挫折からおこもり 2021年01月15日 2019年12月から始めたウォーキング先月は数回しか行けませんでした。今月はゼロ…地味に嬉しい…!地味に気になってたので…▼ ウォーキングの話 ▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む 2019年12月から始めたウォーキング先月は数回しか行けませんでした。今月はゼロ…地味に嬉しい…!地味に気になってたので…▼ ウォーキングの話 ▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :ウォーキング挫折おこもり巣ごもり雪凍結
【脳トレ】ピストル バンバンゲームが難しい 2021年01月02日 バン!バン!バン!……バンバンババーン!という「脳トレゲーム」をYouTubeでみました。↓SnowManの「脳トレ王選手権」ーーーそれを一緒に見ていたMがポツリラウール君(現役高校生)が、いとも簡単にやってのけるのを見て、余裕かと思えましたが…若くない私達には中々厳しい ... 続きを読む バン!バン!バン!……バンバンババーン!という「脳トレゲーム」をYouTubeでみました。↓SnowManの「脳トレ王選手権」ーーーそれを一緒に見ていたMがポツリラウール君(現役高校生)が、いとも簡単にやってのけるのを見て、余裕かと思えましたが…若くない私達には中々厳しい(笑)脳と指先の神経が連動してないのを痛感…▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :脳トレピストルバンバンゲームSNOWMAN老化
雑穀サラダとお腹に優しいスープ 2020年11月19日 もち麦はご飯と炊くより、冷やしてサラダにしたりスープに入れたりする食べ方が好きです。グレインズサラダ(雑穀サラダ)赤玉ねぎ、しらす、トマト、アボカド、スプラウト、もち麦、オリーブオイル、ワインビネガー塩胡椒で味を整えて…小さいカップに入れて♪サーモン、ラデ ... 続きを読む もち麦はご飯と炊くより、冷やしてサラダにしたりスープに入れたりする食べ方が好きです。グレインズサラダ(雑穀サラダ)赤玉ねぎ、しらす、トマト、アボカド、スプラウト、もち麦、オリーブオイル、ワインビネガー塩胡椒で味を整えて…小さいカップに入れて♪サーモン、ラディッシュ、きゅうり、セロリ等も美味しい。具材は何でもお好みです♪↓ 前もよく作ってました。 厚揚げと梅ともち麦のスープ麻生れいみ先生の雑穀サラダとスープのレシピを参考にさせて頂いてます♪3 キロ体重リセットは簡単! 5 日だけゆる断食! インターバルダイエット麻生 れいみ内容は、1ヶ月のうち5日間だけサラダや野菜スープメインの食事にするというもの。「まごはやさしい」を実践したレシピが沢山です♪ま…豆ご…ごまは…わかめなど海藻類や…野菜さ…魚し…椎茸などきのこい…芋類やっぱり「炭水化物」も美味しい…ギーを塗ってトーストした食パンに、塩を振って食べるのに一時期ハマってました。私1人の昼ごはんは前日残りのリメイクか、簡単なものが多いです。お好み焼き(?)具は紅しょうがとチーズで、鰹節とマヨとソースを付けてくるくる巻き!↓あと↓卵かけご飯とかおじやとか…(笑) クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :もち麦雑穀グレインズサラダもち麦スープ1人ご飯トーストレシピ
最近の私の便秘荒療治(?) 2020年11月15日 ウォーキングは続けてますがすっかりダイエットから遠ざかった1年でした…お肉のせいか、パンチを受けても痛くない!指で揉む「腸マッサージ」より力強く良い…!毎回、効果がある訳ではありませんが、打たれる瞬間にお腹に力を込めるので、腹筋運動になってる様な。どちらか ... 続きを読む ウォーキングは続けてますがすっかりダイエットから遠ざかった1年でした…お肉のせいか、パンチを受けても痛くない!指で揉む「腸マッサージ」より力強く良い…!毎回、効果がある訳ではありませんが、打たれる瞬間にお腹に力を込めるので、腹筋運動になってる様な。どちらかというと、Mの方がハァハァと息切れをして、ダイエットっぽいです(笑) その他改善法としては、水を沢山飲んで、オリーブオイルを調理にたっぷり使用しています。▼ Mは朝晩、フラフープを回すのが日課 ↑この記事を書いた2〜3日後に、左右どちらも回せる様になりました♪▼ 数年、フラフープ迷宮をさまよっていたM クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :便秘解消ボクササイズフラフープエクササイズ腹筋
