2018年03月

青汁とお通じ② ～結果～

2018年03月31日

(つづき) ※注意！お通じの話です～！便秘薬をストップし、青汁生活スタートしました。前回は3日目からビオフェルミンS、4日目に「便秘茶」を飲んでしまいました。次こそは便秘茶は飲まない！！と決意を新たに朝晩青汁+毎食後にビオフェルミンS…野菜だけでなく、ご飯を1 ...

(つづき) ※注意！お通じの話です～！

便秘薬をストップし、青汁生活スタートしました。

前回は3日目からビオフェルミンS、4日目に「便秘茶」を飲んでしまいました。

次こそは便秘茶は飲まない！！と決意を新たに

朝晩青汁+毎食後にビオフェルミンS…野菜だけでなく、ご飯を1日80g程度を食べました。

体重が増えるのが切なく、便秘薬を使いたくなりましたが、グッと我慢。

続ける事3日目の晩、乳酸菌が効いてきたのか、お腹が動いてきました！

※ 下品な表現があります！ご注意！！

↓↓↓

トイレにこもること数十分…

･････

自力は本当に大変でした…

そういえば、チームNACSの戸次重幸さんは、トイレの度に切れてしまうので

肛○を拡げる手術をする宣言を「おにぎりあたためますか」(TV番組)でしてましたが…

どうなったのかな…？手術したのかな…？

それから、これまでのダイエット総集編のような食事内容を続ける事数日。

コーヒーは1日1杯、水(お湯)は最低でも1.5ℓ…

乳酸菌は空腹時は効果が減るらしいので、ビオフェルミンSは食後に服用。

効果は中1日後にありました。

中4日→中2日→中1日…と徐々にお通じ間隔が狭くなってきました✧(✪д✪)✧

毎日出なくても便秘ではないらしく「出ない出ない」と気にしすぎるのも良くないそう。

便秘薬を数ヶ月ぶりに、10日間ストップ出来ました！

青汁とお通じ① ～スタート～

2018年03月30日

※ お通じの話です。苦手な方はスルーして下さい～！( 3月前半の話です)LDLコレステロール高め、野菜や発酵食品を多めに摂っても便秘症…という事で青汁を飲み始めました。以前、乳酸菌入りの青汁を飲んでいましたが、あまり味に馴染めずそれなら、好きなスムージーや野菜ジ ...

※ お通じの話です。苦手な方はスルーして下さい～！

( 3月前半の話です)

LDLコレステロール高め、野菜や発酵食品を多めに摂っても便秘症…という事で

青汁を飲み始めました。

以前、乳酸菌入りの青汁を飲んでいましたが、あまり味に馴染めず

それなら、好きなスムージーや野菜ジュースの方が続けられると止めてしまいました。

今回、山奈カコさんの旦那様が青汁+サプリで、快腸になったという記事を読み

再トライすることに♪

山奈カコ@kakoyama5050
「カコの巣」更新しました。

しつこい便秘と固い便が青汁とサプリで解消しました！

https://t.co/Ao9aRgSLis

#便秘　#便秘解消法　#痔　#青汁　#乳酸菌サプリ　#コロコロ便 https://t.co/ltBl06AraT
2018/03/03 03:38:36

「カコの巣」さま

商品の詳細はぜひ↑こちらのカコさんブログで♪

だんな様のお通じ改善のため、試行錯誤されるカコさんの努力！！とても参考になります。

※ 《追記》 以下はカコさんの巣さんにて紹介されている青汁お通じ解消法を

私なりにゆるくアレンジしたものです。

カコさん方式の詳細はぜひ、カコさんのブログでご確認下さい～ヽ(´▽`)ﾉ

早速注文しました。

お～！お徳用です♫

カロリーは1杯9.3kcal(3g)

サッと水に溶けます。

粉っぽさはありますが、エグみはあまりありません。

「青汁」と言っても原材料は様々で、大麦若葉は飲みやすい♪

飲み始めは、無調整豆乳と蜂蜜で溶いて飲みました。

旦那さんも強制的に。

彼は元々お腹が緩いので(→「体質の差」) 1日1包、私は1日2包でスタート！

ちょうど1ヶ月分です。

便秘症の人は夜飲むと良いらしく

夜はカコさん方式で、水500cc に溶いて飲みました。

(たっぷりのお湯で飲むと抹茶のような飲みやすさ)

便秘薬をストップした所、先ず2日間お通じがなく…

部屋の棚に、いつ買ったか覚えのないビオフェルミンSを発見！！

人には人の乳酸菌…

多分、前にドラッグストアで色んな乳酸菌サプリを買い込んだ時に

一緒に買って忘れていたのでしょう。

消費期限もだいぶ先なので、合わせて飲んでみることに。

ビフィズス菌など3種の乳酸菌にデキストリン(食物繊維)等が配合されています。

翌日もお通じはなく、ぐりぐり腸マッサージ…

やっぱり食べる量が少ないせいかな？と、外食日にしっかり食べてみました。

ベジプレート

こちらのお店はフィトケミカル(※)に力を入れている様です。

※ ポリフェノール、カテキン、アントシアニン、カロテン、リコペンなどの抗酸化物質

[福島市] たなつものSHOKUDOU さん

スイーツまでペロリ♪

ご飯、青汁、水分、乳酸菌…と、しっかり摂りましたが…

手強いです。

便秘薬の代わりに「便秘茶」を飲んでみました(ホットでたっぷり400cc)

ウルトラスリムアップティー

お通じダイエットウルトラスリムアップティー3g×30ヶ入り【たっぷり1ヵ月分】便通の維持ダイエット

まめまめハウスカフェの素

一時期、全く効果が無くなったお茶ですが…青汁効果か、この日は効きました。

2日間ご飯を普通に食べ、体重は増量しましたが

便秘5日目に突入せずに済みました(；´∀｀)

青汁どーん(私、旦那、母の分)

乳酸菌効果は数日かかるようですし、血液改善も期待して

青汁+ビオフェルミンS(乳酸菌)+(たまに便秘茶)の3点セットを続ける事にしました。

(つづく)

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更に失くす自信

2018年03月29日

ブログでも良く料理記事を上げていますが、レシピのメモ的な意味合いで…手際も悪く、腕も味も自信はありません。でも、ふと『好きな妻の手料理』が気になり、聞いてみました。嘘でも、何かひとつくらい思い出してくれよ～！かと言って、私もこれといった「得意料理」が浮か ...

