『梅ズバッ！』番組内で村田由美子さん(くびれ母ちゃん)が紹介していた
基本エクササイズを私もやってみました。
腹横筋に働きかけるストレッチです。
息を吐きながら〜
お尻を浮かすと簡単に出来てしまうポーズなので「お尻を付けたまま」がポイントです。
左右両方行います。
「ながらトレーニング」は家事と運動を一緒にしてしまおう！という一石二鳥のトレーニング。
足の付け根を伸ばしながら掃除機をかけたり、太ももの間にペットボトルを挟みながら洗い物をしたり
日常の家事にエクササイズを取り入れるんですね。
毎日しっかり部屋掃除するわけでもない(オイ)私に
常に運動をしているような「ながらトレーニング」はちょい厳しい…(オイ)
さて、Mが次に提案したのは…
▼なんて細さっ！
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