シューズと色素性紫斑(?) 2020年08月14日 去年12月から、平日毎朝続けていたウォーキング…暑さの為、今月は週3回位に減っています。 朝から太陽サンサン!足をよく見ると、シューズのタン(ベロ)が当たる足首下も黒く痣っぽくなっています。汚い足ですが…見ます?↓※ 「おばさんの足は勘弁して」という方はUターン ... 続きを読む 去年12月から、平日毎朝続けていたウォーキング…暑さの為、今月は週3回位に減っています。 朝から太陽サンサン!足をよく見ると、シューズのタン(ベロ)が当たる足首下も黒く痣っぽくなっています。汚い足ですが…見ます?↓※ 「おばさんの足は勘弁して」という方はUターンお願いします!症状はひどくありませんが…お目汚し失礼します!!両足の甲の同じ箇所に点々が出来て、治る気配なしです。…中年に起きやすいそうです( ;∀;)クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :ウォーキングシューズ色素性紫斑内出血シミ加齢
フラフープ迷宮 2020年06月10日 おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM最初は回せたのに… 1kgのダイエット用フラフープです。中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM最初は回せたのに… 1kgのダイエット用フラフープです。中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :おうち時間フラフープコツ運動
ウォーキングを始めて気付いたこと 2020年05月20日 ごはん部、昨日 Suiさんのメニューが投稿されました✧(✪д✪)✧是非、ご覧下さいませ♪ ↑ 食卓を囲むメンバーが可愛い♡「トゥントーン」「ラープムー」とは一体どんなメニュー…!?私も作ってみたいです(*´﹃`*)(くちこさん『バインミー』)(私『海南チキンライス』)(あ ... 続きを読む ごはん部、昨日 Suiさんのメニューが投稿されました✧(✪д✪)✧是非、ご覧下さいませ♪ ↑ 食卓を囲むメンバーが可愛い♡「トゥントーン」「ラープムー」とは一体どんなメニュー…!?私も作ってみたいです(*´﹃`*)(くちこさん『バインミー』)(私『海南チキンライス』)(あられさん『ナシゴレン』)*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*毎朝(平日)ウォーキング継続中です。 小さな事ですが、以前なら転んで擦りむいてた筈…。これから梅雨の季節も頑張るんば♪▼ 転びまくった去年 ▼ 去年は年始から怪我だらけ クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :ウォーキング朝継続変化体力筋肉量
覚悟はいい? 2020年05月18日 ごはん部、本日あられさんのメニューが投稿されました(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ ↑ メニューとレシピとあられさんの異国での思い出を是非、お楽しみください♡(くちこさん『バインミー』) (私『海南チキンライス』)*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*腰痛持ちではな ... 