るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

2019年02月

実家の茶の間のライトの接触が悪く、リモコンがうまく操作出来なくなりました。中を開けてびっくり!今はこんな構造になってるのですね(…当たり前だったらスミマセン…)LEDなので長寿命で、虫も寄り付きにくいそうです。(´・∀・`)ヘー!(つづく)▼ その他のホームセンター ...
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実家の茶の間のライトの接触が悪く、リモコンがうまく操作出来なくなりました。

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中を開けてびっくり!

今はこんな構造になってるのですね(…当たり前だったらスミマセン…)

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LEDなので長寿命で、虫も寄り付きにくいそうです。
(´・∀・`)ヘー!

(つづく)

その他のホームセンター話♪

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「猟奇的な夫(2018.11)」

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(つづき)『梅ズバッ!』番組内で村田由美子さん(くびれ母ちゃん)が紹介していた基本エクササイズを私もやってみました。腹横筋に働きかけるストレッチです。息を吐きながら〜お尻を浮かすと簡単に出来てしまうポーズなので「お尻を付けたまま」がポイントです。左右両方行い ...
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梅ズバッ!番組内で村田由美子さん(くびれ母ちゃん)が紹介していた
基本エクササイズを私もやってみました。

腹横筋に働きかけるストレッチです。

ストレッチ02
ストレッチ03

息を吐きながら〜

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お尻を浮かすと簡単に出来てしまうポーズなので「お尻を付けたまま」がポイントです。

左右両方行います。

「ながらトレーニング」家事と運動を一緒にしてしまおう!という一石二鳥のトレーニング。

足の付け根を伸ばしながら掃除機をかけたり、太ももの間にペットボトルを挟みながら洗い物をしたり
日常の家事にエクササイズを取り入れるんですね。

毎日しっかり部屋掃除するわけでもない(オイ)私に
常に運動をしているような「ながらトレーニング」はちょい厳しい…(オイ)


さて、Mが次に提案したのは…


▼なんて細さっ!

(「7種のカラフルグレインズラサダ」続き)もち麦ご飯も食べ慣れたので、もち麦100%に挑戦してみました。最初は少量で試したかったので「炊飯マグ」を使ってみる事に♪数年前スーパーにて購入しましたが、今はダイソーでも(¥300商品)売ってるようです。白米の炊きあがりがイ ...
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もち麦ご飯も食べ慣れたので、もち麦100%に挑戦してみました。

最初は少量で試したかったので「炊飯マグ」を使ってみる事に♪
数年前スーパーにて購入しましたが、今はダイソーでも(¥300商品)売ってるようです。

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白米の炊きあがりがイマイチで、ずっとしまっていた炊飯マグが…こんな形で役立つとは!

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もち麦(100g)水(200ml)を入れ、30分程吸水させます。
(もち麦と水は1:2)

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蓋をして、レンジで500W 7分→蒸らし15分
(レンチン中は結構ゴトゴトグラグラ、音がします)

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炊けました。

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いい感じです。

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さすがに、もち麦オンリーだと麦の独特のにおいと酸味が強く、美味しく感じません。

冷ましたもち麦にタルタルソース、鯖缶(水煮)のサバ、オクラ(生)を加え
マグの中でそのまま和えてサラダにしました。
(マヨなど濃い味付けなら匂いは気になりません)

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炊飯マグは容器としても使えるので便利!

ご飯として食べるなら、白米ともち麦は半々位が良いと思います(慣れない人はもち麦3割)


【※ 追記 】 == 炊飯マグ 注意点 ==

炊飯マグで、1合より少なめ[もち麦100g+水200ml]を炊いても、吹きこぼれが多少あります。
(白米1合…米150g+水180ml)

なので、私はラップを軽く下に敷いています。

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レンチン後…

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ラップを1枚敷くことで、後の掃除が楽です。

================

もち麦を少し食べたい…でも炊飯器では白米を炊いてる…
そんな時に「炊飯マグ」が役立ちます♡

少しだけ「お粥」を食べたい時も良いですね♪
ただ水の量にはご注意を!


