どーする?!「急所」が痛いの巻 (中)
(つづき) 突如、股間が痛いと言い出した旦那さん。翌日になっても痛みは引かない様子です。〔土曜日〕結構、痛みに強く(？)我慢するタイプの男です。たまに気付かず大きな傷が出来ていたり、気力で治そうとしがち(笑)病状の説明も恥ずかしい…。私も婦人科が大の大の苦手なの ...
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2018年10月
どーする?!「急所」が痛いの巻 (前)
そろそろ健康診断の季節ですね。先月の話です。旦那さんが仕事から青い顔で帰って来ました。〔金曜日(夜)〕そんな箇所が痛いなんて言うの、初めてでした。ずっとしまっていたパンツをそのまま履いたせいでは？とMは言いますがそんな事で痛くなるとも思えません。良さげな病院 ...
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そろそろ健康診断の季節ですね。
先月の話です。
旦那さんが仕事から青い顔で帰って来ました。
〔金曜日(夜)〕
そんな箇所が痛いなんて言うの、初めてでした。
そんな箇所が痛いなんて言うの、初めてでした。
ずっとしまっていたパンツをそのまま履いたせいでは？とMは言いますが
そんな事で痛くなるとも思えません。
良さげな病院だと説明しますが「行かない」の一点張りです。
不老不死の果実「イチジク」& 低炭水化物ダイエット
(つづき)ファスティング(断食ダイエット)を始めようと思ったものの…また便秘症が酷くなっても困る！ファスティングやジュースクレンズは即効力はありますが、準備と忍耐、体力も必要なので今回は「炭水化物抜き」に変更しました。(去年の→「ファスティングダイエット」)今 ...
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ファスティング(断食ダイエット)を始めようと思ったものの…また便秘症が酷くなっても困る！
ファスティングやジュースクレンズは即効力はありますが、準備と忍耐、体力も必要なので
今回は「炭水化物抜き」に変更しました。
(去年の→「ファスティングダイエット」)
今回はいちじく、豆腐、昆布をメインに食べました。
結果は後半に～♪
NOBOさんとお嫁さんが地元の方々との交流から、色んなメニューを作るのが楽しいです♪
↓こちらもぜひ作ってみたい！！
さて、今回「低炭水化物」と言いつつ、糖質が多めでした。
というのも無花果(いちじく)の甘露煮を沢山貰ったので…(実家の庭のイチジク)
いちじく(フィグ)は不老不死の果物と言われる果実です。
ぷちぷち食感が好き♡ 子供の頃から庭にあり、夏に実がなるのが楽しみでした。
ペクチンが特に豊富で、内環境を改善する効果があります。
(※ 「水溶性食物繊維」の効果ついてまとめています→「イヌリンと食物繊維」)
このペクチンには血糖値やコレステロール値の上昇を抑制する働きもあり
コレステロール値の高い私にぴったり！
フィシンという酵素が消化促進し、整腸作用もあります。
(熟していない実を食べると、胃痛が起きる事もあるとか？)
他に、カリウムがむくみを解消、カルシウムや鉄分も豊富。
ポリフェノールの1種のアントシアニンやザクロエラグ酸がメラニンを抑え
アンチエイジングや美肌効果も期待できます♪
植物性エストロゲンという女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用が、ホルモンバランスを整えて
女性には嬉しい成分が沢山です。
便秘症の私には嬉しい効果がありましたが、食べ過ぎるとお腹を下す人もいるのでご注意を！
さて、ゆるゆる炭水化物抜きの結果↓↓↓
8～9月のリバウンド笑って下さい(笑)
炭水化物抜きで4日で体重1kg減…空腹感もなく食べた割りに順調な方でしょうか(*´･ω･`)=3
…がその後、新米を頂き…炭水化物抜きは崩壊しました。秋は誘惑が多い…！
クリックして頂けますと嬉しいです♪
便秘薬の効果比較 [酸化マグネシウム/タケダ漢方/コーラック] 便秘の理由は…
相変わらず、便秘症です。《注意！》汚い話題ですみません…！ご興味ない方はUターンでお願いします！過去に「玉ねぎヨーグルト」で腸活にも励みました。 →「腸活結果と便秘薬」優しいとはいえ、タケダ漢方便秘も「刺激性下剤」なので減らしたいなぁ…と。酸化マグネシウム ...
