ファスティング記事で少し書きましたけど(→⑤)
私は体質、生活、年齢が大いに関係してると思います(´πωπ`*)
痩せの大食いタイプの人達が、心から羨ましい…！
新潟の燕自動車学校にお世話になりました。(詳しくは→「合宿免許」)
合宿前の食生活は、朝はコーヒーのみ、昼は少し、夜だけ普通食。
ご飯の量は昼夜少なめによそって貰い、お菓子は食べず(元々スナック菓子類はほぼ食べません)
便秘茶をポットで作って、毎日飲んでいました。
朝昼晩3食、ご飯大盛りをしっかり食べて、間食しても…痩せている！！
少なめに食べても太めな自分は…年齢的にも代謝が落ちてるんだと感じました。
(この時、グループ最年長。合宿生の中でも上から2、3番目)
同じ生活で、運動量は同じだから…基礎代謝量の差？！
規則的な食生活に変わり、もしや痩せるのでは…？なんて、淡い期待も持ちましたが
合宿前より合宿中の方が食事量は増えましたが、バランスの良い献立のおかげで
体重増加はまぬがれました。
でも3食、周りと同じ普通の量を食べていたら、太っていたはず。
ーーそんな経験から…必ずしも3食食べなきゃ！朝食摂らなきゃ！と、私は思いません。
食生活は年齢、体質、性別によりけり。
外食が何よりの楽しみな私は、家での食事を出来るだけ質素に…と心掛けています。
食べたいのは山々なんだ…！
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