ブログでも良く料理記事を上げていますが、レシピのメモ的な意味合いで…

手際も悪く、腕も味も自信はありません。

でも、ふと『好きな妻の手料理』が気になり、聞いてみました。

メニュー01

嘘でも、何かひとつくらい思い出してくれよ～！

かと言って、私もこれといった「得意料理」が浮かびません。

納豆と卵があれば喜んでくれるので、楽な夫ですが…

「好きな手料理」と言って貰えるメニューに憧れます。

ちなみに、よく定番と言われる「肉じゃが」は、彼には刺さりません。

「洋食」よりは「和食」、「煮魚」よりは「焼き魚」

昔は「青椒肉絲」や「レバニラ炒め」を好んでいましたが、中華はお店の方が断然美味しいし…

いい感じの手料理って難しいですね。

夕飯はMがカレーつけうどんを作りました。

粉砕した煮干し入り♪

もうご飯全部自分で作ればいいのに…(笑)

ただ、どんな質素な手抜きメニューでも

食前食後は上機嫌で、しっかり挨拶をしてくれます。

気に入ったご飯だと「さま」がどんどん増えるシステム。

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愛しのパン…♡

2018年03月28日

食いしん坊なので、ダイエット中の食事制限は難儀です。元々ジュース類は飲まないし、スナック菓子はほぼ買わない、間食もあまりないので(ケーキ食べてるだろって？！ケーキを食べる時はご飯として食べています)…減らせる糖質といったら、お米やパンの主食です。お米は割り ...

食いしん坊なので、ダイエット中の食事制限は難儀です。

元々ジュース類は飲まないし、スナック菓子はほぼ買わない、間食もあまりないので

(ケーキ食べてるだろって？！ケーキを食べる時はご飯として食べています)

…減らせる糖質といったら、お米やパンの主食です。

お米は割りと平気ですが、パンは…無性に食べたくなる時が…！

「食べたい！ツラい！」より「ここを我慢したら食べれる！」と

前向きご褒美脳にして、こらえます(笑)

切望していた食パン…

今回は、つちパンさん[福島市]にて

Bakery Tsuchi-pain

早い時間に行かないと、中々買えない「ぶどうパン」を購入しました♪

レシートも可愛いです♪

自分で好きにスライス出来るのが楽しい♪

サクッ♡ レーズンぎっしりです♡

トーストすると、柔らか～な感触に♪

片方に粒マスタード、もう片方にクリームチーズ

キャロットラペ(→「ホワイトデーレシピ」)の水分を切り、山盛り挟み

サランラップでサンドイッチをギュッと包んで、半分にカットしました。

クッキングシートでキャンディ包み♪

ごぼうとトマトのスープと

クリームチーズの塩気とレーズンの甘みがマッチして、美味しいです。

パンも甘くもっちり、幸せ～♡

ラペにもレーズン入ってるし、パンにもレーズン入ってるし。

子供の頃、給食でぶどうコッペパンが出ると

ぶどうを取り除いて、パンを食べていたのが嘘のようです(笑)

パンプディングも好きです。

[プリン液]

卵 2個牛乳1カップきび砂糖大さじ3

① 牛乳に砂糖を入れ、レンジ200W1分半で溶かす

② よく混ぜた卵と①を少しずつ合わせ、2回ザルでこす

(しっかり漉すとプリンが滑らかに仕上がります)

③ 角切りにした食パンを浸し、2時間ほど放置

冷凍庫に残っていたパン耳(2枚分)を使いました。

フレンチトーストはパン耳が好きですが

↓↓↓

「フレンチトーストレシピ①」

「フレンチトーストレシピ②」

パンプディングは耳がない方が柔らかくて、私は好きです。

④ 器にいれ、表面を少しスプーンで押して均等にする

Seria(セリア)のミニアルミカップを使いました。

⑤ 熱湯を張ったオーブンで余熱なし、150℃ 30〜40分湯せん焼き

(パンを入れなければ、焼きプリンが出来ます)

⑥ 串を刺して、何もつかなければ焼き上がり

お好みで、温かいままでも冷蔵庫で冷やしても♪

焼きたてはスフレのようにふわふわトロトロです♡

冷やすと、全体がギュッとしまります。

苦めのカラメルソースも良いですが、今回は黒蜜をかけてみました。

(クラシルレシピ→「基本のカラメルソース」)

ちなみにプリンは固めの焼きプリン派です。

ナン♡

インドカレーのナンって40cm位ありますよね？

これは流石に家庭では作れません！！

ポークパラク(ほうれん草)カリーをチョイス♪

パン以上に我慢して、半年以上ぶりにインドカリー屋さんを訪れました。

モッチモチ熱々で美味しいナンですが…

ギー(バター)がたっぷり塗られたナンのカロリーは一体どれ位なのでしょう？

パン、ナン、ピザを食べる時は増量覚悟です(*´﹃｀*)…あと3kg痩せたら、又来よう！

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レッグマジックエックス始めました

2018年03月27日

(つづき) 運動をボチボチ始めています。賃貸なので、激しめなエクササイズは出来ませんが室内で静かに運動できるコレ！！レッグマジックX随分前に買ったので、バージョンはかなり旧式です。足を台に乗せて、閉じたり開いたりするだけですが、地味にキツい…このカーブを引き ...

(つづき) 運動をボチボチ始めています。

賃貸なので、激しめなエクササイズは出来ませんが

室内で静かに運動できるコレ！！

レッグマジックX

随分前に買ったので、バージョンはかなり旧式です。

足を台に乗せて、閉じたり開いたりするだけですが、地味にキツい…

このカーブを引き上げる時、内腿に力が要ります(笑)

レッグ04

旦那さんは手を後ろに組んで、1分半できますが

レッグ05

私は手を棒に添えて、連続1分がやっとです。

1分がほんとキツいんですよー！！

足がぷるぷるしてきます…

この棒がないと無理～

1分× 3回を3セット…取り敢えず1日10分を頑張っています。

4月に入ったら、ジャージでも買ってウォーキングも取り入れたいです。

レッグ06

雑な返事だぜ！

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CRAFT SAKE WEEK 東北♪ &中田氏

2018年03月26日

日本酒イベントCRAFT SAKE WEEKが東北･仙台で初開催されました。オクトーバーフェスト(ビアフェス)やワインフェスはよく開催されていますが日本酒イベントを見たのはお初です。先ず、スターターセットを購入します。(酒器グラス+コイン7枚) ¥2500スターターセット当日販売の ...

