るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

2018年08月

「体の異変と通院① ~しこり~」「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」「体の異変と通院③ ~レントゲンとエコー検査結果~」「体の異変と通院④ ~LDLコレステロールと治療~」「体の異変と通院⑤ ~内科なの?外科なの?~」「体の異変と通院⑥ ~LDLコレス ...
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LDLコレステロールを下げるお薬を飲み始め、現在5ヶ月経ちました。

検査09
検査10

Mの足がパンパンパンに腫れた!痛風の話

検査11
検査12

旦那さんの細かい数値は控えますが、去年の健康診断結果は

LDLコレステロール(要経過観察)
尿酸値(要治療)

…でした(→「秋の健康診断」)

去年の検査時より体重も減ってるので、本人は「下がってる!(ハズ)と自信満々です。
(Mの現体重54.7kg…痩せすぎぃ…)

※ 当地域の健康診断の結果判定は6段階
1. 異常なし
2. 軽度異常
3. 要経過観察
4. 要治療
5. 要精密検査
6. 治療中

私の健康診断票を見返したら「コレステロール」だけでなく「血液」も要治療でした(多血症?)

そういえば先月、クリニックの先生にも「ちょっと血が濃い」と言われ…
コレステロール値は下がったけど、赤血球も多いみたいです。水分は結構摂ってるのに…( ̄∇ ̄|||)


お薬を始めてもうすぐ半年…多少数値が上がっても、薬に頼らない生活に戻したいなぁ。


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ニシン…骨が多いですよね~。人に注意して、自分が引っかかってしまいました。小さめ、ひと口分のご飯を飲み込むと…皆さまも小骨にはご注意を…【訂正】申し訳ありません!!!この記事をアップ後に「ご飯飲み込みは危険」というご報告を複数受けました。調べもせず、大変 ...
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ニシン01
ニシン02

ニシン…骨が多いですよね~。
人に注意して、自分が引っかかってしまいました。

ニシン03
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小さめ、ひと口分のご飯を飲み込むと…

ニシン05
ニシン06

皆さまも小骨にはご注意を…

【訂正】

申し訳ありません!!!
この記事をアップ後に「ご飯飲み込みは危険」というご報告を複数受けました。
調べもせず、大変失礼しましたm(_ _)m

咳をしても、水を飲んでも、胸を叩いても取れなかった小骨が…小さなご飯ひと口で簡単に取れ
喜んで記事にしてしまいましたが…

コレ、逆に骨を喉の奥に押し込んで傷付けてしまったり、やってはいけない方法だそうです!
(たまたま私の場合、上手く取れたのだと…)

お子さまだったり、大きな骨の場合は、ぜひぜひ耳鼻咽喉科で診てもらって下さい。

教えて下さった皆さま、本当に有難うございました。

1番の対処法は…骨をちゃんと取り除いて食べる!ですね♫

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薬の効果でLDLコレステロール値が下がったのが5月

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毎回、採血検査を先送りされそうになるという(笑)

検査04

せっかちで、すぐ聞きに行きたい気持ちがありましたが、診察費もかさむので我慢!

5月と比較すると、7月の方が全体的にコレステロール値が上がっていました。
(基準値~)

  (5月) ⇒ (7月)
総コレステロール 175 →→ 200 (基準値150~219)
LDL(悪玉)コレステロール 92 →→ 116 (70~139)
HDL(善玉)コレステロール 60 →→ 64 (40~90)
L/H比 1.5 →→ 1.8 (参考値2.0以下)

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薬の副作用で、筋肉等に影響する事があるようです。

5月~7月より、断然3月~5月の方が食生活をストイックに、豆腐舞茸を良く食べ
青汁をせっせと飲んでいたので…それが効果的だったのかも…
(※ 豆腐は食べ過ぎは良くない説もあり、1日1/2丁…200g程度を食べました)

検査08

数値は上がりましたが…逆に希望がわきました!


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歩いて2〜3分の距離のコンビニに行くのに…分からない…分からない!大して変わらない着替え!!『未来のミライ』観てきました。気にいらない事があると「好きくない!」と癇癪を起こす4歳のくんちゃんが可愛かったです♡星野源さんのパパも合ってた♪お気に入りのズボンが洗 ...
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歩いて2〜3分の距離のコンビニに行くのに…

お盆休み11
お盆休み12

分からない…分からない!
大して変わらない着替え!!

