ドラッグストア内を歩いていると「ロカボ」という言葉が目に入りました。
調べると
『Low(ロー)』＝低い
『carbohydrate(カーボハイドレイト)』＝炭水化物
を組み合わせた言葉で
"low-carb diet"は
低炭水化物･低糖質のダイエットの事でした。
"low-carb diet"は
低炭水化物･低糖質のダイエットの事でした。
ロカボ食(低糖質食)とは1日の糖質摂取量を70g～130gに抑えた食事だそうです。
※ ご飯茶碗一杯(150g)に含まれる糖質が約55g
今回購入したのがこちら
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一週間分のロカボナッツ
糖質量がひと目でわかる「ロカボマーク」
詳しくはこちらへどうぞ♪
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小袋に30gのナッツ(アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ)が入っていました。
ぎょえ～！小袋で211kcalもある～(´°Д°｀)
でも、食塩･油不使用でヘルシーです。
ロカボダイエットでは良質な脂質(オメガ3)をしっかり摂ろうというコンセプトの模様。
そうそう…カコの巣さんにオメガ３について詳しく書いてありました！
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カコさんとカコさんのだんな様は糖質制限のご経験があり、その体験談がとても参考になります(*´∇`)ﾉ
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ロカボナッツ♡ 小腹が空いた時にちょうど良いです。
･････(；・∀・)
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