るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:リンゴ酢

(つづき) ※ 2月末~3月頭の話です。購入したコンブチャ (100g 33kcal)こちらはストレートタイプのコンブチャでした。原材料は紅茶ときび砂糖のみ。濃縮タイプのコンブチャは炭酸や豆乳と割って飲んでも良いようです。香りをかぐと…ツンと酸味を感じます。これは…クイッと ...
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(つづき) ※ 2月末~3月頭の話です。

購入したコンブチャ (100g 33kcal)

IMG_2304

こちらはストレートタイプのコンブチャでした。
原材料は紅茶ときび砂糖のみ。

濃縮タイプのコンブチャは炭酸や豆乳と割って飲んでも良いようです。


香りをかぐと…ツンと酸味を感じます。

これは…

IMG_2306

クイッとひと口飲み、確信しました。

この味、知ってる!!


以前、純リンゴ酢ダイエットを試した事があります。

チキントリオのチキントリ子さんから教えて頂きました(→「20代の体重に戻った」)

食事と一緒に、ティースプーン1杯の純リンゴ酢を水で割って飲むだけ便秘解消法♪

残念ながら、私は2瓶飲み干すも効果がなく…
あと、酢の飲み過ぎは「歯が溶ける」と聞き、止めてしまいました。

最初、飲みにくかった「お酢ドリンク」ですが、徐々に慣れていきます。


なので、コンブチャの酸味も香りも全く平気でした。

ほんのり紅茶の渋みと、優しい甘みがあり
レモンティーというよりは、飲みやすい「リンゴ酢ドリンク(市販)」に近い感じ。

激甘なお味を想像していたので意外…美味しいです!


コンブチャは乳酸菌、酢酸、アミノ酸、ポリフェノール、ビタミン等が豊富で
ダイエットや美容にも期待が持てるとか♪


4日間の置き換えダイエットを試しました。
(「ご飯と一緒」は経験上太ってしまうので、一緒に飲む場合は軽食で)

1食(90ml) × 8回= 計 720ml

コンブチヤ02

※ 空腹時はナッツを少々…4日目のちゃんぽんは野菜たっぷりの麺少量です。

「甘酒+豆乳」のような腹持ちはなく、初日からお蕎麦食べちゃいました(笑)


さて、お通じは…?!

コンブチヤ01

おすすめ頂き、コー〇ックから漢方便秘薬に切り替え、とても助かってます。
(お腹が痛くなりません!)

残念ながら、お薬は手放せませんでした(※ 現在は青汁便秘解消法をお試し中です)

空腹時間を8時間以上作るとか、うつ伏せになるとか…腸に良い事は続けてるのに…


ダイエット効果は…?

コンブチヤ03

一応減りました!(;・∀・)
(リバウンドが戻ったとも…)

ずっと…2〜3キロ増減の繰り返しこれ…肝臓に負担がかかるらしく
改善したいと思っています。


コンブチャの酸味と甘みは空腹を抑えるのにピッタリです。

1~3日間の短期間で行う分には良いと思いました♡

次のダイエットは食事系じゃないぞ~(๑و•̀ω•́)و

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ランキン01  

玉ねぎヨーグルト ① 玉ねぎヨーグルト ② 玉ねぎヨーグルト ③ 玉ねぎヨーグルト ④ ...
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玉ねぎヨーグルトを始める前に、乳酸菌をサプリで摂っていた時期がありました。

                                              

難消化性オリゴ糖は小腸で消化されないので血糖値も緩やか♪ 善玉菌を増やしてくれます。

サプリ↑のガラクトオリゴ糖も、玉ねぎやバナナのフラクトオリゴ糖も難消化オリゴ糖です。

イヌリン07

なので、食事としてヨーグルトを食べる方が、私には合ってるかも…


ある日のマイ昼飯



豆乳ポタージュ(103kcal)にマッシュポテト(60g)を溶かしたスープ
玉ねぎヨーグルト(60g)+オリーブオイル少々




ミニきつねうどん(188kcal) + 玉ねぎヨーグルト

決して毎日インスタントでは…(笑) カロリー計算が楽なのでつい…


もう一度おさらい♪ (くどくて、すみません…)

イヌリン08


実は!

食品ではお酢の有機酸がこの 短鎖脂肪酸と同じ効果が期待出来るそうです。

チキントリ子さんの純リンゴ酢のお話はコチラ♡→「純リンゴ酢ダイエット」

水で薄めた純リンゴ酢 ティースプーン1さじ程度を 食事中に飲むだけダイエットです。

イヌリン09

残念ながら、私はリンゴ酢ドリンクと純リンゴ酢を2瓶飲み干しましたが…なかなか…なぜ…(;ω;)

※ イヌリンは「お酢」に弱いという説も読みましたが…真偽はよくわかりませんでした。

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ランキン01