日本酒イベントCRAFT SAKE WEEKが東北･仙台で初開催されました。

オクトーバーフェスト(ビアフェス)やワインフェスはよく開催されていますが

日本酒イベントを見たのはお初です。

先ず、スターターセットを購入します。

(酒器グラス+コイン7枚) ¥2500

スターターセット当日販売の列が長蛇で、私はネットで事前購入しました。

スマホでQRコードを見せるだけでスムーズに入場出来ました♪

津軽びいどろの美しいグラス

会場ではお金は使わず、コインで支払います。足りない分は追加コインを購入。

イベント期間中、毎日出店する蔵元が変わっていたそうです。

お酒好きにはたまらないですね(*´∀｀*)

出店してるお店にはbillsがあったり、日本酒にパンケーキが合うとは…！

私みたいに、普段全く日本酒を飲まない層にも、親しみやすく感じました。

何杯か飲んだ中ではロ万(福島･花泉酒造)が気に入りました♡

にごり酒が甘く飲みやすかったです。

イベントをプロデュースした元･サッカー選手の中田英寿さんも会場に…

カッコイイ…！

気さくにお客さん達と交流していました。

山形の啓翁桜(けいおうざくら)

勾当台公園では他にも沢山お店が出店していて、

少し肌寒い日でしたが、賑わっていました。

マフィン、コーヒー、お花…

その後、美味しかったムースフォームラテを旦那さんにも飲んで欲しく

スターバックスへ

マグで出してくれました。

アメリカンワッフルチョコレート(ホイップ付き) ¥290(税抜き)

ふわっふわもっこもこのミルク♡♡♡

すると…

何故か、みるみる真っ赤になるM

お酒を呑んでいる間は顔色変わらなかったのに、コーヒーを飲んでいるうちに

何故か酔いが回ってきたようですΣ(゜ω゜)

久世福商店さんで買い物もしました。

(サンクゼールの和食コンセプトのお店)

目的はのんびり夫婦の日常のふじさき理央さんおすすめのミルクジャム♪

翌日、旦那さんと味見しました。

みるく甘～い♪ オレンジは甘酸っぱさが爽やかです。

ぜひ、みるくジャムの感想はふじさきさんのブログでチェックしてみて下さい🎵

↓↓↓

久世福商店のみるく

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着圧ダイエット

2018年03月25日

1年以上前に購入して、放置していたものがありました。着圧スパッツ！履くだけダイエット！履くだけで骨盤が補正され、下半身が絞れるというもの。立体圧とゲルマニウム効果で脂肪も燃焼するらしいです。スパッツは結構小さめサイズで、当時、買ったはいいけど入らず…〣( º ...

1年以上前に購入して、放置していたものがありました。

着圧スパッツ！履くだけダイエット！

履くだけで骨盤が補正され、下半身が絞れるというもの。

立体圧とゲルマニウム効果で脂肪も燃焼するらしいです。

スパッツは結構小さめサイズで、当時、買ったはいいけど入らず…〣( ºΔº )〣

ジーンズが履けた事だし(→「ボーイフレンドデニム」)今回試してみると…

入りました！

1日目 3時間着用特に締め付けはきつくもなく心地よい

2日目 6時間着用ちょっと太ももに疲れ

スパッツ03

3日目 7時間着用起きていると気になるので、就寝時に着用することに…

4日目休憩日(洗濯)

5日目 6時間就寝時着用

スパッツ05

履き始めは気持ち良いですが、長時間になると足がむくむのか、締め付け感を感じ出します。

脱いだ後は肌に線が付いてしまい…それが窮屈で、6時間以上は続けられませんでした。

6～8日目(体重変化なし)

体重は変わらないのに、ストレッチジーンズのもも部分が緩く感じました。

(サイズは測っていないので、感覚的なものですが)

複雑な縫い目？です。

スパッツはあまり好きではありませんが、就寝中に履くのは良いと思いました♪

もう少し続けてみようかな…

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プレゼント当選と入浴剤

2018年03月24日

ライブドアブログさんのTwitterプレゼント企画に応募しました。ライブドアブログ@livedoorblog🎁プレゼント🎁大人気の片付けブロガー「happy-go-lucky」＆「丁寧な暮らしのルール」おすすめ✨新生活便利グッズを2名様にプレゼント！このツイートをRT＆フォローで応募完了！ ...

ライブドアブログさんのTwitterプレゼント企画に応募しました。

ライブドアブログ@livedoorblog
🎁プレゼント🎁
大人気の片付けブロガー「happy-go-lucky」＆「丁寧な暮らしのルール」おすすめ✨新生活便利グッズを2名様にプレゼント！
このツイートをRT＆フォローで応募完了！締切3/11

気になる中身はこちらのイン… https://t.co/kXGsUpAjat
2018/03/06 18:48:54

インタビュー記事♪→「片付け達人二人が教える家をきれいに保つコツ」

心地よい暮らし、丁寧な暮らしを実践されているブロガーさんお2人が

実際に使っているグッズが当たるという企画♪

素敵なお住まいで、家具が立派でカッコイイのは勿論ですが

こまめなお掃除と心掛けと収納術が、美しさを保つ秘訣なのでしょう♡

私も気持ちよく暮らしたいと思いつつ、雑誌を床に広げっ放しにしたり、だらしないです。

冬模様な部屋を…そろそろ、春向けにしないと…と考えていた矢先

まさかの当選通知が届きました。

到着したのは…ブラウンの袋に入った、メッセージカードと

こちら！

水切りワイパーと

ミトン型クロス！

ほうほう♡ 早速使ってみました(*´>∀<`*)

キュッ

こんな感じで、浴室の壁に付けられます♡

ミトンは手にはめて、水周りを磨くのにピッタリ！

フェイスタオルの横にぶら下げてみました。

可愛いです♪

ライブドアブログさま、有難うございます(*´∀｀*)