続きを読む ごはん部、本日あられさんのメニューが投稿されました(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ ↑ メニューとレシピとあられさんの異国での思い出を是非、お楽しみください♡(くちこさん『バインミー』) (私『海南チキンライス』)*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*腰痛持ちではないですが、お腹周り増量のせいか腰が痛い今日この頃…楽しそうに湿布を貼ってくれるMでした(笑)↓うちのチューブは緑色の「ハード」タイプLa-VIE(ラヴィ) トレーニングチューブ ボディストレッチ のびーる スーパーハード 3B-3005La-VIE(ラヴィ)2017-10-23クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :腰腰痛湿布冷感ストレッチチューブごはん部
ウォーキング継続中!「朝散歩」の密かな楽しみ 2020年04月03日 昨年の12月から、平日欠かさず「朝ウォーキング」をしています。微々たる運動量に対して、トータル摂取カロリーが増えてるのが問題でしょうか…代謝アップの為にも体温を上げたい!子供たちが毎朝、笑い声をあげて走り回る姿に癒されます。…学校が早めの春休みに突入し、大 ... 続きを読む 昨年の12月から、平日欠かさず「朝ウォーキング」をしています。微々たる運動量に対して、トータル摂取カロリーが増えてるのが問題でしょうか…代謝アップの為にも体温を上げたい!子供たちが毎朝、笑い声をあげて走り回る姿に癒されます。…学校が早めの春休みに突入し、大人だけの通勤時間は服装も黒やグレーで街中がワントーン沈んで見えます。。元気な姿を見れるのはいつになるのかなぁSui彩日記のSuiさんに「ライタ」をご紹介頂きました♪ 作って下さり、ありがとうございます! ご家族が多く外出自粛の今…ご飯を作るのもメニューを考えるのも苦労ですよね…Suiさんちのだんな様は糖質オフ中ですが、毎回ご飯が凄い゚+.゚(´▽`人)゚+.゚♡クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :朝散歩ウォーキング通学通園子供
たんぱく質と食物繊維たっぷり「おからパウダー」 2020年02月12日 Sui彩日記のSuiさんのだんな様が健康の為、ダイエット中です↓ ブログには美味しそうな糖質オフメニューが沢山♡ 私も早速、手羽元と大根とこんにゃくを買ってきました(笑)あと、とても気になった「おからパウダー」キッコーマン豆乳おからパウダー ¥213(税込)100gあたり ... 続きを読む Sui彩日記のSuiさんのだんな様が健康の為、ダイエット中です↓ ブログには美味しそうな糖質オフメニューが沢山♡ 私も早速、手羽元と大根とこんにゃくを買ってきました(笑)あと、とても気になった「おからパウダー」キッコーマン豆乳おからパウダー ¥213(税込)100gあたり 378kcal 糖質 6.8g 食物繊維 38.1g(Suiさんのとメーカーが違ってました…Suiさんの「なめらかおからパウダー」の方が食物繊維多い!)「豆乳おからパウダー」は大さじ1で、1.6〜1.8gの食物繊維日本人女性(30〜49歳)の植物繊維の目標量が18g平均摂取量が12.5gなので、1日大さじ4を取ると、不足分5.5gを補えるそうです。 そのまま食べるには、少々クセがあったので…Suiさんの食べ方にならって、ヨーグルトに入れてみました♪普段、ヨーグルトに入れている「黒ごまアーモンドきな粉」も一緒に。無糖ヨーグルトにおからパウダー、きな粉、ナッツとドライフルーツをトッピングし蜂蜜を少量かけて完成〜♡グリーンはレーズンです↑粉類が多めに見えましたが、混ぜるとなめらかに♪きな粉の自然な甘さと、ナッツの食感、ドライフルーツの甘さがアクセントになりました。↓こちらは無糖ヨーグルトに「おからパウダー」を入れ混ぜただけ特に嫌な大豆感なく、ザラりとした舌触りとまろやかさが加わる感じがします。おからパウダーはたんぱく質も豊富だし、手軽に食物繊維をとれて良いですね♡Suiさん、素敵情報有難うございました( ´ω` )/―――――――[スタンプ宣伝]―――――――[カステラ牛乳〜おはようからおやすみまで〜]クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :おからパウダー豆乳ヨーグルトきな粉食物繊維ダイエット