▼ その他のもち麦話


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(つづき)カンタンに言ってくれるぜ…たまたま観ていた、テレビのダイエット企画の話を始めました。『梅沢富美男のズバッと聞きます!』北陽・虻川美穂子さんのダイエット企画虻川さんが実践したのはくびれ母ちゃんの「最強ながらトレーニング」というダイエット方法。くびれ母 ...
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(つづき)

ダイエット05ダイエット06

カンタンに言ってくれるぜ…

たまたま観ていた、テレビのダイエット企画の話を始めました。

『梅沢富美男のズバッと聞きます!
北陽・虻川美穂子さんのダイエット企画

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虻川さんが実践したのは
くびれ母ちゃんの「最強ながらトレーニング」というダイエット方法。

くびれ母ちゃんこと村田由美子さん提案の、家事をしながらヨガのような?そんなエクササイズです。


3児のお母さんでありつつ、若々しくとても綺麗なくびれ母ちゃん♪

「肋骨と骨盤との間に隙間を作る」という姿勢が基本のようです。
(猫背だと肋骨と骨盤の間は狭くなり、背筋を伸ばすと、その間隔が広くなるイメージでしょうか)

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 『梅ズバッ!』の他のダイエット方法♪

メンコスケダモノのまあさんがマイナス18キロ達成しました!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチパチ※ 正確には17kg減を10ヶ月で達成し、トータルは1年3ヶ月だそうです。勿論100Kgの人も、ダイエットは同じくキツイでしょうが、体重の最初の落ち方は断然早いと思います。運動を一切せず、ダイ ...
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メンコスケダモノまあさんがマイナス18キロ達成しました!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチパチ

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※ 正確には17kg減を10ヶ月で達成し、トータルは1年3ヶ月だそうです。

勿論100Kgの人も、ダイエットは同じくキツイでしょうが、体重の最初の落ち方は断然早いと思います。

運動を一切せず、ダイエットを成功させたまあさんのブログはこちら♡ 
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広告のようなビフォーアフターは必見です♫

相乗効果(?)で旦那さまも10kg越えのダイエットに成功…!Σ(゚∀゚ノ)ノ 
 ↓↓↓

まあさん、リンクご快諾有難うございます。

ダイエット03
ダイエット04

ラーメンも食べるし、スイーツも食べるし、お酒も飲むし…ストイックさが足りない自覚はあります。

もち麦でお通じ解消したものの、お正月リバウンドから戻れず
増えた体重がすっかり定着してしまいました!

そこで、旦那さんが提案したのは…


 お正月リバウンドともち麦話
 
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(つづき)牛丼屋さんで定食を注文しましたが、お弁当が出てきてしまった旦那さん店内での食事にはサービスでお味噌汁が付くそうです。そのサービスが何よりお気に入りなM…お弁当のMにお味噌汁は出して貰えず(お弁当は容器代が含まれますし…)ガッカリだったそうです(笑)※ 追 ...
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(つづき)

牛丼屋さんで定食を注文しましたが、お弁当が出てきてしまった旦那さん

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店内での食事にはサービスでお味噌汁が付くそうです。
そのサービスが何よりお気に入りなM…

お弁当のMにお味噌汁は出して貰えず(お弁当は容器代が含まれますし…)ガッカリだったそうです(笑)
※ 追加料金を支払えばお味噌汁は提供可


お味噌汁好きなMの話です♪

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当時は、朝ごはんを作っていて、夫婦して激太りしました…(笑) 

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牛丼チェーン店での話です。お弁当が出てきたそうです(笑)女性が券売機のボタンを押し、そのままキャンセルせずにMが引き継いでしまった模様…!?(つづく)▼ その他のMのお昼ご飯話「奢られる前提?(2018.6)」「割り勘対策(2018.7)」クリックして↓頂けますと嬉しいです♪  ...
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牛丼チェーン店での話です。
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お弁当が出てきたそうです(笑)

女性が券売機のボタンを押し、そのままキャンセルせずにMが引き継いでしまった模様…!?

(つづく)

その他のMのお昼ご飯話

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「奢られる前提?(2018.6)」

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「割り勘対策(2018.7)」


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ランキン01 

彼自身はご飯(白米)好きで、残念ながらパンはあまり好んで食べません。私が「全粒粉」とか変り種な注文を付けたので、混乱させてしまったのかも…その他にも、レーズンパンや塩ぱんやクリームチーズパンなど、選んできてくれました。食パンの定義は「パン生地を箱型の焼き型 ...
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彼自身はご飯(白米)好きで、残念ながらパンはあまり好んで食べません。

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私が「全粒粉」とか変り種な注文を付けたので、混乱させてしまったのかも…

その他にも、レーズンパンや塩ぱんやクリームチーズパンなど、選んできてくれました。

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食パンの定義は「パン生地を箱型の焼き型に入れて焼いたもの」だそうです。

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生地はしっとりふわふわ、ナッツの食感も良く美味しかったです♫ 結果オーライでした♡



