ダイエット中は周りの理解や協力も、必要になりますね。
「いらない」とも言えず、断食開始が1日ズレました…( ˙-˙ )
基本は3日間のファスティングプログラムが多いですが、6日間続けると
更にデトックス効果が上がるそうです。
…おい（笑）↑
体調も良く、私は続けられました。
ケトン体について、少し触れたので(→ ③) もう少々詳しい話を…
ケトン体ダイエットとは、厳しく制限された糖質制限ダイエットです。
私は頭痛や不調に悩まされる事なく過ごせましたが、これは体質もあると思います。
過去のMCTオイルダイエット記事でもケトン体の話を書いてます→ コチラ
【カコの巣】の山奈カコさんの「体質によってダイエット法が違う」という記事をどうぞ♡
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低血糖になりやすく、持病をお持ちの方には、ファスティングは不向きのようです。
ご自分の体質や体調を考え、安全な範囲で行う事が大切ですね。
水だけの断食は危険ですので、止めましょう～！
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