『ウーバーイーツ・ダイエット』と勘違い 2019年12月11日 ダイエッ友と互いのダイエット状況を報告し合ってます。そりゃそーですよね…(笑) 私の頭の回転の悪さよ…▼ ダイエッ友 クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む ダイエッ友と互いのダイエット状況を報告し合ってます。そりゃそーですよね…(笑) 私の頭の回転の悪さよ…▼ ダイエッ友 クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :ウーバーイーツダイエット勘違い
夫のトレーニング兼スキンシップ? 2019年05月21日 私を「人間バーベル」として、時々持ち上げたがるM危ないからと拒否しても、やめてくれません。しかし先日、ブリッジ中にアクシデントが!なんと!自己責任ですよね!まぁ『ぎっくり腰』じゃなくて良かった… 「俺ってば力持ち」というアピールな気がします。変なスキンシッ ... 続きを読む 私を「人間バーベル」として、時々持ち上げたがるM危ないからと拒否しても、やめてくれません。しかし先日、ブリッジ中にアクシデントが!なんと!自己責任ですよね!まぁ『ぎっくり腰』じゃなくて良かった… 「俺ってば力持ち」というアピールな気がします。変なスキンシップその①↓「ダダダダイエット(2015.7)」「夜道、夫に襲われる妻(2018.6)」変なスキンシップその②↓「突然のハグ?(2017.10)」クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :人間バーベルスキンシップトレーニングブリッジアクシデント
武田真治さん(?)の持論を熱弁 2019年05月15日 例の「振動マシン」Mはストイックという程ではないですが、日課を守るのが好きみたいです。ずっとやらない人のパターン…!「くびれトレーニングとは?(2019.2)」若い時は痩せすぎで(腕を太く見せたくて)筋トレ&プロテインで頑張っていましたが今は乗るだけスタイルの旦那さ ... 続きを読む 例の「振動マシン」Mはストイックという程ではないですが、日課を守るのが好きみたいです。ずっとやらない人のパターン…!「くびれトレーニングとは?(2019.2)」若い時は痩せすぎで(腕を太く見せたくて)筋トレ&プロテインで頑張っていましたが今は乗るだけスタイルの旦那さんです。ストイックの言葉から私が連想したのは…ご飯をいっぱい炊く日々のうのまちななせさんのご主人・ケンシロウさん!「筋肉が嘘をつかないのはまぁそうかもしれないけど、体は悲鳴をあげてるぞ」6km…!なんと旦那さまの身体年齢は18歳だそうですよ…!! すごいΣ(゚∀゚ノ)ノななせさんのこまやかな画風と思いがけないストーリーと驚きの展開に、いつも抱腹絶倒しています♪ぜひ画像クリックで、遊びに行ってください☆▼ 私が大好きな可愛いエピソードがこちら♡「昭和のおしん、平成の家なき子、令和はうちの長男(3歳)」100均に行くと思い出してしまう…!(笑)そういえば、うちの隣のご主人もランニングをずっと続けているようです。「運動とストレス(2018.3)」私も見習わなければ…!クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :運動疲れ言い訳振動マシンロデオボーイ
人気のコンビニスムージーを買ってみた 2019年04月23日 マジックブレッドが壊れてから、スムージーを作れません。果物屋さんの店頭で作っているフレッシュジュースが好きですが、毎日は飲めないので…手軽にコンビニやスーパーで購入出来るスムージーを購入してみました。KAGOME 野菜生活100 (¥178)1日の野菜の半分の栄養が取れる ... 続きを読む マジックブレッドが壊れてから、スムージーを作れません。果物屋さんの店頭で作っているフレッシュジュースが好きですが、毎日は飲めないので…手軽にコンビニやスーパーで購入出来るスムージーを購入してみました。