しっかり使って、お掃除したいと思います♪

ついでに、我が家のお掃除ネタでも♪

鏡や水周りのカルキ汚れを取るのに、私はこちらの商品を使ってます。

灰色のクリームが入っていて、布に付けて磨くと簡単にピカピカになります。

カネヨ石鹸カネヨン浴室の鏡専用鏡のウロコ取り 50ml

カネヨ石鹸

2013-12-13

ピンクの小さいブラシは100均で買いました。

こーゆー細かい溝も、気になった時に、サッと掃除できます♡

お風呂掃除もしたし、お風呂に入ろっかな～！

こちら、最近購入した温泉の素

プレミアムHotTab 重炭酸湯！

温泉ソムリエさんがTV番組で、大絶賛おすすめしていました。

まっ白い錠剤タイプです。

浴槽に3錠…

無色透明、香りもありませんが、この炭酸が血行促進してくれるそうです。

温めの湯にゆっくり入ると、しっかり温まり、湯冷めしにくい感じがしました♪

他に、道端アンジェリカさんがおすすめしていた入浴剤

エプソムソルトも気になっています(ソルトという商品名ですが塩ではないそう)

デトックス効果があるらしい～ﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ

ホットアルバムプレミアムホットタブ重炭酸湯 100錠入りレッド [ヘルスケア&ケア用品]

ホットアルバム炭酸泉タブレット

シークリスタルス国産エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 2.2㎏約14回分浴用化粧品計量スプーン付 [ヘルスケア&ケア用品]

Hirose

[追記]「蓼食う虫もテキサス」のカイエさんがエプソムソルトの記事を書いていました。

↓↓↓

ファイヤーアンツ被害

アメリカでは、虫刺されの対処法(民間療法)で使われるそうです。

詳しくは、ぜひカイエさんのブログで～♡

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タグ：: プレゼント; 当選; 掃除; グッズ; お風呂; 入浴剤; おすすめ; 重炭酸; エプソムソルト; 洗面台

KAT-TUN LINELIVE! 12周年

2018年03月23日

ジャニーズがネットライブ中継する時代になったんですね～！イベント関連はことごとく当たらない私です。先月の亀ちゃんラジオの公開収録も、今回のファンイベントも当然落選…なので、今回の配信は嬉しかったです(*´∨｀* )ﾉKAT-TUNデビュー12周年ファンイベントKAT-TUN 20 ...

ジャニーズがネットライブ中継する時代になったんですね～！

イベント関連はことごとく当たらない私です。

先月の亀ちゃんラジオの公開収録も、今回のファンイベントも当然落選…

なので、今回の配信は嬉しかったです(*´∨｀* )ﾉ

KAT-TUNデビュー12周年ファンイベント

KAT-TUN 2018 FIRST IMPRESSION - Ask Yourself

LINE LIVEにはスクショ機能があり、記念にパシャリ♪

初の屋外イベントに参加出来た3000人の皆さん、羨ましい～♡

リテイク版 Real Face #2、Sweet Birthday、ドラマ主題歌のAsk Yourselfと

3曲が披露されました(中継)

かめちゃ、うえぴ、ゆっち

画面が固まる度にアプリ再起動…

トーク時間もたっぷりでした♫

ステージ上でも、LINEライブの画面(コメント)が見れるようで

亀梨くんが超スピードで流れるコメントを拾ってあげていました。

ネットのリアクションの早さにメンバーもびっくり。

場所は横浜の特設会場で、横浜の思い出話をしたり。

天気が不安だったそうです。

再始動日が土砂降りなんて事にならず、良かった…！

久しぶりに3人のわちゃわちゃが見れて幸せでした♡

本日のミュージックステーションも楽しみです。

Mステといえば

11年？もKAT-TUNさんのファンクラブに入っているのに…

シビアよのぅ(´πωπ`*)

まぁ…客席に年増が並んでたら、彼らもテンション下がるよね…

分かっちゃいるけど。

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家ごはん、お弁当、外飲み…♪

2018年03月22日

※ 本日はただただ、料理写真です。新生姜の豚巻き(↑ 岩下食品さんのレシピ)Twitterで教えて頂いた、味付け要らずのメニューです♡岩下の新生姜を豚肉で巻いて焼くだけ！(合成着色料不使用)新生姜を酢に漬けると、生姜に含まれるアントシアニンと酢が反応し、赤色になるそ ...

※ 本日はただただ、料理写真です。

新生姜の豚巻き

(↑ 岩下食品さんのレシピ)

Twitterで教えて頂いた、味付け要らずのメニューです♡

岩下の新生姜を豚肉で巻いて焼くだけ！

(合成着色料不使用)

新生姜を酢に漬けると、生姜に含まれるアントシアニンと酢が反応し、赤色になるそうです。

豚バラ肉がなかったので、ロース肉で巻きました。

生姜のふわっと良い香り♫

噛むとしっかり濃いめのピリ辛生姜の味が口に広がります。

お肉に下味ナシで大正解です。

断面

同じ肉巻きでもこちらはお豆腐

木綿豆腐の肉巻きキュウリともやしのナムル添え

日々、ヘルシーメニューに勤しんでいます。

お豆腐はカサ増しにぴったり♫ カロリーオフでも、侘しくない程度が目標です。

ヘルシーで安い鶏むね肉率も高し。

パクチーとナスと鶏むね肉の冷やしワンタン

はんぺんチーズの卵焼き

と、豚の生姜味噌焼き

(豚肉率も高いです…豚肉のビタミンB1は疲労回復効果があるらしい)

はんぺん(半分)を巻く事で、卵少なめでボリューミーな厚焼き卵が出来ます♡

↑クラシルのメニューで、旦那お気に入り！

(クラシル→「チーズ入りはんぺん厚焼き玉子」)

豆腐と大葉のハンバーグ

鶏むね肉と玉ねぎも炒めずに生のまま、お麩をミキサーで砕いて、つなぎに。

柔らかいので、成形せず小さめフライパンで焼きました(とろけるチーズのせ)

でっかい卵焼きみたいになりましたが(笑) 味は豆腐ハンバーグ！

取り分けて食べました。

トマトは健康にもダイエットにも優秀なので、出来るだけ食べたい食材です。

サンクゼールの韓国万能だれでカンタン1品

アボカドトマトのツナ合え

アボカド、トマト、ツナ、白ゴマをタレと和えるだけ♪

(みるみるさんに教えて頂いた韓国ダレ♡ 以前チーズタッカルビを作りました)

