さぁ！自己流ゆるゆる断食を開始しました！
断食ダイエットは「ファスティング期間」前後の「準備期」と「回復期」が大切だそうです。
準備期はアルコール(週末ワイン)をやめ、食事量は少なめ
腸を綺麗にする為に、ワカメと白滝のサラダなどを食べました♪
あとコーヒーにココナッツオイルを入れて飲み始めました。
ファスティング期
手始めは、基本のストイックなファスティングではなく、お手軽断食となりました。
回復食期は重湯→お粥→トマトスープと徐々に戻していきました。
ちなみに、私が取り入れたのは↓この酵素(ドラッグストアにて購入)
ちなみに、私が取り入れたのは↓この酵素(ドラッグストアにて購入)
酵素ドリンクを飲んでない時点で、ファスティングとは違う気もしますが…
さて、結果は！？
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