KAGOME 野菜生活100 (¥178)1日の野菜の半分の栄養が取れるらしくそれも無添加!グリーンスムージー(135kcal)とろりとしていますが、砂糖、甘味料、増粘剤は不使用だとか…特にエグ味はなく、いろんな複雑な味がします。アーモンドミルク&いちごマキベリー(113kcal)凄い色です。かなり甘い…!濃厚で一気には飲めませんでした。オレンジざくろ&ヨーグルト(140kcal)ヨーグルト味で飲みやすいです♫豆乳バナナ(125kcal)カロリーは1本/110~140kcal時間がない時や野菜不足な時に取り入れるのは良いですね。カゴメHP↓KAGOMESmoothie(※ 4月頭にハンディブレンダーを購入しました♪)クリックして↓頂けますと励みになります! タグ :カゴメKAGOMEグリーンスムージー無添加コンビニスーパー
[きくらげダイエット] スーパーかさまし!きくらげもち麦白滝ご飯 2019年04月20日 3/20放送「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」の『きくらげ』特集でタレントのLiLiCoさんと小田井さん(純烈)夫妻がきくらげダイエットに挑戦していました。きくらげは「不溶性食物繊維」が豊富なのだとか。きくらげ+干しエビ+長ネギを細かく刻み、醤油とみりんで炒めた「万 ... 続きを読む 3/20放送「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」の『きくらげ』特集でタレントのLiLiCoさんと小田井さん(純烈)夫妻がきくらげダイエットに挑戦していました。きくらげは「不溶性食物繊維」が豊富なのだとか。きくらげ+干しエビ+長ネギを細かく刻み、醤油とみりんで炒めた「万能きくらげふりかけ」やパンにきくらげとチーズを乗せた「きくらげトースト」や「きくらげ炊き込みご飯」を紹介していました。黒きくらげが家にあったので、その晩早速作ってみることに♪きくらげはお湯で戻すより、水からじっくり戻した方が栄養が流れ出ず、良いそうです。「白滝」も足してみました(←レシピ通りに作れない女)① 戻したきくらげ(90g)を刻み、麺つゆ、みりん(各大さじ1)水(大さじ3)で、水分がなくなるまで煮詰める② 塩もみしてよく洗った白滝(90g)を細かく刻む③ 吸水した白米(1合)もち麦(100g)と①②、梅肉(大さじ1/2)を一緒に炊く『きくらげもち麦白滝ご飯』完成!スーパーかさましダイエットご飯です(笑)味は…うーん…きくらげとご飯を混ぜた感じそのままですが、もち麦ときくらげの食感は面白いです。炒りごま+ごま油+塩昆布を混ぜておにぎりにしました♪こちらはなかなか美味しかったです♪クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :ダイエットきくらげ梅ズバッもち麦白滝おにぎりかさまし
夫の突き刺さる一言 [リバウンド] 2019年04月15日 先月の話↓ 体重計恐怖症に陥りました(笑)チーズケーキめっちゃ食べたせいかも…(→「バスクチーズケーキ」)元々体温が低く代謝がすこぶる悪いのに出歩けない事で、更に体がエコモード(新陳代謝低下)に…お腹の肉をぎゅむっと容赦なく掴まれました(笑)お腹の肉…10kgはひど ... 続きを読む 先月の話↓ 体重計恐怖症に陥りました(笑)チーズケーキめっちゃ食べたせいかも…(→「バスクチーズケーキ」)元々体温が低く代謝がすこぶる悪いのに出歩けない事で、更に体がエコモード(新陳代謝低下)に…お腹の肉をぎゅむっと容赦なく掴まれました(笑)お腹の肉…10kgはひどいよ!5kgはある…かも?毎回、体調不良時に肥えるサイクル。朝~昼はお腹が減らず、夕方は体調が良くなり夕飯は普通に食べるので…つまりお相撲さん的な(?)「体にため込む」食事の摂り方になってしまった様です。リバウンド脱却に励みたいです。▼ 今、このジーンズがピチピチ…「脱・停滞期(2018.8)」「おへその形と下がり腸(2018.5)」クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :体調不良ダイエット体重計代謝エコモードリバウンド