『未来のミライ』観てきました。

気にいらない事があると「好きくない!」と癇癪を起こす4歳のくんちゃんが可愛かったです♡

星野源さんのパパも合ってた♪

お気に入りのズボンが洗濯中で、くんちゃん外出をごねるシーンがあるのですが
(※ パンフレットより↓)

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他者から見たら変わり映えなくても、本人には重要!ってありますね(笑)


⬇︎ 3年前に全く同じ話を書いてました!(笑)

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☆ Mの小さなこだわりを過去記事からピックアップしてみました♪ ☆

餃子の食べ方⬇︎

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なんとこの食べ方…キムタクやマツコさんと一緒(笑)

お出かけ前はドライヤー⬇︎

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綿棒は両刀使い⬇︎

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エチケットを忘れない⬇︎

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石鹸は固形派⬇︎

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アイロンはピシッと⬇︎

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何となく血液型A型っぽい(?)ですが B型です。

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(つづき)
さらに1ヶ月間、健康的な食生活を送りました。

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はやくはやく~!

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最初は4.5もあったLH比が…1.5に!!
(LH比“LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値”)

LH比が1.5以下で血管内はきれいで健康な状態だそうです。
(LH比が2.0を超えると動脈硬化が疑われ
2.5を超えると血栓ができている可能性もあり、心筋梗塞のリスクも高く
3.0を超えると動脈硬化が進んでいる危険性があるとか…)
参考引用⇒OMRON さま

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 (3月)→(5月) 
総コレステロール 293 →→ 175 (基準値150~219)
LDLコレステロール 211 →→ 92 (基準値70〜139)

グッと下がりました~( *˙ω˙*)و 

薬の効果がしっかり出て、とにかく安心しました。

私が飲んでいるのはピタバスタチンという小さな錠剤ですが、凄い効果…!

それから月1通院を続けることになります。


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最近は外出時、バッグを持ち歩く旦那さんですが、バッグを持ち歩かない期間が長かったです。その名残なのか?!いつの間にか、係になってました(笑)ちなみに、鼻かみティッシュは渡された事はありません(本人が嫌みたい…?)最近はリビングに、旦那さん側と私側とそれぞれに ...
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最近は外出時、バッグを持ち歩く旦那さんですが、バッグを持ち歩かない期間が長かったです。

皿04

その名残なのか?!

皿05
皿06
皿07

いつの間にか、係になってました(笑)

ちなみに、鼻かみティッシュは渡された事はありません(本人が嫌みたい…?)

最近はリビングに、旦那さん側と私側とそれぞれにゴミ箱を置くようにしたので
「プラ」リサイクルゴミだけ、よこすようになりました。

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(つづき) 20日分の薬を飲みきりました。

水道のドタバタで実家に戻っている間に(→「築40年以上のキッチン」)お薬が切れてしまい
2日間薬が飲めず…

家に帰る前に、急ぎ病院に直行しました。

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途中経過だけでも知りたかったのですが...お医者様の指示には従わざるをえません。

薬04
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仕切り直しに…


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マーベル展の帰りにエッグスンシングスに行きました。エッグスンシングスのパンケーキといったら…盛り盛り生クリーム!ストロベリー、ホイップクリームとマカダミアナッツ(¥1,180)原宿のエッグスンシングスがオープンしたばかりの頃、友人と2時間並んで食べました♪パンケ ...
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マーベル展の帰りにエッグスンシングスに行きました。

エッグスンシングスのパンケーキといったら…盛り盛り生クリーム!

ストロベリー、ホイップクリームとマカダミアナッツ(¥1,180)

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原宿のエッグスンシングスがオープンしたばかりの頃、友人と2時間並んで食べました♪

パンケーキはしっとり小さめで、山盛りクリームは軽く甘過ぎず、この量でもぺろっといけます。

テーブルに、メープルシロップ、ココナッツソース、グァバシロップが置いてあるのでお好みで。

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私はココナッツのミルキーな甘さが好きです。
グァバは喉に突き刺さる甘さというか…(>_<;)

店員さんが「写真を撮りましょうか?」と聞いてくれました。

断りましたが…店員さんが去った後

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物珍し気に、生クリームをふるふる揺らしてました(笑)

今はどこのお店も「インスタスポット」を作っていますし、力を入れたい部分ですよね。

インスタのアカウントがないと応募不可なキャンペーンがあったり(Instagram投稿キャンペーンとか)
インスタ始めたい気持ちはありますが、まだ腰が上がりません…(;´Д`)

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(つづき)

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LDLコレステロールを下げる食事を更に心掛ける事にしました。

先ず、調理にはオリーブオイル!

