2月頭に受診した「健康診断結果」が出ました！
(この時の→「身長が伸びた」)
ダイエットのおかげでBMIは普通体重でした (でぶですけど…)
メタボリックシンドローム判定も…
非該当！ ε-(´∀｀*)ホッ
メタボは内臓脂肪 + 中性脂肪、血圧、血糖値で判定されます↓
※ 2つ以上該当で「メタボ基準該当」、1つ該当で「メタボ予備軍該当」
私は血圧、中性脂肪、血糖値、全て正常値でした。
でも安心出来ません。
要治療が出ていました…
ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ 異常所見？！
血中脂質とは以下で表されます。
○ 中性脂肪
○ HDLコレステロール
○ LDLコレステロール
私の場合、中性脂肪とHDLコレステロールはA判定の「基準範囲」でしたが
LDLコレステロールが「受診推奨」のD判定
LDLコレステロールとは悪玉コレステロールの事です。
高いままだと動脈硬化の恐れがあるとか…
実は旦那さんもLDLコレステロール値が高く(←「要経過観察」) 気にしていましたが
(この時→「秋の健康診断」)
彼以上に私は高かった…
甘い物、油っこいものを好む食生活に問題があり(又は体質、代謝異常)
食生活で改善しない場合は、内服薬での治療になるそうです。
現在ダイエット中につき
普段は野菜とヨーグルト中心の生活ですが、たまの解禁日もダメなのか…？
ショックで考えこんでいたら、歯茎から血が溢れました(笑)
疲労や寝不足やストレスで、すぐ血が出る体質です(✽´ཫ`✽)
参考までに、LDLコレステロール値を下げる食品&上げる食品 はコチラ！
↓↓↓
〇 大豆製品(イソフラボン)、青魚(EPA DHA)、キノコ(植物繊維)、トマト(リコピン)
× トランス脂肪酸、魚卵
コメント
コメント一覧 (10)
皮下脂肪もですけど内臓脂肪にも食事制限より運動が良いです 楽すぎるとリバウンドが早いですよ 適度な緊張感を持ちながら定期的な運動を欠かさない方がダラダラするより早く痩せると思います
血液関係はあと遺伝もありますよね(´；ω；`)直結だと尚更可能性もありますし…（例えば自分は祖父、叔父、母がかなりのヤバさの高血圧でいつかモロ出そうでヒヤヒヤしてます）
ダイエット話も読んで頂き、嬉しいです( *´艸｀)
実は「コンブチャ」はもう体験済みで、記事も1週間後に投稿予定です。ダラダラと感じますよね…そうですよね…すみません…
運動の方が勿論効果的ですね♪
2年前は運動も取り入れてましたが、逆に太ってしまいました。
継続出来ないのが失敗でした。おっしゃるように「緊張感を持ちながら」というのが必要かもです…
暖かくなったら、徐々に有酸素運動も取り入れたいと思います٩(ˊᗜˋ*)و
なんと…体調不良Σ(OωO ) 胃腸炎が中々完治しないのでしょうか？？どうぞお大事に…安静にしてくださいね(厄年でしたか！)
遺伝の可能性もありますよね～(；´∀｀) うちの母も高血圧でコレステロールが高く、月1の血液検査の数値で一喜一憂しています。
大丈夫ですか⁈
るるさんはストレスに弱いタイプなんですね。
普段からダイエットを意識してみるとしたら、身体を温めるマテとスパイスとかが含まれているハーブティーを飲んでみたら良いかもしれませんね。普段動く時にも汗をかきやすくなるかも…！ 個人的な好みですが、マテのハーブティーは冷たいのより温かいのが好きですね💕
私も温活の必要性を感じています(>_<;) 以前にもマテ茶やジンジャーココアやチャイや…温活記事を書いていますが、とにかく体温が35度前半と低いです。
今はオリジナルのスパイスティーを作って飲んだり、岩盤浴に通ってますが、なかなか…
私も、マテ茶はホットが好きです♪ 香りが良いですよね♡ また買ってこようと思いますヽ(*´∀｀)ノ
おでぶなので、これ以上は聞かないでください…😭
夫の体重も、この記事(5年前)当時とは変わっています。
現在は公開していません。