るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:断食

(続き) ファスティング期間の心境と、私なりの乗り越え方(?)です。 スモアみたいな激甘スイーツや、揚げ物ケンタッキーチキンが脳裏をよぎったり…(笑) 実は…胡桃を1、2粒食べたり、ゆで卵を1個食べた日も…(´-ω- ...
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ファスティング期間の心境と、私なりの乗り越え方(?)です。

ファスティング11

スモアみたいな激甘スイーツや、揚げ物ケンタッキーチキンが脳裏をよぎったり…(笑)

ファスティング12

実は…胡桃を1、2粒食べたり、ゆで卵を1個食べた日も…(´-ω-`)

あまり厳密に縛られなくても、ストレスを溜めない方を優先しました。


ちなみにファスティング(fasting)の意味は…
fast(断食、絶食、断食期間)

breakfast(朝食)は「断食期間を破る」という意味なんですね~♪


ファスティング13

結構、私はこれで気持ちが収まりました。


まだまだおでぶなので、リバウンドに気をつけないとです。

今度はちゃんと「酵素ドリンク」で…
又は「ジュースクレンズ(洗浄)ダイエット」をやってみたいヾ(*>∀<)ノ゙ 

(続き) 私はどうも天邪鬼で、料理もレシピ通りではなくアレンジしたくなります。 自己流でダイエットの結果が出るか、謎でしたが…     3日間ファスティングで、3〜5kg痩せたという体験談を多く見ました ...さて... ...
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私はどうも天邪鬼で、料理もレシピ通りではなくアレンジしたくなります。

自己流でダイエットの結果が出るか、謎でしたが…

ファスティング08
   
3日間ファスティングで、3〜5kg痩せたという体験談を多く見ました ...さて...


どぅるるるる・・・

だん!!!

ファスティング19

12日間のトータルはマイナス2.5kg!!

う、うれしい…(*´>∀<`*)♡


あんなに体調悪かった7月(食事量極少)でさえ、ほぼ変化なかったのに~♪ 
それだけ?と、思われたかもですが…(笑)

代謝が悪く、普段3食たべない私は「酵素ドリンク」でも、3日で3kgは減らないと思います。
(3食きちんと食べないから、代謝が悪いのでは?という議論はまた今度…)

普段の食事量が多いタイプの人は、きっともっと効果は出やすいはず!


食事以外は、岩盤浴や、ゲルマソルトを入れたお風呂に入って発汗を促したりしました。
空腹感はそれほど感じませんでしたが、突然眠気が襲って来ることも…!

ファスティング16

旦那氏には不評でした(笑)

ゆるだんじきは楽で、ほぼストレスなく過ごせましたが

たまに食べたい欲求が出る日は…

(続き) ダイエット中は周りの理解や協力も、必要になりますね。 「いらない」とも言えず、断食開始が1日ズレました…( ˙-˙ ) 基本は3日間のファスティングプログラムが多いですが、6日間続けると 更にデトックス効果が ...
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ダイエット中は周りの理解や協力も、必要になりますね。

ファスティング07

「いらない」とも言えず、断食開始が1日ズレました…( ˙-˙ )


基本は3日間のファスティングプログラムが多いですが、6日間続けると
更にデトックス効果が上がるそうです。

ファスティング15
   
…おい(笑)

体調も良く、私は続けられました。


ケトン体について、少し触れたので(→ ) もう少々詳しい話を…

ケトン体ダイエットとは、厳しく制限された糖質制限ダイエットです。

ファスティング09

私は頭痛や不調に悩まされる事なく過ごせましたが、これは体質もあると思います。

過去のMCTオイルダイエット記事でもケトン体の話を書いてます→ コチラ


【カコの巣】の山奈カコさんの「体質によってダイエット法が違う」という記事をどうぞ♡
     ↓     ↓



低血糖になりやすく、持病をお持ちの方には、ファスティングは不向きのようです。

ご自分の体質や体調を考え、安全な範囲で行う事が大切ですね。


水だけの断食は危険ですので、止めましょう~!


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ランキン01

旦那さんと違い…なかなか白滝ダイエット(→「しらたきダイエット」)では結果が出ず(;^_^A 【ファスティング】にチャレンジする事にしました。 いわゆるプチ断食です。 胃腸を休める事により、消化に使われていたエネルギーが代謝にシフト ...
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旦那さんと違い…なかなか白滝ダイエット(→「しらたきダイエット」)では結果が出ず(;^_^A

【ファスティング】にチャレンジする事にしました。

いわゆるプチ断食です。


胃腸を休める事により、消化に使われていたエネルギーが代謝にシフトするらしい…

ファスティング01

酵素ドリンクとは野菜やフルーツを発酵させたエキスです。

無添加、植物原料100%の酵素ドリンクはアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富。

ファスティング02

ファスティングで摂る、酵素ドリンクの1日の量は160ml~320ml位(メーカーによる)
これを小まめに分けて飲むそうです。


いつも応援ありがとうございます♡
 
ランキン01