 その他、ぼけぼけ

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高カカオチョコを好むMですが、珍しく甘いチョコを沢山食べてくれました。…できるかもね!(^▽^;)Mは悪気はなくちょいちょい「ん?」という言葉を発したりします。そんなイミはないと分かっていても、面白いのでちょっとイジメてみます(笑)▼ 過去の『口は災いの元』な話「 ...
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高カカオチョコを好むMですが、珍しく甘いチョコを沢山食べてくれました。

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チョコ08

…できるかもね!(^▽^;)

Mは悪気はなくちょいちょい「ん?」という言葉を発したりします。
そんなイミはないと分かっていても、面白いのでちょっとイジメてみます(笑)


過去の『口は災いの元』な話
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バレンタインの話
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旦那ブログ自体は元々LINEBLOG(2015年4月~今はほぼ放置…)で描き始めました。▼「ノロケとは惚気と書く(2016.6)」多分、予防線ばかり張った文章って、読んでる方には丸わかりですよね…モチベーションがガタ落ちする時もありますが(笑)Twitterやコメントやポチに励まされて ...
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旦那ブログ自体は元々LINEBLOG(2015年4月~今はほぼ放置…)で描き始めました。

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多分、予防線ばかり張った文章って、読んでる方には丸わかりですよね…

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モチベーションがガタ落ちする時もありますが(笑)
Twitterやコメントやポチに励まされています。
勿論、読んで貰えるだけで嬉しいです!

これからも雑多に書いていきますので、どうぞ宜しくお願いしますm(*_ _)m


ちなみに、私の作業時間

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投稿時は逆に「読んで貰えるかな?」と、ドキドキしてしまう…!

良かったら読者登録して頂けますと嬉しいです♡


毎日お昼12時投稿予定です♪

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(▲ 2017.2月調べ)
当時、朝7〜8時と夜8〜10時投稿のブロガーさんが多く、夕方6時→昼12時更新に定着しました。

ブログ開始のきっかけ
 ↓

クリックも↓いつも感謝です♪

私の伯母は料理上手でした。▼ この伯母さん「父と母と伯母」先々週かな?たけしの家庭の医学でオリーブオイルの紹介をしていました。「もち麦ご飯(グレインズ)サラダ」を作る際ドレッシングのベース(塩コショウ無し)をMに味見して貰うと…シンプルイズベスト…お酢(酸味)を ...
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私の伯母は料理上手でした。

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この伯母さん
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先々週かな?たけしの家庭の医学でオリーブオイルの紹介をしていました。

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ドレッシングのベース(塩コショウ無し)をMに味見して貰うと…

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シンプルイズベスト…

お酢(酸味)を変えるだけで、ドレッシングの雰囲気も変わって楽しいです♡


その他の調味料の話♪

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(つづき)ハンドケア用手袋は指先までピタッと固定出来て、手も動かしやすいです。患部が小さく絆創膏を貼りましたが、普通は患部をしっかり覆えるガーゼでカバーします。流水で十分に冷やし、患部にたっぷり火傷の薬を塗り、清潔なガーゼで固定が正しい応急処置です。(※ 正 ...
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ハンドケア用手袋は指先までピタッと固定出来て、手も動かしやすいです。

患部が小さく絆創膏を貼りましたが、普通は患部をしっかり覆えるガーゼでカバーします。

流水で十分に冷やし、患部にたっぷり火傷の薬を塗り、清潔なガーゼで固定が正しい応急処置です。

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(※ 正確にはポリエチレン手袋)

熱々の鉄を握ったとは思えない、奇跡的な回復っぷり

少々皮膚がテカっていますが、痛みはありません。

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私は昔、結構大きな火傷(足の膝下~足の甲まで)をした事があります。
それで、塗り薬「コーフル(化膿性皮膚疾患治療剤)」も薬箱に常備していました。

火傷の治りは、お医者さんにどれだけ早く診て貰うかによるそうです。
ひどい火傷の場合は面倒がらず応急処置後に、病院へ行く事をおすすめします。

皆様もどうか、うっかりにご注意下さい~!