植物油はLDLコレステロールだけでなく
HDLコレステロール(善玉コレステロール)まで下げてしまいますが
オリーブオイルはLDLコレステロール値を下げつつ、HDLコレステロールは下げない♪
( HDLコレステロールはウォーキングなどの有酸素運動など、代謝を上げると増えます)


~コレステロールを下げる効果がある食材~
(※ 黄文字の食材名に該当記事をリンクしています)

…短鎖脂肪酸が中性脂肪やコレステロールを抑える

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お酢(酢酸)…血中コレステロール値を下げる効果(バーモント療法)

コーヒー
…強い抗酸化作用がLDLコレステロールの酸化を遅らせる(1日2杯)

…コレステロールの酸化を防ぐ

リコピン…HDLコレステロールを増やす働きがある

きのこ類寒天…LDLコレステロールを排出する効果がある

青魚の『EPA(不飽和脂肪酸)』…コレステロールの排出を促す

大豆食品
大豆タンパク質のβコングリシニン…コレステロールを抑制する働き

特に大豆に目を付け、怒涛の豆腐生活が始まりました。
     ↓↓↓


粕汁もよく沢山作りました。

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豆乳と豆腐と舞茸入り粕汁です。

舞茸のMXフラクション …コレステロールの排泄を促す

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それプラス「キトサン」のサプリも続けました。


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ファンタスティック・ビースト…略してファンタビと呼ぶそうです。実はまだハリーポッターは観た事がないという…ハリポタ知らなくても、十分ファンタスティック・ビーストは楽しめます♡スティーヴン・ホーキング博士は今年亡くなって、ニュースにもなっていたのに…知らない ...
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ファンタスティック・ビースト…略してファンタビと呼ぶそうです。

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実はまだハリーポッターは観た事がないという…

ハリポタ知らなくても、十分ファンタスティック・ビーストは楽しめます♡

ビースト02
ビースト03

スティーヴン・ホーキング博士は今年亡くなって、ニュースにもなっていたのに…
知らないなんて…

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突拍子もなくMが言いました。

お盆休み14
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我が家に博士がいました(笑)

Mのダジャレカテゴリあります~→ こちら♪

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「マツコの知らない世界」で紹介されていたエスニックレトルトの本場のタイスープタイカレー プリック 211kcal 5辛 (¥356)成城石井で見つけました♪プリックは「唐辛子」の意味。タイ南部の郷土料理だそうです。ヤマモリはタイにも自社工場がある、エスニックに強いメーカー ...
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マツコの知らない世界で紹介されていたエスニックレトルトの本場のタイスープ

タイカレー プリック 211kcal 5辛 (¥356)

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成城石井
で見つけました♪


プリックは「唐辛子」の意味。タイ南部の郷土料理だそうです。

ヤマモリはタイにも自社工場がある、エスニックに強いメーカーさんです。

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エスニックなスパイスの良い香り♪ 

サラりとしたスープ、量は少なめ、程よい大きさのチキンがゴロゴロ入っています。

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激辛料理を食べて、滝のように汗を流す人に憧れがあり(あばれる君とかキスマイ宮田君とか)

辛いものが苦手なのに好き…という相反する感情が渦巻きます…!


口に入れると…

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味は美味しい…!のに…口の中が痛くてたまりません!!

少し冷まして、ご飯を投入して、牛乳を飲みながら…やっと完食。

目の下辺りに、少し汗をかきました。

辛い料理は食べた後に爽快感があります。
食べてる間はつらくても、食後にフワッと幸福感が現れます(笑)


こちらはKALDIで見つけたカップ焼きそば

ガパオヌードル 272kcal

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乾燥具材と赤い粉と緑のペーストが添付されてます。

なんだコレ…?湯切りが難しいぞ…

香りは爽やか、ピリ辛でほんのり甘みもあり、薄味でした。


記事が増えたので、新しくカテゴリを作りました♪ 
     ↓↓↓


辛い物を食べると甘いものも欲しくなります。

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大好きな北海道土産あまとうの『マロンコロン』♡を頂きました。

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ザクザクのサブレとチョコレートのハーモニーが絶品です。食べ応えも抜群!

そういえば、久しぶりにスタバに行きましたが
カップの飲み口が変わっていました。

アイスムースフォームラテ (¥475)

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白くてよく見えませんね…ストローがなくても飲める形状です。こんな。

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歩きながらでも、意外と飲みやすかったです♡

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「体の異変と通院① ~しこり~」
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素人意見ですが、自分の疑問を先生にぶつけてみました。

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予想外な答え!

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あっちでもない、こっちでもない…どうしたら?!