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相変わらず、便秘症です。
《注意！》汚い話題ですみません…！ご興味ない方はUターンでお願いします！
過去に「玉ねぎヨーグルト」で腸活にも励みました。
優しいとはいえ、タケダ漢方便秘も「刺激性下剤」なので減らしたいなぁ…と。
《注意！》あくまで私の場合ですので、試す時は少量ずつお試しください！
4日目気分が悪くなり、耐えきれずコーラックⅡを服用し、5日目にやっとお通じが。。
酸化マグネシウムはお腹が張り、どうも私には合いませんでした。
7錠を試してみると、一応効果はあったものの…お腹下しました。
何より…7錠は多いです…
コーラックハーブはダイエットを始め、全く効かなくなったのが食事量増加で効果が復活しました。
※ 生薬由来成分(センノシド、天草エキス末)配合
酸化マグネシウム5錠も試すと、効果あり！
やはり「食事量の少なさ」が私の便秘の1番の原因だと思いました。
食事量を減らしても快腸なら良いのに…
便秘が解消しても太ったら意味がない(デブ活中しっかり増量…)バランスが難しいです。
便秘が解消しても太ったら意味がない(デブ活中しっかり増量…)バランスが難しいです。
食品も効果があると聞くと、飛びついています。
キムチや納豆の発酵食品も効果なし
話題の「キウイ+オリーブオイル」もうんともすんとも…
そんな中…いちじくの甘露煮はびっくり効果が！
4日間食べ続けたら、便秘薬なしでもお通じ効果がありました。
(※ いちじくは食べ過ぎると下痢になる人もいるそうです)
今度、いちじく記事を詳しく書きます～♪
「ビオフェルミンS +青汁」を取っていた時は少し調子が良かったので
また乳酸菌で腸内環境を整えつつ(整腸) 食物繊維を摂っていきたいです。
[スローtoクイックスクワット] 亀ちゃんと筋肉体操
8月からスロースクワットを日課にしています。(→「脳をダマせ！スロースクワット」)“CAST”ツアー真っ最中のKAT-TUNさん、MC中、亀梨さんが最近観たTVの話を始めました。タイムリーに「蓼食う虫もテキサス」のカイエさんも筋肉体操の話を！！(※ 画像↓クリックで記事へ飛 ...
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8月からスロースクワットを日課にしています。
“CAST”ツアー真っ最中のKAT-TUNさん、MC中、亀梨さんが最近観たTVの話を始めました。
タイムリーに「蓼食う虫もテキサス」のカイエさんも筋肉体操の話を！！
(※ 画像↓クリックで記事へ飛びます♪)
カイエさんの描く武田真治さんが色っぽい～(♡ω♡)
早速、ブログ↑に貼ってある「みんなで筋肉体操」動画を拝見しました。
コツは腰を落とした時に休まない！
立ち上がった時に膝を伸ばしきらない！
負荷をかけ続ける事で、たった1セットで
脚全体がガクガク、筋肉痛になりました。
スロースクワットより、断然効果的( -`ω-)✧
来週から、スローtoクイック スクワットにステップアップして頑張りたいです♪
ぜひクリックの応援をお願いします♪
恐ろしいほどリバウンド
(楽々ゴムベルト記事↓)やばいです。やっぱり下腹のお肉が1番減りにくく、かつ付きやすい…を実感！瞬間的に太った分は戻りやすいですが、だらだら太り続けたので…完全に脂肪に変化してます。(#＾ω＾)そこで…これまでのダイエットで、1番短期間かつ効果のあったファスティ ...
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やばいです。
やっぱり下腹のお肉が1番減りにくく、かつ付きやすい…を実感！
瞬間的に太った分は戻りやすいですが、だらだら太り続けたので…完全に脂肪に変化してます。
(#＾ω＾)
そこで…
これまでのダイエットで、1番短期間かつ効果のあったファスティングに再挑戦することに！
クリックして頂けますと嬉しいです♪
飲み会悲喜こもごも
(つづき)飲み会ではもっぱら「聞き役」で…、途中寝落ちが多いらしいですが、雰囲気は好きみたいです。(※ 試食…Mは食品関係会社勤め)普段は飲み会の後、お腹空かせてる事が多いので珍しいです(→「夜食」)私の1人夕食は究極手抜きで、北海道のバタじゃが1個(笑)のんびり夫 ...
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カレーブーム到来～！
今は「合いがけカレー」が流行っているそうですね～♪鉄腕DASH！の「俺たちのDASHカレー」シリーズも興味深く観ていますが海軍カレーの隠し味(ブランデー、白桃、ピーナッツetc…)の種類の多さにびっくり！具材や調味料に何を使ってもほぼオールOKな所がカレーの魅力な気がし ...