振動マシンがやってきた!(後) ~オープン~ 2019年03月30日 (つづき)せっかく購入したというのに、喘息で乗れる状態になく「振動マシン」は1週間このままでした。マシン下にひくマット付属(黄緑)足つぼマットにエクササイズバンドも付いてます。 モニターは液晶でリモコンでモードを操作出来ます。付属マット(黄緑色)以外に、マットを ... 続きを読む (つづき)せっかく購入したというのに、喘息で乗れる状態になく「振動マシン」は1週間このままでした。マシン下にひくマット付属(黄緑)足つぼマットにエクササイズバンドも付いてます。 モニターは液晶でリモコンでモードを操作出来ます。付属マット(黄緑色)以外に、マットを3重にして敷きました。賃貸マンションのため、階下への振動が1番心配です。足つぼマットを設置最初に試し乗りをしたのはM!音はあまり気になりませんが、モードを早くすると、やはり振動が階下に行きそうなので乗る時間帯など、気をつける必要がありそうです。(つづく)またまた蓼食う虫もテキサスのカイエさんにご紹介頂きました♪ 有難うございます♡「本当は怖い?「ちょっと筋トレ」つづき」カイエさんはヨガのインストラクター資格も持っていたそうです✧(✪д✪)✧◆3/21まで22,800円◆ 【送料無料】振動マシン3D プラス 1分間1080回 振動調整99段階 Wモーター ハイスペックモデル 3D+ ヨガ 振動マシン ブルブル マシン 振動マシーン 振動付加マシン ダイエット オートモード12種ストレッチバンド付マット付きクリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :振動マシン3Dダイエット効果
振動マシンがやってきた!(前) ~性能・価格比較~ 2019年03月28日 「振動マシンに乗ってみた」 つづき♪家電量販店にはドクターエアしか置いてませんでしたがネットのクチコミなどを探すと、沢山の「振動マシン」が出てきました。高いものでは軽く10万円超えるものや、安いものなら1万代のものも。その中から性能や値段など希望と照らし合わ ... 続きを読む 「振動マシンに乗ってみた」 つづき♪家電量販店にはドクターエアしか置いてませんでしたがネットのクチコミなどを探すと、沢山の「振動マシン」が出てきました。高いものでは軽く10万円超えるものや、安いものなら1万代のものも。その中から性能や値段など希望と照らし合わせ、上記6点まで絞りました。旦那さんからOKも貰い、早速注文!(つづく)蓼食う虫もテキサスのカイエさんがご紹介してくれました♪「春だ。ちょっと筋トレしてくる」わ…私も、見習わって運動再開せねば~!同士!!ぱんをたずねて2000里ちょいのぱん太さんに素敵イラストを描いて貰っちゃいました♡ぱん田ぱん太@pandapantade@meringong 理想のご近所づきあい https://t.co/WfoDmRuCu12019/03/27 18:13:34フリッツくんが…♡♡ つぶらな瞳で見てるー!きゃわわゎ♡作ったケーキはほぼ1人で食べるので、チーズケーキ太り中の私です(Mが甘いもの苦手)クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :振動マシンダイエット性能価格比較3D
男性が出来ないポーズとは?[マシュマロキャッチチャレンジ] 2019年03月23日 ある晩、部屋に入ると、おかしなポーズのMが目に飛び込んできました。イッテQのQTubeコーナーで、ロッヂの中岡さんがやっていたそうです。女性は骨盤がしっかりしてるから『マシュマロキャッチ』は容易に出来るそうです。男性で出来る人は少ないんだとか…ホントかなぁ?体の ... 続きを読む ある晩、部屋に入ると、おかしなポーズのMが目に飛び込んできました。イッテQのQTubeコーナーで、ロッヂの中岡さんがやっていたそうです。女性は骨盤がしっかりしてるから『マシュマロキャッチ』は容易に出来るそうです。男性で出来る人は少ないんだとか…ホントかなぁ?体の固さではなく、男女の骨格の差で出来るポーズ、出来ないポーズがあるのは知りませんでした。▼ その他のポーズ(?)の話「中年夫婦の便乗チャレンジ(2018.10)」「そのポーズ(2016.11)」クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :マシュマロキャッチチャレンジイッテQ正座骨盤やり方ぺたんこ座り
