ロカボダイエットとは糖質を抑える低糖質、糖質制限のダイエットです。
私も炭水化物を出来るだけ摂らないようにしていました…が…そこは“我流”でゆるゆるでした。
ゆりやんさんはジムに通い、ヘルシーな食事を心掛けていたのに、中々痩せなかったそうです。
私もカロリーは気にしても、あまり糖質量に関しては数値まで意識していませんでした。
1食の糖質摂取量を20g(1日60g)に制限するということはどういうものか、改めて調べてみました。
私は小腹が減ったらヨーグルトを少し食べます。
(他メーカーも脂肪0ヨーグルトの方が、100g辺り1gほど糖質高めです)
さて、野菜の糖質はどうでしょう。
焼き芋の美味しい季節に、焼き芋を食べれないのは寂しいです。
そして気になるお酒は…?
フルーツたっぷりのスムージーも危険…
赤ワイングラス1〜2杯、ハイボール(炭酸水+ウィスキー+レモン)なら平気そうです!
フルーツたっぷりのスムージーも危険…
お肉も普通に食べれます。
ゆりやんさんは大量のマヨネーズを厚揚げにかけたり、400gのステーキを食べたりしていました。
それもOKなのだそう。
鍋つゆの種類も豊富なので、美味しく楽しく糖質制限(ロカボダイエット)出来そうです。
コメント
コメント一覧 (2)
わー、本当ですね(;´・ω・) 自分でも押してみたら、リンクされてませんね…!私も理由がちょっと分からないので、ブログ村さんに問い合わせしてみます。
ご指摘感謝ですm(*_ _)m
写真はスマホで撮っているだけで、全然自信ないのですが、そう言って頂けますと嬉しいです。有難うございます♪
るるっぱ
がしました
るるっぱさん頑張ってますね~。
いつも思うのですが、本当に写真撮るの上手ですよね♪
とても美味しそうなので、たまに自分でもできそうかもと思うものを作ってみるのですが…何かごった煮みたいになっちゃいます(^^;
ところで、昨日からブログ村の方がアクセス出来なくなっているようなのですが…
ブログ村の方がサーバーメンテナンス中なだけなのでしょうかね?
もしかしたら僕のスマホだけかも知れませんが…
一応ご報告までm(_"_)m
るるっぱ
がしました