コーフル 48g
協和新薬
2015-01-05


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私はフライパンを洗う時にすぐ洗剤は使わず、油を浮かすために水を入れてガスコンロで温めます。(フライパンが痛むという人もいますし、油分は紙で拭いてから洗うのが1番エコですが…癖で…)まだ熱を持ったゴトクをぎゅっと触ってしまいました。先週の三連休の話です。流水数 ...
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私はフライパンを洗う時にすぐ洗剤は使わず、油を浮かすために水を入れてガスコンロで温めます。
(フライパンが痛むという人もいますし、油分は紙で拭いてから洗うのが1番エコですが…癖で…)

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まだ熱を持ったゴトクをぎゅっと触ってしまいました。

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先週の三連休の話です。

流水数分+ボウルの水5分で、10分近くは冷やしました(本当は流水の方が良いけど、水も勿体なく…)


過去の私のうっかり怪我…

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KALDIの新商品を見つけました。フライパンを使わず、袋の中で調理する超簡単メニューです。ケランチム(韓国風蒸し焼き玉子) ¥248① よく溶いた卵(3個)を袋に入れて具材と混ぜる(具材は小さな人参や椎茸入り) 菜箸でまぜまぜ② 袋のジップを閉めて電子レンジ600Wで4分固まっ ...
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KALDIの新商品を見つけました。
フライパンを使わず、袋の中で調理する超簡単メニューです。

ケランチム(韓国風蒸し焼き玉子) ¥248

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① よく溶いた卵(3個)を袋に入れて具材と混ぜる
(具材は小さな人参や椎茸入り)

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菜箸でまぜまぜ

② 袋のジップを閉めて電子レンジ600Wで4分

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固まってます…!

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③ お皿にポンッ!1口大にカット♪

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ひゃあ~~!なんてラクΣ(OωO )

味はあんかけ無しの 「かに玉」匂いはちょっと濃いめ
食感は「レンジ仕上げ」っぽい感も多少ありますが、ふわふわです。美味しい♫


参鶏湯(サムゲタン) ¥1080

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こちらもレトルトで簡単なのに本格的で、何度か購入しています。

温める前のスープはゼラチン状でぷるぷる♪

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沸騰したお湯に袋のまま入れて20分、もしくは鍋に入れて10分温めて完成!

鶏の中にはもち米、高麗人参、ナツメなど詰まっていて、具沢山。骨まで柔らかいです。

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 (写真の見た目が残念ですみません…)
1人半身ずつで満腹です♪

(追記)
翌日、残りのスープにご飯を加え、おじやにして食べました。 ぽかぽか~(*´﹃`*)

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✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ 

東京メヲト雑記帖サンさんの仙台旅行記事にてご紹介頂きました♡
    ↓↓↓
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なんと!私のブログを見て「マーボー焼きそば」を食べて下さったそうですΣ(///□///)
有難うございます~~!!

山寺のこと、こけしのこと、温泉のこと、ご飯のこと…優しいイラストで、旅行気分を一緒に楽しめます♪

ぜひ画像クリックで見に行って下さいね♡♡

✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ 

さて、飯テロが続きますが
1年振りにしゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。

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イメージではギャル曽根さんみたいに沢山食べてみたいのだけど、それ程食べれず…
十分食べたけど(笑)

ジョリーパスタの和風ウニパスタ

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念願のココスの「いちご狩りパフェ」も食べました。

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あまおう

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苺はほぼ水分で、ヘルシーなんですって♡
突如、苺ブームが来ています。

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福島競馬場近くに赤十字病院があります。30代での初産は今では普通ですが、当時は遅い方だったのでしょう。。母的にはなんとも居心地悪かったみたいです(笑)【追記】※ 「高齢出産」は1991年から「初産で35歳以上の出産」に引き上げられたそうです。Suiさん、情報有難うご ...
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福島競馬場近くに赤十字病院があります。

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30代での初産は今では普通ですが、当時は遅い方だったのでしょう。。

母的にはなんとも居心地悪かったみたいです(笑)

【追記】※ 「高齢出産」は1991年から「初産で35歳以上の出産」に引き上げられたそうです。

Suiさん、情報有難うございますm(*_ _)m


その他のおばあちゃん話♪

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KALDIのコーヒー福袋で、ゲイシャやブルーマウンテンコーヒーを購入しました。ゲイシャもブルマンもアッサリ飲みやすい味です♫父にはお兄さんがいました。実家にはお湯で溶かすタイプの粉のインスタントコーヒーしかありませんでした。伯父の借金のせいで、父の実家は売る羽 ...
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KALDIのコーヒー福袋で、ゲイシャやブルーマウンテンコーヒーを購入しました。