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今は「合いがけカレー」が流行っているそうですね～♪
鉄腕DASH！の「俺たちのDASHカレー」シリーズも興味深く観ていますが
海軍カレーの隠し味(ブランデー、白桃、ピーナッツetc…)の種類の多さにびっくり！
具材や調味料に何を使ってもほぼオールOKな所がカレーの魅力な気がします。
インドカレー、スープカレー、スパイスカレー…どの種類のカレーも大好きですが
やっぱり私は、王道の欧風カレーが1番好きです。
(※ “欧風カレー”はデミグラスソースベースのカレー)
こちらは、何カレーにしようか迷った時にぴったりなカレー屋さん♪
笑夢 (福島市内に2店舗あります)
ランチタイム 11時半～15時(ラストオーダー)
ディナータイム 18時～21時( 〃 )
先月の祝日11時半過ぎに伺いましたが、既に列が出来ていました。
着席まで1時間！！
洞窟のようなお洒落な店内です。
ルーを1種類選べるAセット
ハーフ&ハーフのBセット
ハーフ&ハーフのBセット
トリプル盛りのCセット
ナンまで付くDセットがあり
ナンまで付くDセットがあり
3種のルーを選べるCセット(¥1250)にしました。
真っ白な大きなプレートに乗ってカレーが登場！
(手前) バターチキン
(右上) 欧風野菜
(左) 海老のマサラ
ビーフシチューのような濃厚な欧風カレー
1番人気、甘いバターチキンカレー
生姜の風味が効いた海老のマサラ
Mが選んだのは…
(手前) タイカレー
(上) 欧風ポーク
(左) キーマカレー
パクチー香る、程よい辛さのタイカレー
とろける角煮の乗った欧風ポークカレー
旨辛キーマカレー
同じ3種盛りカレーでもこんなに内容の違ったプレートになりました。
カレーは全8種類！どのカレーもこだわりを感じ、とっても美味しい！！
同時に何種類も味わえるのが贅沢です♪
セットはサラダ、ドリンク付き、ドルチェ(+300円)
ヨーグルトが濃いマンゴーラッシー
本日のドルチェはなめらか黒胡麻プリンとソルベ♡
お腹も心も満たされ、ぜひ又並んででも伺いたいと思えるお店でした。
次は仙台のネパールカレーを食べに行く予定です♪
クリックして頂けますと嬉しいですm(*_ _)m
黒染め(白髪染め)の止め時とは？ ②
昨日、ヘアケア記事を書いて思い出した話です。伸びてきた髪(前回黒く染めた髪)を切り落とすと…サイドは白髪だらけで驚いたようです。美容師さんにも相談したそうです。(ずっと同じ担当さんに切って貰ってるM→「行きつけ美容室」)アラフィフにもなると、 白髪混じりでもお ...
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昨日、ヘアケア記事を書いて思い出した話です。
伸びてきた髪(前回黒く染めた髪)を切り落とすと…サイドは白髪だらけで驚いたようです。
美容師さんにも相談したそうです。
(ずっと同じ担当さんに切って貰ってるM
(ずっと同じ担当さんに切って貰ってるM
アラフィフにもなると、 白髪混じりでもおかしくないですが
私もまだMには黒髪でいて欲しいです。
というか、
童顔なのでまだグレーヘア似合わない！
染めるのも時間がかかるし、毎回面倒になってきたのかもしれません。
それで、徐々に白髪にしていく作戦…？
以前も「白髪染め止めようかな」とボヤいてました。
↓
[ETVOS] つやつやヘアトリートメント体験
雑誌付録のETVOS(エトヴォス)のシャンプー&トリートメント試供品を使ってみました。大人髪向きの高保湿処方へアケア商品だそうです。髪にトリートメントを馴染ませた後はホットタオルをし、少し時間を置いてゆすぎ。やっぱり高級品は違う～！！髪の触り方って、そーじゃない( ...
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雑誌付録のETVOS(エトヴォス)のシャンプー&トリートメント試供品を使ってみました。
大人髪向きの高保湿処方へアケア商品だそうです。
髪にトリートメントを馴染ませた後はホットタオルをし、少し時間を置いてゆすぎ。
やっぱり高級品は違う～！！
髪の触り方って、そーじゃない(笑)
髪のツルツル感を撫でて感じて貰おうとしたら、ぞんざいに握られました。
ちなみに…美髪でもないのに髪を短くしない理由は、Mがミディアムヘアが好きだからです。
↓↓↓
クリックして頂けますと嬉しいです♪
みるみるしぼむ夫
木曜日は飲み会だと、前もって聞いていました。二日連続飲み会は辛いよ～！と言いつつやっぱり飲み会自体は好きみたいで…声がわくわくしています。私から何とか「飲み代」を捻出したい雰囲気がムンムンです(笑)上司抜きの気楽な飲み会で、行きたかった様ですが…我慢して貰 ...
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木曜日は飲み会だと、前もって聞いていました。
二日連続飲み会は辛いよ～！と言いつつ
やっぱり飲み会自体は好きみたいで…声がわくわくしています。
私から何とか「飲み代」を捻出したい雰囲気がムンムンです(笑)
上司抜きの気楽な飲み会で、行きたかった様ですが…我慢して貰いました。
声のトーンがどんどんしょぼんとしていくのが、ちょっと面白かったです。
クリックして頂けますと嬉しいです♪