レンジで簡単、ニラたま豆腐蒸し

卵2個、豆腐1/4丁、とろろ、ニラ、白だし(小さじ2)を混ぜ

ラップを敷いた耐熱皿に入れ、レンジ(600W) 4～5分

温かい出汁のあんをかけてツヤツヤ♡ (冷やしても美味しいかったです)

たっぷりパクチー、フォー風しらたきスープ

(クラシルレシピ→「白滝のフォー風」)

↑鶏の素揚げは旦那さん作

休日、アルコール解禁日のおつまみ

ボイルしたブロッコリーに「マヨ+ヨーグルト+柚子胡椒」のソースと

ベーコン&アリゴ

(マッシュポテト+ピザ用チーズ+モッツァレラチーズ+牛乳を鍋で熱して練ったもの)

たまに、こんな日もあります↓

ババンッと、買ったお惣菜を並べただけ(笑)

手抜き夕飯って…テンション上がります(笑)

別の晩、久しぶりにキンパ♪ (韓国風海苔巻き)

プルコギ巻き、濃いめの味付けとごま油が効いています♪

明太チーズ巻き←明太子が端っこにしか入ってなかった…（ﾟдﾟlll）

冷やご飯は血糖値が上がりにくいそうです(つまりダイエット向き♪)

働いていた時は、近所のお弁当屋さんからよく買って帰りましたが

めっきりお弁当は食べなくなりました。

週1は外食～(∩´∀｀)∩♡

(根本的には料理好きではないんですよね…食べるのが好きなだけで)

FullSizeRender

自分のために作るご飯は味気ない気がします。

外食は、準備も後片付けもしなくて良い開放感が！

お気に入り武蔵野うどん

旦那さんが「美味しい焼き鳥屋さんがあるよ」と連れて行ってくれた居酒屋さん↓

燃え盛る炎を横目にハイボール(1杯だけ…)で乾杯♪

炭火焼きで焼き鳥も野菜もとってもジューシーでした(*´ч`*)

家庭ではこうはいきません。

盛り付けの仕方が参考になります(`･ω･)ゞ

初･牛カツ

赤身で、トンカツよりヘルシー…かな？！

出汁入り温泉卵の器に、ご飯とお肉とワサビを乗せて〆

お寿司ーー♡

しまあじ、マグロ、金目、子持ち昆布、真鯛昆布〆、かにみそ、穴子…

大体いつも、旦那さんと同じネタを握って貰います。同じ味を一緒に味わいたいから！

生タコ↓大好きです♪ ヤリイカ

本鮪ほほ肉の炙り…(*´﹃｀*)柔らか～

胃も心も大満足です♡ ごちそうさまでした。

さっ…明日からダイエット、ダイエット(笑)

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運動とストレス

2018年03月21日

先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ｀;)運動不足すぎ…！運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。数少ない運動話 ↓「スクワットチャレンジ」「2歩手前」中学ではテニス部に入 ...

先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ｀;)

運動不足すぎ…！

運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか

体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。

数少ない運動話

↓

「スクワットチャレンジ」

「2歩手前」

中学ではテニス部に入りましたが、ほぼ球拾いで、高校は帰宅部。

気管支が弱く、季節の変わり目は特に苦手で…

冷たい空気をいきなり吸い込むと発作が起きるため、冬の運動は厳しいです。

何より運動不足すぎて、すぐに脈が上がります。

お隣のご主人(50代)は仕事帰りに、運動している様です。

休みに運動も偉いけど、仕事帰りの運動も偉い～！

あ…！Σ(´□｀;)

暖かくなってきたし、そろそろ私も運動始めるつもりです(๑و•̀Δ•́)و

歩きやすいシューズを買いましたが、早速両足に「靴擦れ」が出来ました。

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タグ：: 運動; ウォーキング; ランニング; 喘息; 体力

千葉雄大くん握手会

2018年03月20日

バーチーこと千葉雄大くんの握手会に参加してきました(/∀＼*)写真集『横顔』発売イベントです。千葉雄大写真集『横顔』土曜は名古屋と大阪、日曜は仙台と大忙しの千葉くん。写真集を1冊予約すると握手、2冊予約すると一緒にチェキ(写真)撮影が出来ます。いい歳のおばさ ...

バーチーこと千葉雄大くんの握手会に参加してきました(/∀＼*)

写真集『横顔』発売イベントです。

千葉雄大写真集『横顔』

土曜は名古屋と大阪、日曜は仙台と大忙しの千葉くん。

写真集を1冊予約すると握手、2冊予約すると一緒にチェキ(写真)撮影が出来ます。

いい歳のおばさんなので、一緒に写真はちょっと恥ずかしく、握手だけに…

30分前に会場の書店に到着すると、既に女性客の行列が出来ていました！

(男性も数名いました)

うぉぉ…

土曜に「もみ消して冬」が、最終回を迎え

千葉くん演じる楠木くんがもう見れない寂しい気持ちと、実物が見れるワクワクと

「光のお父さん」の大杉漣さんとの素敵な親子模様を思い出したり…

色んな気持ちをふわふわ浮かべて、待ちました。

エスカレーターの上には、ご本人が！

写真(チェキ)はポーズが2択だそうで、スタッフさんが説明しています。

握手会04

イイな～チェキ会…(笑) 勇気がなくて、無理だけど…

千葉雄大写真集「横顔」@chibayokogao
千葉雄大写真集『横顔』発売記念イベント２冊券特典ツーショットチェキのポーズが決まりました。各会場２種類のポーズから１ポーズお選びください。
#千葉雄大 #写真集 #横顔 #3月9日 #東京 #名古屋 #大阪 #仙台… https://t.co/9SP8LGUoQ8
2018/02/16 18:44:08

エスカレーターの先の、パーテーション裏の小さなスペースで

握手会は行われていました。

スタート30分程で、私の順番が来ました。

目の前でチェキ撮影中です…！

私は「握手のみ」なので、スタッフさんに立ち位置を指示されます。

握手会05

顔を上げると、柔らかい表情の千葉くんが…

(似てなくてすいません！)

口を開けたまま言葉が出ないでいると、ん？と、待ってくれました(；；)

