(つづき)
ずっ～と興味はあるものの…手を出さなかったダイエット！
それがバターコーヒーダイエットです。
グラスフェッド「バター」ではなく、グラスフェッド「ギー」を購入しました。
勝山館のピザ美味しかったなぁ…(→「チートデイ」)
“グラスフェッド”とは、放牧され無農薬の牧草(grass)で飼育された牛のことです。
(穀物で飼育される事を“グレインフェッド”)
“ギー”はバターを煮詰め精製し、水分、たんぱく質、不純物を取り除いたもので
よくインドカレー屋さんのナンに塗ってあるバターがギーです。
永久保存可能と言われますが、瓶には一応「賞味期限」が明記されていました。(↓無塩)
つまり、脂肪になりにくくエネルギーに変わりやすい油のことです。
ココナッツ由来オイルとありますが、ココナッツオイルの様な強い香りはしません。
(こちらで理論を書いています→「ダイエットメソッド」)
要は糖質制限をしている人を更に痩せやすく、脂肪を燃焼しやすい体にする効果があるとか。
【用意したもの】
〇 淹れたてコーヒー 150cc
(浅煎りが本来良いらしいですが深煎りで…)
〇 ギー 10g
〇 MCTオイル 10cc
コーヒーは全自動マシンで淹れています。
(→「コーヒーマシン」)
耐熱容器に全て入れ混ぜると、たっぷりの油が浮いてきました。
攪拌し乳化させないと美味しくないそうで、ブレンダーで(マジックブレッド)しっかりふわふわに攪拌し
コーヒーカップに注いで、完成！！
どれどれお味は？
何故こんなにたっぷり朝から脂質を取るかというと、1日16時間以上(夜～昼)断食をするためです。
朝食をバターコーヒーに置き換える「置き換えダイエット」でもあります。
(「8時間ダイエット」にも通じる…8時間ダイエットとは8時間以内に食事を済ませるダイエット)
何だか良さげな雰囲気を感じ…
先ずは20日間試す事にしました！
(つづく)
関係ないけど、嵐の松潤さんの手土産はグラスフェッドビーフらしい(º﹃º) オサレ…
ずっ～と興味はあるものの…手を出さなかったダイエット！
それがバターコーヒーダイエットです。
コーヒー好きから、お笑い芸人のコーヒールンバ平岡さんのブログを読んでいますが
コーヒールンバ、平岡さんのブログ
↓↓↓
読者さま、淹れたてのコーヒーブログこちらにご用意しております。
ですが「朝から体力がみなぎる」とか…「コレステロール値が下がった」とか
何やら良い効能を沢山ブログで拝見し…
じゃじゃん！(笑) 遂に♪
コーヒールンバ、平岡さんのブログ
↓↓↓
読者さま、淹れたてのコーヒーブログこちらにご用意しております。
ですが「朝から体力がみなぎる」とか…「コレステロール値が下がった」とか
何やら良い効能を沢山ブログで拝見し…
じゃじゃん！(笑) 遂に♪
グラスフェッド「バター」ではなく、グラスフェッド「ギー」を購入しました。
勝山館のピザ美味しかったなぁ…(→「チートデイ」)
“グラスフェッド”とは、放牧され無農薬の牧草(grass)で飼育された牛のことです。
(穀物で飼育される事を“グレインフェッド”)
“ギー”はバターを煮詰め精製し、水分、たんぱく質、不純物を取り除いたもので
よくインドカレー屋さんのナンに塗ってあるバターがギーです。
永久保存可能と言われますが、瓶には一応「賞味期限」が明記されていました。(↓無塩)
ギーをトーストに塗ってみましたが…香りにクセがあり、食べると油のクドさを感じました。
MCTオイルはMedium Chain Triglycerideの略で「中鎖脂肪酸100%」オイルという意味。つまり、脂肪になりにくくエネルギーに変わりやすい油のことです。
ココナッツ由来オイルとありますが、ココナッツオイルの様な強い香りはしません。
(こちらで理論を書いています→「ダイエットメソッド」)
要は糖質制限をしている人を更に痩せやすく、脂肪を燃焼しやすい体にする効果があるとか。
【用意したもの】
〇 淹れたてコーヒー 150cc
(浅煎りが本来良いらしいですが深煎りで…)
〇 ギー 10g
〇 MCTオイル 10cc
コーヒーは全自動マシンで淹れています。
(→「コーヒーマシン」)
耐熱容器に全て入れ混ぜると、たっぷりの油が浮いてきました。
攪拌し乳化させないと美味しくないそうで、ブレンダーで(マジックブレッド)しっかりふわふわに攪拌し
コーヒーカップに注いで、完成！！
どれどれお味は？
何故こんなにたっぷり朝から脂質を取るかというと、1日16時間以上(夜～昼)断食をするためです。
朝食をバターコーヒーに置き換える「置き換えダイエット」でもあります。
(「8時間ダイエット」にも通じる…8時間ダイエットとは8時間以内に食事を済ませるダイエット)
何だか良さげな雰囲気を感じ…
先ずは20日間試す事にしました！
(つづく)
関係ないけど、嵐の松潤さんの手土産はグラスフェッドビーフらしい(º﹃º) オサレ…
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