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仙台駅近くのギャラリーにて絶賛開催中の『マーベル展 AGE OF HEROES』に行ってきました。入場料 ¥1200 (マイディズニーアプリ提示で¥200オフに♪)精巧なフィギュアや映画の衣装、マーベル・コミックの原画が展示されています。アイアンマンハルク 大きい!展示室内はは撮 ...
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仙台駅近くのギャラリーにて絶賛開催中の
『マーベル展 AGE OF HEROESに行ってきました。

入場料 ¥1200 (マイディズニーアプリ提示で¥200オフに♪)

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精巧なフィギュアや映画の衣装、マーベル・コミックの原画が展示されています。

アイアンマン

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ハルク 大きい!

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展示室内はは撮影禁止なので、撮影OKのものを少しだけ…

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ピカー!

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アントマン(小さいサイズも横に)

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キャプテン・アメリカ (エスパルに展示)

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私はアベンジャーズの衣装がお目当て♡

ストレンジ先生のマントに、ナターシャの細いウェスト…

ソーの胸板の厚みに、スター・ロードの大きい靴!
ロキのマントはフェルトみたいな生地でした。

大きくて肩幅の広い衣装にトキメキました(♡ω♡)

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「インフィニティ・ウォー」の感想は→こちら♪

原作コミックの原画はセリフ部分が写植ではなく、手書きな事にびっくり!

グッズ売り場もあり、公式ガイドブック、ポストカード、ピンズを記念に購入しました。

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※ 8/26まで開催中です♪

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「体の異変と通院① ~しこり~」

翌週、内科に血液検査の結果を聞きに行きました。

LDLコレステロールを下げるという『キトサン』サプリ、野菜スープ、青汁を飲み
お酒は控え、意識した生活を送った結果は…

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キトサン効果でしょうか?
231 → 211mg/dℓ下がりました!

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喜んだのも束の間…先生からはダメ出しされてしまいました…

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健康診断時のLH比は4.5…!Σ(゚Д゚)
HDLコレステロール値は51→54mg/dℓに少し上がっていましたが、全然足りてないそうで…

※  LDLコレステロールの基準値の表記が前回と今回では違っていました。
健康診断結果票: 〜119mg/dℓ
今回の検体検査結果票: 70〜139mg/dℓ
(基準値は性別や年齢等でも変わります)

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やむなし!!

食生活が乱れてる人の場合は、数値が下がれば薬を止める事も可能ですが
体質に問題がある場合は、薬を止めた途端、数値が上がる人がほとんどだそうです。


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本日で900記事目です!総訪問者さまも40万人を超え、感謝ですm(*_ _)m何気に数え、気付きました。私以外の誰かと出会い結婚していたなら…きっと働き者の奥さんで子供もいて、もっと豊かな人生だったと想像出来ます。でも…あと更に25年、半世紀一緒に過ごせたら、それはそれ ...
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本日で900記事目です!

総訪問者さまも40万人を超え、感謝ですm(*_ _)m

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何気に数え、気付きました。

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私以外の誰かと出会い結婚していたなら…

きっと働き者の奥さんで子供もいて、もっと豊かな人生だったと想像出来ます。

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でも…あと更に25年、半世紀一緒に過ごせたら、それはそれですごいかも。

そんな事を考えながら、900記事目を書きました。

相変わらず、このブログはMには内緒です(笑)

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お盆…親戚が一斉に集まり、それなりの年齢になると、出費がかさみますね。今は可愛いポチ袋が種類豊富なので「おぼんだま袋」もあるかもしれませんね。今年のお盆休みは短く、遠出が出来ませんでした。そんな中、TVの甲子園応援に精を出していたM(笑)昨日は八戸学院光星が敗 ...
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お盆休み02
お盆休み03

お盆…親戚が一斉に集まり、それなりの年齢になると、出費がかさみますね。

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今は可愛いポチ袋が種類豊富なので
「おぼんだま袋」もあるかもしれませんね。

お盆休み04

今年のお盆休みは短く、遠出が出来ませんでした。

そんな中、TVの甲子園応援に精を出していたM(笑)

お盆休み07

昨日は八戸学院光星が敗れ、残念がっていました。

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「体の異変と通院① ~しこり~」「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」続きです。内科で血液検査用に採血して貰い、そのままその足で整形外科に向かいました。どこかにぶつけて水でも溜まったか…?と、安易に放置した結果、こんなに大きく!しこりの真後ろの ...
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「体の異変と通院① ~しこり~」
「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」

続きです。
内科で血液検査用に採血して貰い、そのままその足で整形外科に向かいました。

レントゲン01

どこかにぶつけて水でも溜まったか…?と、安易に放置した結果、こんなに大きく!