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ゲイシャもブルマンもアッサリ飲みやすい味です♫

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父にはお兄さんがいました。

ブルマン03
ブルマン04

実家にはお湯で溶かすタイプの粉のインスタントコーヒーしかありませんでした。

伯父の借金のせいで、父の実家は売る羽目になり
母の結婚資金も使われ、家族は苦労したというのに…

伯父自身は別の土地で成功し、社長さんとして悠々自適な生活で、いつも飄々としています。

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本来なら、祖母の面倒も長男の伯父がみる筈だったと思いますが、それを堂々拒否したので
末っ子の父が祖母を受け入れ、新婚時から同居…そして母は1人で祖母の介護…

(父には姉も2人いましたが、それぞれ家庭があり、手伝ってくれる事はありませんでした)

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マイペースな伯父なので、その台詞に意味はなかった思います。

実際、ブルマンしか飲んでなかったのでしょう(笑)

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父の家系
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父は満州国生まれ
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働き詰めの母
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明日〆切のエスビーさんのレシピ募集があります。     ↓レッチャ!グランプリ2019大きく主張する割に、一向にメニュー名が出てこず…ようやく出てきた言葉は「サラダ」!(笑)ご飯が進むおかずの事をMは「ご飯が進む君(ススムくん)」と呼びます。海鮮丼も酢飯にお刺身、め ...
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明日〆切のエスビーさんのレシピ募集があります。
     ↓
レッチャ!グランプリ2019

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メニュー02
メニュー03

大きく主張する割に、一向にメニュー名が出てこず…

メニュー04
メニュー05

ようやく出てきた言葉は「サラダ」!(笑)

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ご飯が進むおかずの事をMは「ご飯が進む君(ススムくん)」と呼びます。

海鮮丼も酢飯にお刺身、めかぶ、海苔を乗せただけだし…(最後にMが卵の黄身をトッピング♪)

オリジナルレシピって難しいですね。
「我が家の味」を模索中です。

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[もち麦の凄い効果!ぷちぷちもちもち食感][もち麦のダイエット効果は?](つづき)グレインズサラダをご存知でしょうか?穀物を使ったサラダをグレインズサラダというそうです。白米好きの旦那さんも食べてくれました。もち麦ご飯(白米1:もち麦1)と刻んだ野菜をドレッシングで ...
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(つづき)

グレインズサラダをご存知でしょうか?

穀物を使ったサラダをグレインズサラダというそうです。

サラダ01

白米好きの旦那さんも食べてくれました。

もち麦ご飯(白米1:もち麦1)と刻んだ野菜をドレッシングで和えるだけの簡単サラダです。

サラダ03

もち麦をサラダで食べる場合は「茹でる」そうですが
水溶性植物繊維が流れるのが勿体ないので、私は炊飯器で炊き「冷ご飯」で使っています。

もち麦の配合を増やすと、炊きあがりは癖の強いにおいが立ち上がりますが
冷ますことで軽減され、更にお酢と合わせると、さほど気にならなくなります。


色とりどりの野菜や果物を準備♪ 

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甘い野菜が好きな方はパプリカ、苦味が好きな方はスプラウト
カリカリ好きな方は胡桃、ネバネバ好きな方はオクラなど♪

お好きな食材を細かく刻み、好きなだけ入れて完成です♡

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① もち麦チョップドサラダ
(※ チョップドサラダ…野菜を細かく刻んだサラダ)

▪️もち麦ご飯 ▪️ ブロッコリー ▪️ トマト 
▪️ きゅうり▪️ スプラウト ▪️くるみ
○ オリーブオイル ○ 白ワインビネガー
○ 塩胡椒

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ブロッコリーは茹でて冷ましておき、細かくし、くるみも小さく砕きます。

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くるみが入ると食感がアップします♪


② もち麦とタコとオクラのサラダ

▪️ もち麦ご飯 ▪️ 生食用タコ ▪️ オクラ
▪️ パプリカ ▪️炒りごま
○ オリーブオイル ○ バルサミコ酢 ○ 塩胡椒

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オクラは板ずりして、生のまま薄切りにします。

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よく和える。

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パプリカの彩りが良く、バルサミコ酢のコクと生タコが合います♪


③ もち麦とエビのフルーツほろ苦サラダ

▪️ もち麦ご飯 ▪️蒸しエビ(パナメイエビ)
▪️ グレープフルーツ ▪️ くるみ
▪️ きゅうり ▪️ ラディッシュ
○ オリーブオイル ○レモン果汁
○ 粉チーズ(パルメザンチーズ)

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レモンのスッキリした酸味とグレープフルーツの苦さが大人味です♪