握手会07

何とか…やっと「応援しています」と一言伝えると

落ち着いた声で「有難うございます」と笑顔で返して下さいました。

握手会08

キュート…！

「久保みねヒャダ」の千葉くんも好きです。

言葉にしない想いを胸に秘めている人だと思います。

下のカフェで待っていてくれた旦那さん

千葉くんの手は…

連日、何百人と握手、写真撮影…と、大変だったと思います。

お疲れ様でした。

今回の写真集は、千葉くんの出身地、仙台、宮城で撮影されました。

個人的に、ずっと行きたいと思っていた…

多賀城(たがじょう)市の市立図書館で撮影されたメガネ男子写真がお気に入り♡

写真集タイトルの『横顔』は“表向きには表れないある一面”という意味だそうです♪

3月に誕生日が来て、現在29歳の千葉くん。

ご両親とのほのぼの対談が収録された、等身大のアットホームな1冊でした♡

握手会14

実は…私にとって、人生で2度目の握手会！

12年前に小池徹平くんの握手会に参加した事があります。

徹平くんはキラキラ大きな瞳で、両手でギュッと握ってくれましたが

私は一言も声が出なかった思い出(笑)

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クリームバス体験とムースフォームラテ[スタバ]

2018年03月19日

前に、ダイエットのご褒美プランを考えました。(→「にんじん作戦」)今回は3kg減ご褒美のクリームバスを体験してきました♪バリ生まれのヘッドスパらしいです。美容室はもう4ヶ月以上ぶり～！(前回→「至福のヘッドスパ」)前回バサッと切られたので、今回は揃えて貰うだけの ...

前に、ダイエットのご褒美プランを考えました。

(→「にんじん作戦」)

今回は3kg減ご褒美のクリームバスを体験してきました♪

バリ生まれのヘッドスパらしいです。

美容室はもう4ヶ月以上ぶり～！

(前回→「至福のヘッドスパ」)

前回バサッと切られたので、今回は揃えて貰うだけのつもりが

3cmと指でも確認したのに、7cm位切られました。

(ま…まぁ、これ位は許容範囲！)

あまりすかないで下さい、とお願いした筈が…

すきバサミでザクザクすかれ…Σ(|||▽||| )あ～れ～？

すかれて軽くなると、私の場合、くせ毛が浮き毛になりやすく苦手です。

クリームバスはというと、最初シャンプー剤でのマッサージ後

スチームで温めたクリームを使い、じっくりマッサージ

頭皮の汚れを取り除き、髪にトリートメント効果のあるクリームだそうです♪

とても柔らかなマッサージで、若いお兄さんがゆっくり、丁寧に揉んでくれましたが…

前にヘッドマッサージをしてくれた美容師さんの方が揉みほぐされてる感があり

スッキリしました。

美容室によっては、ヘッドスパ用の個室があって、部屋を暗くしアロマを焚いてくれたり…

今回も、眠ってしまう程の気持ち良さを期待したので、ちょっぴり残念。

髪はサラサラになりました♡

カラーは半年以上お休みしてるので、まっ黒です。

帰り道、興味があった新商品を飲みにスターバックスへ♪

ムースフォームラテ ¥440 (外税)

さくらシフォンケーキ ¥380 253kcal

フォームドミルクが生クリームのように重厚でフワッフワです。

中々コーヒーが口に入ってこない位のクリームの量ですが、ノンファットミルクだそう♪

そうそう…最初クリームバスって、こんなクリームに包まれるイメージしてました(笑)

シフォンケーキもピンク色で桜の香りがして春を感じました♡

その後、旦那さんと合流

頭ほぐしの「悟空のきもち」にいつか行ってみたいです。

予約がとにかく取れないらしい…！

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コンブチャの味とダイエット結果 [グラフ公開]

2018年03月18日

(つづき) ※ 2月末～3月頭の話です。購入したコンブチャ (100g 33kcal)こちらはストレートタイプのコンブチャでした。原材料は紅茶ときび砂糖のみ。濃縮タイプのコンブチャは炭酸や豆乳と割って飲んでも良いようです。香りをかぐと…ツンと酸味を感じます。これは…クイッと ...

(つづき) ※ 2月末～3月頭の話です。

購入したコンブチャ (100g 33kcal)

こちらはストレートタイプのコンブチャでした。

原材料は紅茶ときび砂糖のみ。

濃縮タイプのコンブチャは炭酸や豆乳と割って飲んでも良いようです。

香りをかぐと…ツンと酸味を感じます。

これは…

クイッとひと口飲み、確信しました。

この味、知ってる！！

以前、純リンゴ酢ダイエットを試した事があります。

チキントリオのチキントリ子さんから教えて頂きました(→「20代の体重に戻った」)

食事と一緒に、ティースプーン1杯の純リンゴ酢を水で割って飲むだけ便秘解消法♪

残念ながら、私は２瓶飲み干すも効果がなく…

あと、酢の飲み過ぎは「歯が溶ける」と聞き、止めてしまいました。

最初、飲みにくかった「お酢ドリンク」ですが、徐々に慣れていきます。

なので、コンブチャの酸味も香りも全く平気でした。

ほんのり紅茶の渋みと、優しい甘みがあり

レモンティーというよりは、飲みやすい「リンゴ酢ドリンク(市販)」に近い感じ。

激甘なお味を想像していたので意外…美味しいです！

コンブチャは乳酸菌、酢酸、アミノ酸、ポリフェノール、ビタミン等が豊富で

ダイエットや美容にも期待が持てるとか♪

4日間の置き換えダイエットを試しました。

(「ご飯と一緒」は経験上太ってしまうので、一緒に飲む場合は軽食で)

1食(90ml) × 8回= 計 720ml

※ 空腹時はナッツを少々…4日目のちゃんぽんは野菜たっぷりの麺少量です。

「甘酒+豆乳」のような腹持ちはなく、初日からお蕎麦食べちゃいました(笑)

さて、お通じは…？！

おすすめ頂き、コー〇ックから漢方便秘薬に切り替え、とても助かってます。

(お腹が痛くなりません！)

残念ながら、お薬は手放せませんでした(※ 現在は青汁便秘解消法をお試し中です)

空腹時間を8時間以上作るとか、うつ伏せになるとか…腸に良い事は続けてるのに…

ダイエット効果は…？

一応減りました！(；・∀・)

(リバウンドが戻ったとも…)

ずっと…2〜3キロ増減の繰り返し…これ…肝臓に負担がかかるらしく

改善したいと思っています。

コンブチャの酸味と甘みは空腹を抑えるのにピッタリです。

1～3日間の短期間で行う分には良いと思いました♡

次のダイエットは食事系じゃないぞ～(๑و•̀ω•́)و

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コンブチャダイエットと転売商品

2018年03月17日

コンブチャとはKOMBUCHA …コムブッカとも呼ばれますが昔流行した「紅茶キノコ」です。砂糖を入れた紅茶に種菌を仕込み、発酵する段階で菌がキノコの様に見える事から「紅茶キノコ」の名が付いたそうです。元々はモンゴルで生まれの発酵飲料で、シベリアでよく飲まれるように ...