レントゲン02

しこりの真後ろの背中がたまに痛くなります。

レントゲン03
レントゲン04
レントゲン05

今年、韓国の女優さんが「脂肪腫」の切除手術で医療ミスにあったというニュースで
名前に聞き覚えがある方もいるのではないでしょうか?

レントゲン06

CT撮れる整形外科だと、HPで確認して行きましたが
他病院を紹介してくれる…という意味の様でした。

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実は旦那さんもLDLコレステロール値が高いです。尿酸値も高い…まだ少々高いとはいえ、毎日晩酌から週末のみ晩酌へ変えたのは効果的でした。ノンアルで頑張ってるもんね~。久しぶりのビールを美味しそうに飲む姿をみて、聞きたくなりました。お酒は強くないので、すぐ赤くな ...
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実は旦那さんもLDLコレステロール値が高いです。
尿酸値も高い…

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ビール02

まだ少々高いとはいえ、毎日晩酌から週末のみ晩酌へ変えたのは効果的でした。

ノンアルで頑張ってるもんね~。

久しぶりのビールを美味しそうに飲む姿をみて、聞きたくなりました。

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ビール04

お酒は強くないので、すぐ赤くなります。

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Mにとって、お酒にはそんな大切な意味があったようです。

(昔は飲めなかった話→「うきうき初デート」)

普段はふざけてばかりですが、お酒が入ると少し饒舌になって色々話してくれます。

私がお酒を飲む理由は単純に、料理が美味しく食べられるからです…「マリアージュ」

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(内科クリニックの続き)(※ 基準値の表記はまちまちですが「日本人間ドッグ学会」では以下の通りです)LDLコレステロール要注意  59mg/dℓ以下基準範囲 60~119mg/dℓ要注意  120〜179mg/dℓ異常 180mg/dℓ以上(※ HDLコレステロール+LDLコレステロール+どっちでもないコレ ...
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(内科クリニックの続き)

コレステロール06

(※ 基準値の表記はまちまちですが「日本人間ドッグ学会」では以下の通りです)

LDLコレステロール
要注意  59mg/dℓ以下
基準範囲 60~119mg/dℓ
要注意  120〜179mg/dℓ
異常 180mg/dℓ以上

コレステロール07

(※ HDLコレステロール+LDLコレステロール+どっちでもないコレステロール=総コレステロール)

海外ではLDLコレステロール値はあまり気にしないそうですが…
私の数値はちょっと看過できない値でした。

コレステロール08コレステロール09
コレステロール11

…なんてイヤな体質…

コレステロール10

母がコレステロールや血圧の薬を毎日飲んでいますが
結果次第で、私も薬を飲む事になるのかも…?

健康診断結果が出てから、クリニックに行くまでの間
これまで以上に食生活に気を使い「キトサン」サプリや「青汁」を飲み
LDLコレステロール値を下げる努力をしてきました。

(青汁はダイエットや便秘改善のためだけでなく、LDLコレステロールを下げるためでもありました)

再血液検査の結果やいかに?!


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フジテレビ系列の「有吉弘行のダレトク!?」の没メニューレストランというコーナーが好きで良く観ています。過去、没になった商品から、有吉さんが独断でメニューを復活させるというもの。開発チームと上司との攻防戦が面白いです。今回は宅配ピザのピザーラ!復活メニュー ...
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フジテレビ系列の「有吉弘行のダレトク!?」
没メニューレストランというコーナーが好きで良く観ています。

過去、没になった商品から、有吉さんが独断でメニューを復活させるというもの。

開発チームと上司との攻防戦が面白いです。

今回は宅配ピザのピザーラ!
復活メニューはこちら♪ ⬇︎

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(※ ピザーラさんHPより)

チーズが倍!

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トマト!

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追いチーズ!!

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テレビを観て、すっかりそそられました(*´﹃`*)

ワインを買ってきて食べないと~♡

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ピザ02

お待ちかね…!

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添付小袋
○ イタリア産エキストラバージンオリーブオイル
○ スパイシーハーブ(バジル、オレガノ、マジョリカ、タイム、セージ)
○ レッドペッパー

そして…熱々のとろける追いチーズ』♡

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ザク切りトマトが、Mサイズ生地にこれでもか!と乗ってます。

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とろとろのチーズ、オイル、ハーブ、レッドペッパーをかけ~の…

ハーブの香りが爽やかです。

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チーズの量がものすごい(♡´౪`♡)

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濃厚でクリーミーなチーズとジューシーなトマトがとてもマッチしています♪

ピザ03

※ 8/21までの期間限定♪

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