もち麦100パーメニュー♪ [スープレシピ]etc 2019年03月18日 【もち麦レシピ】もち麦100%を「ご飯」として食べると、癖が強いですが、冷ご飯なら意外とイケます!サラダもオススメですが、スープも美味しく頂けます♪もち麦と鶏とパクチーのポカポカスープ〇 もち麦(炊いたもの100g) 〇 鶏もも肉(120g) 〇 パクチー 〇 豆苗 〇 も ... 続きを読む 【もち麦レシピ】もち麦100%を「ご飯」として食べると、癖が強いですが、冷ご飯なら意外とイケます!サラダもオススメですが、スープも美味しく頂けます♪もち麦と鶏とパクチーのポカポカスープ〇 もち麦(炊いたもの100g) 〇 鶏もも肉(120g) 〇 パクチー 〇 豆苗 〇 もやし (各一掴み大)〇 エリンギ(1本) 〇 生姜(ひとかけ) 〇 レモン(トッピング用とレモン果汁小さじ1)〇 創味シャンタン(小さじ1) 〇 ナンプラー(大さじ1)〇 胡椒(適量) 〇 水(500ml)ナンプラーとパクチーとレモンでエスニック風味に♪① 鶏肉はひと口大、生姜は千切り、エリンギとレモンはスライスパクチーと豆苗は食べやすいサイズにカットする② 湯が湧いたら、生姜と肉を入れる③ 肉に火が通ったら、もやしとエリンギを入れ、ひと煮立ち④ もち麦と豆苗を加え、味付けをする(創味シャンタン+ナンプラー+レモン果汁+胡椒)⑤ 火を止めてからパクチーをドバっと投入⑥ 器によそい、レモンをトッピング鶏のコクと爽やかなパクチーがマッチ、もち麦入りで腹持ちの良いスープです♪もち麦もちもちトマトリゾット〇 もち麦(吸水済み) 〇 トマトソース(トマト水煮缶+水+ブイヨン+ハーブ塩+ケチャップ+ワイン…分量適量)〇 黒胡椒 〇 粉チーズ (トッピング)① もち麦とトマトソースを鍋でコトコト20分煮る② 粉チーズとブラックペッパーをかけて♪前日のトマトの煮込みハンバーグの残りのトマトソースを再利用しました。もち麦のプチプチ感よりモチモチ感がアップします。鯖缶ともち麦のさらさら納豆冷や汁〇 もち麦(冷飯)60g 〇 納豆半パック〇 鯖水煮缶1/3位…身(50g)汁 (30cc)〇 きゅうり(輪切り塩もみ) 〇 大葉(千切り) 〇 水(50cc ) 〇 味噌(小さじ1) 〇 すり胡麻(小さじ1) 〇 煎り胡麻(小さじ1) ① きゅうりは輪切りにし軽く塩もみ、大葉は千切り② 水に味噌、すり胡麻(各小さじ1)を溶かす③ 具材を全て混ぜて、大葉と炒りごまをトッピング見た目はかなり悪いですが(笑) さらさら~と食べれる冷や汁風(?!)です。混ぜるだけ簡単なので、お昼ごはんでよく食べます。サバ缶、もち麦、納豆、胡麻…の健康的なメニューです。*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼前回『[スーパーで買える]もち麦比較で気付いた事』でセブン&アイ、coop、イオン(トップバリュ)も全てはくばくでPB(プライベートブランド)を作っていると書きました。(※ イオンは「はくばく」明記はありませんが「山梨の工場で作っています」とあるので推測…)今回はSEIYUのもち麦をおすすめ頂き、購入しました♪みなさまのお墨付きシリーズ 混ぜて炊くだけもち麦 500g入り(¥307)SEIYUもはくばくで作られていました(笑)パッケージ裏 (左:SEUYU 右:はくばく「もち麦ご飯」)文章、説明文、デザインほぼ一緒。栄養成分表示&生産地も全く同じなのでSEIYU、7&i、はくばくの中身は一緒な気がします。(※ あくまで個人的憶測です)他メーカーは800g入りに対して、SEIYUは500gなのが「違い」でしょうか。少しだけ買ってみたい時に良いですね♪【まとめ】はくばくさん、強し!*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :もち麦レシピスープリゾット冷や汁サバ缶エスニックSEIYUスーパー