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粉チーズを振るとマイルドになります。

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④ もち麦とアボカドのチーズサラダ

▪️ もち麦ご飯 ▪️アボカド ▪️ ラディッシュ
▪️ カッテージチーズ ▪️ きゅうり
○ ごま油 ○ リンゴ酢 ○ 醤油(少し) ○ かつお節

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りんご酢は白ワインビネガーに比べると、ツンとするお酢の香りが強め。

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しょう油+鰹節でほんのり和風です。

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カッテージチーズ+アボカドで濃厚かつヘルシー♪


⑤ もち麦と長芋と新生姜のシャキシャキサラダ

▪️ もち麦ご飯 ▪️ サラダチキン ▪️ きゅうり
▪️ 長芋(さいの目切り) ▪️ 新生姜(みじん切り)
▪️ スプラウト  ○ オリーブオイル ○ 梅肉

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サラダチキンも小さく刻みます。

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長芋の食感に、新生姜のアクセントが合います。

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梅肉の酸味でお酢いらず♪


⑥ もち麦タマゴサラダ

▪️ もち麦ご飯 ▪️ ゆで卵
○ マヨネーズ ○ 醤油(香り付け) ○ 明太子 

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マッシュしたゆで卵でたまごサラダを作り、もち麦と醤油少々を混ぜ、明太子をトッピング♪

サラダというか、もう混ぜご飯かな…?(笑)


⑦ もち麦とサバとオリーブのサラダ

▪️もち麦ご飯 ▪️ サバ缶(水煮) ▪️ オリーブ
▪️ トマト▪️ スプラウト ▪️ 大葉 ▪️ くるみ
○ オリーブオイル ○ 白ワインビネガー ○ 塩胡椒

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野菜の色合いは赤、緑、黄色などを意識して、4〜5種類混ぜ合わせています。

サバの水煮缶の汁(小さじ1)も加えました。オリーブの塩気があるので、塩は控えめで。

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サバのにおいを大葉の香りで緩和♪


何と合わせても、もち麦合います!
野菜に負けない食感が楽しいです♡

食感のある食材を合わせると、より咀嚼数も増え、水を飲む回数も増えます。

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※ サラダは一人分もち麦ご飯(50g=ご飯茶碗1/3)入り


蓼食う虫もテキサスカイエさんにご紹介頂きましたヾ(●´∇`●)ノ♪
     ↓↓↓
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 美人のご友人、セイラさんの美容法が明かされます!

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Mは食品関係の営業マンです。10年程前「これが決まったら大きいんだ!」と、Mが張り切っていたのを私も覚えています。…個人的な偏見です↑(^_^;)勿論、商才と努力と継続あっての成功だと思います。人が良いというかなんというか(笑)私もそういう心持ちを見習いたいです。▼ ...
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Mは食品関係の営業マンです。

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10年程前「これが決まったら大きいんだ!」と、Mが張り切っていたのを私も覚えています。

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…個人的な偏見です↑(^_^;)
勿論、商才と努力と継続あっての成功だと思います。

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人が良いというかなんというか(笑)
私もそういう心持ちを見習いたいです。


同僚さんの退職話シリーズ

そういえば去年は臨時賞与なかった…
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(つづき)翌々日、夕飯にご飯茶碗1杯分のもち麦ご飯をTKG(卵かけご飯)で食べると…翌朝もしっかりお通じが!もち麦ご飯以外は普段と食生活に変わりはないので「もち麦効果」な気がします。植物繊維が多いだけ?と、実はあまり期待していませんでした。今まで、ヨーグルトも寒 ...
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翌々日、夕飯にご飯茶碗1杯分のもち麦ご飯をTKG(卵かけご飯)で食べると…
翌朝もしっかりお通じが!

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もち麦ご飯以外は普段と食生活に変わりはないので「もち麦効果」な気がします。

もち麦07

植物繊維が多いだけ?と、実はあまり期待していませんでした。
今まで、ヨーグルトも寒天も発酵食品も即効性はなかったのに…食べる量(かさ)が増えたせいかも?

もち麦08
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痩せたい…でも、もち麦ご飯美味しい…健診も近々あるのに痩せない…(笑)
食べつつ痩せるには「運動」必須なのか…?


よりダイエット効果を得るために

温かいご飯より「冷やご飯」の方が「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」が増え
血糖値が上がりにくく、ダイエット向きだそうです。
(※レジスタントスターチ…植物繊維的な役割をします)

なので最近は、もち麦をサラダで食べています。
次回はレシピをご紹介します(*´▽`)ノノ

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