大切だそうです。 準備期はアルコール(週末ワイン)をやめ、食事量は少なめ 腸を綺麗にする為に、ワカメと白滝 ...
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さぁ!自己流ゆるゆる断食を開始しました!


断食ダイエットは「ファスティング期間」前後の「準備期」と「回復期」が大切だそうです。

準備期はアルコール(週末ワイン)をやめ、食事量は少なめ
腸を綺麗にする為に、ワカメと白滝のサラダなどを食べました♪ 

あとコーヒーにココナッツオイルを入れて飲み始めました。

ファスティング04

ファスティング期

ファスティング05

手始めは、基本のストイックなファスティングではなく、お手軽断食となりました。

ファスティング06

回復食期は重湯→お粥→トマトスープと徐々に戻していきました。


ちなみに、私が取り入れたのは↓この酵素(ドラッグストアにて購入)

酵素ドリンクを飲んでない時点で、ファスティングとは違う気もしますが…

さて、結果は!?

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