コンブチャとはKOMBUCHA …コムブッカとも呼ばれますが

昔流行した「紅茶キノコ」です。

砂糖を入れた紅茶に種菌を仕込み、発酵する段階で菌がキノコの様に見える事から

「紅茶キノコ」の名が付いたそうです。

元々はモンゴルで生まれの発酵飲料で、シベリアでよく飲まれるようになったとか。

日本でも一時期人気を博しましたが、自家培養からトラブルが起き、ブームは下火になりました。

商品化されたコンブチャなら安心です♪

調べると沢山のメーカーがあり、3ヶ月購入しばりがあったり…

味も分からないのに？と、先ずはお手頃な商品でお味見する事にしました。

が…

私はうっかり、Yahoo!ショッピングでの転売商品を購入してしまうミス…

届いた商品にAmazonの印字があり「転売商品」と気付きました。

なんてこったい

KOMBUCHA

(↑公式ショップオンラインとAmazonのみでの販売だそうです/ 定価¥1500+送料)

ferment works KOMBUCHA classic 720ml [国産無添加コンブチャ／紅茶キノコ] [その他]

ferment works(ファーメントワークス)

商品を買い占め、メルカリやネットショッピングでの高額転売も多いそうで…

商品購入時はちゃんと調べないとダメですね(´._.`)ｼｭﾝ

どれ、お味は？

むむ…？！この味は…！

(つづく)

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タグ：: コンブチャ; ダイエット; 転売

父と母と伯母

2018年03月16日

昨日、Y伯母さんの話を書いたので、今日はK伯母さんの話を…父は若い時から薄毛で、年齢よりずっと老けて見えました。妹だと思っていたKおばさんが、父より年上だと知った時は信じられませんでした。それくらい若々しいKおばさん！母は父より4つ歳上の姐さん女房なんと、K伯 ...

昨日、Y伯母さんの話を書いたので、今日はK伯母さんの話を…

父は若い時から薄毛で、年齢よりずっと老けて見えました。

妹だと思っていたKおばさんが、父より年上だと知った時は信じられませんでした。

それくらい若々しいKおばさん！

母は父より4つ歳上の姐さん女房

なんと、K伯母さんと母は高校1年生の時、同級生(女子高)でした。

父と母は会社で出会い、職場での恋愛結婚だったので

お姉さんがクラスメイトというのは偶然です。

K伯母さんは器械体操部で、当時から目立つ存在だったそうです。

父の家系はスポーツマン一家で

父も器械体操、水泳、ボクシングをやっていました。

足も速かったそうです。

父に連れられ、海や川によく泳ぎに行ったので、私も妹も水泳は得意でした(；´∀｀)

上京したての頃、一時期、K伯母のさんの家に居候していたので

その時の話もいつか書きたいです♪

ダンスが上手で明るくて元気な、大好きな伯母です。

その他のK伯母さんの話→「おばあちゃん」

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タグ：: 伯母; 思い出; 父母; 馴れ初め

ねこまんまの悲しい思い出

2018年03月15日

先日の話で思い出した事がありました。(→「不毛な会話」)子供の頃、うちに父方の親族が揃う事がよくありました。お盆に集っていたのでしょう。他県に出た父の兄姉が勢揃いして、母は大変だったと思います。うちにはおばあちゃんもいたので総勢17人！小さい我が家にどうやっ ...

先日の話で思い出した事がありました。(→「不毛な会話」)

子供の頃、うちに父方の親族が揃う事がよくありました。

お盆に集っていたのでしょう。

他県に出た父の兄姉が勢揃いして、母は大変だったと思います。

うちにはおばあちゃんもいたので総勢17人！

小さい我が家にどうやって全員寝泊まりしたのか…子供だったので、覚えていません。

その上、大勢集まると、私はいつも喘息の発作を起こして…母の忙しさたるや。

さて、ある朝

普段は殆どお味噌汁を作らない母でしたが、親族が集まったせいか

朝食にお味噌汁が登場しました。

食が細かった私はサラサラ食べれる「ねこまんま」が好きだったので

嬉しくて、そう母に聞きました。

正確には、なんと言われたか忘れましたが、冷たい視線と強い方言で叱られた事が

強く印象に残っています。

ちょっと男勝りな、父より6つ歳上のY伯母さん

母は覚えていないようですが…

子供心に、私越しに母が叱られてるようで切なかったです。

でも今も「ねこまんま」や「おじや」「リゾット」が好きです(笑)

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タグ：: ねこまんま; 伯母さん; お盆; 思い出; 親族

ホワイトデーレシピ♫ と夫の反応

2018年03月14日

(つづき)チョコケーキは翌日になると、スプーンですくうのもやっとな、重い感触に…Σ(゜ω゜)か、固い！粉が殆ど入っていないせいでしょうか。そこで、レンジで(600W)20秒ほど温めるとふんわりとろ～♪と食べやすく、更に美味しくなりました♡ふわっ柔らかくなったの、分 ...

(つづき)

チョコケーキは翌日になると、スプーンですくうのもやっとな、重い感触に…Σ(゜ω゜)

か、固い！粉が殆ど入っていないせいでしょうか。

そこで、レンジで(600W)20秒ほど温めるとふんわりとろ～♪と
食べやすく、更に美味しくなりました♡

ふわっ

柔らかくなったの、分かりますかね？？(๑´ڡ`๑)

《本日のメニュープラン》

◎ ビーフストロガノフ
◎ キャロットラペ
◎ お豆腐のテリーヌ
◎ カリフラワーの豆乳スープ
◎ チョコレートケーキ

～チョコレートチーズケーキを焼いている間に～

お豆腐のテリーヌ
(※ 「あらあらかしこ(仙台放送)敦士の休日ごはん」の『お豆腐のテリーヌ』)
レシピリンクしています♪↑

[材料] (少し分量、調理法を変えています)

人参 1本(小さめ)
オクラ 4本
パプリカ(赤) 1/6個
パプリカ(黄) 1/6個

ツナ缶 70g(1缶)
玉ねぎ 1/4個
絹豆腐 300g(1パック)
生クリーム 100cc
A 麺つゆ(希釈) 小さじ1
A オリーブオイル小さじ1
A 塩小さじ1/2
A 粉末寒天 (かんてんパパ2g×4本) 8g

① 生クリーム、豆腐、玉ねぎ(みじん切り)に
[A]の調味料をミキサーに入れ撹拌し、なめらかにする

お塩はお気に入りの白トリュフ塩♪

② ①の豆腐液を小鍋に入れて、とろみが出るまで温める(寒天を溶かす)

③ オクラはまな板で塩ずりし、下茹でして小さくカット

④ 人参とパプリカは小さくカットし、人参はレンジで600W1分、パプリカは30秒加熱

⑤ ツナ缶は油を切っておく

⑥ 豆腐液の粗熱を取り、材料を混ぜ合わせる

⑦ クッキングペーパーを敷いた型に⑥を流し入れる

⑧ ラップをして、2時間ほど冷蔵庫で冷やし固める

キレイに固まりました♪

[ソース] (混ぜ合わせる)
マヨネーズ大さじ2
わさびチューブ 3cm
ヨーグルト大さじ1

⑨ カットしてお皿に盛り、ソースをかけて完成♪
(ソースがなくても、味は付いています)

～テリーヌを冷やし固めている間に～

キャロットラペ
(※ クラシルのレシピより『にんじんラペ』)
レシピリンクしています♪↑

[材料] (甘さ控えめにアレンジ)

人参 2本
レーズン 20g
純リンゴ酢大さじ3
オリーブオイル大さじ2
きび砂糖小さじ2
塩胡椒少々

① 調味料を混ぜ合わせ、レーズンを入れて馴染ませる

② 人参2本を千切りにする

③ 千切りにした人参を調味液に入れ、黒胡椒を振り、和える

④ ラップをして冷蔵庫に入れ、味を馴染ませる

～冷蔵庫でラペをなじませている間に～

カリフラワーの豆乳スープ
(※ ネスレバランスレシピより『カリフラワーと豆乳のスープ』)

レシピリンクしています♪↑

[材料] (分量を少し変えています)
カリフラワー 1/2個
玉ねぎ 1/4個
ブイヨン 4g
ローリエ 1枚
無調整豆乳 100cc
牛乳 100cc
水 200cc
黒胡椒少々

① みじん切りにした玉ねぎとカリフラワー1/4個をオリーブオイルで炒める

② 水、ブイヨン、ローリエを入れ煮る

③ 残りのカリフラワーは耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジ600W2分加熱

④ 豆乳と牛乳と②(ローリエは取り除く)をミキサーで、撹拌しなめらかにする

⑤ ④を鍋に戻し、③のカリフラワーも入れておく

⑥ 出す直前に温め直し、器によそい黒胡椒で仕上げ♪

カリフラワーと豆乳が優しい味です。

旦那さんが帰ってきました！

ラストスパートでメインを作り始めますε≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

ビーフストロガノフ
(※ クラシルより『お手軽ビーフーストロガノフ』)
レシピリンクしています♪↑

[材料] (分量を少々変えています)
牛もも肉 150g
新玉ねぎ 1/2個
ブラウンマッシュルーム 4個
ローリエ 2枚(小さめ)
カットトマト缶 250g
デミグラスソース 200g
赤ワイン 50cc
水 50cc
バター 5g
ブイヨン 4g(1袋)
コンソメキューブ 1個
黒胡椒少々

① 玉ねぎとマッシュルームを細切りにする

② バターで牛肉を炒め火が通ったら、玉ねぎ、マッシュルームも一緒に炒める

③ カットトマト、デミグラスソース、赤ワイン、水、ローリエを加え煮込む

④ ブイヨンとコンソメを味を見ながら加え、ローリエを取り出す

⑤ 煮込んでいる間にら型にごはんを詰めて皿に盛る

⑥ 黒胡椒で味を整え、皿によそい
生クリームとヨーグルト(各大さじ1)を混ぜたソースを回しかける

⑦ パセリ代用に乾燥バジルをご飯に散らして完成！

(o´Д`)=зﾌｩ… ガンバったー！後は出すだけ！

クラシルは作り方も動画で1分位で見れるので、重宝しています♪

レシピ本通りだと、私には甘過ぎたり、味が濃い事が多いので
自分好みにアレンジしたり。

まずはノンアルコールビールで乾杯…

7〜8年前に購入したカップルカップです(笑)

キャロットラペからモリモリ食べ始める旦那さん

次にビーフストロガノフをパクッ！デミソースが大人っぽい味です。

ロシア発祥のビーフストロガノフはサワークリーム仕上げで
本来は、デミソースもトマトソースも使わないそうです。
ストロガノフ01

ハッシュドビーフはご飯にかけては食べないそう

ハヤシライスはトマトソースが強めで、ご飯にかけて食べるメニュー

ビーフシチューはお肉と野菜のサイズが大きめ？

ストロガノフ02

あげく…チョコケーキに至っては

これは私の揚げ足取りですが(笑)

Mに合わせてダークチョコを使い、砂糖も減らしましたが、それでも甘かったそう。
もう少し苦めでも良かったかも…

チョコ02

実は、2月14日のバレンタインデーは、私たちの結婚記念日でもあったので
1ヶ月遅れの記念日パーティのつもりで頑張りましたが…

月曜日で疲れていた旦那さんの反応はイマイチ。

昼食を食べたのが3時頃と遅く、お腹もあまり減っていなかったそう…

完全に私の自己満でした(^▽^;)

「おかわり」と言って貰えなかったのは残念…

お豆腐のテリーヌが私は気に入りました♪