るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:まとめ

カレー沼…のインデックス作りました。2月辺りからガラムマサラを作り始め かれこれ半年カレー作りにハマっています。↓「カレー、スパイス」カテゴリも追加上から作った順番で、画像下にリンクがあるものはレシピ投稿済みです。(レシピは私のメモ的な意味で、不定期に更新し ...
続きを読む
カレー沼…のインデックス作りました。

2月辺りからガラムマサラを作り始め

かれこれ半年カレー作りにハマっています。

「カレー、スパイス」カテゴリも追加
カテゴリ04


上から作った順番で、画像下にリンクがあるものはレシピ投稿済みです。
(レシピは私のメモ的な意味で、不定期に更新してます)

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

① トマトチキンカレー
トマトカレー

ミックスビーンズのキーマカレー(挽肉のカレー)
IMG_3525

③ ポークビンダルー(豚肉のカレー)
IMG_3602

④ アルゴビ(じゃがいもとカリフラワーのカレー)
IMG_3763

⑤ ライタ(ヨーグルトサラダ)
IMG_3925

⑥ チャイ
IMG_3801
⑦ サグパニール(青菜とカッテージチーズのカレー)
サグカレー

⑧ バターチキンカレー
バターチキンカレー

⑨ チキンティッカとサブジ(鶏肉と炒め物)
IMG_4149

⑩ アルベンガン(じゃがいもとナスのカレー)
アルベンガン01

⑪ カシミールカレー(欧風カレー)
IMG_4432
⑫ カレー掛け魯肉飯(ルーローファン)
ルーロー

⑬ パラックパニール(ほうれん草とカッテージチーズのカレー)
IMG_4631

⑭ 大泉洋の本日のスープカレー(北海道スープカレー)FullSizeRender

チャットマサラとサラダ
IMG_4955
⑯ メカジキのカレーとジーラライス
IMG_4949

エビカレーとポークペッパーカレーの合いがけ
IMG_5068

バスマティライスとビリヤニマサラ

ラムビリヤニ
IMG_5211

チキンビリヤニ
IMG_5432

マッシュルームとトマトのコルマ
IMG_5375

ヨーグルトとポテトのカレー
IMG_5668

北村匠海くんのスパイスカレー
IMG_6059

鎌倉OXYMORONのチキンカレー

IMG_6298
㉓ 鎌倉OXYMORONのさつまいもと鶏のココナッツカレー
IMG_6548

㉔ 鎌倉OXYMORONのミントカレー
IMG_6631

㉕ 鎌倉OXYMORONのごろごろ野菜カレー
IMG_6692

ポルサンボル(スリランカ振りかけ)
IMG_7037

㉗ 鎌倉OXYMORONの挽肉ともやしのスープカレー
IMG_6820

㉘ 鎌倉OXYMORONの鶏そぼろカレー

IMG_6872

㉙ 鎌倉OXYMORONの茄子と挽肉のカレー
IMG_6927


㉚ 鎌倉OXYMORONのスリランカ風魚カレー(たら)

IMG_6971

㉛  鎌倉OXYMORONの台湾風カレー


IMG_7031
㉜  鎌倉OXYMORONの夏野菜のカポナータカレー

IMG_7063


㉝ 鎌倉OXYMORONのスリランカ風チキンカレー
IMG_7309
鎌倉OXYMORONのベトナム風チキンカレー
IMG_7371
(骨付肉が手に入らなかった)

㉟ 鎌倉OXYMORONのポークビンダル
IMG_7476

㊱ 鎌倉OXYMORONのエスニックそぼろカレー

IMG_7517
パセリとクランベリーのキーマカレーとポリヤル
IMG_7629

玉ねぎのラッサム

IMG_7714

レンズ豆のカレー
FullSizeRender

チキンレッドカレーとレモンライス

IMG_7912

オレンジアップルポークカレー
IMG_7939

塩麹甘酒チキンカレー 
IMG_8015

「鉄腕DASH!」インドの家庭カレー

IMG_8071
長芋とオクラと筍の山椒カレー
IMG_8139

MOKUBAZA風キーマナッツカレー
IMG_8226

ローストトマトとアボカドチーズキーマカレー

IMG_8247

㊼ サバ缶deココナッツカレー
FullSizeRender

㊽ フェンネルシードティーとアチャール(インド風お漬物)
IMG_8189

ビーフカレー
IMG_8529

レモンクリームカレー
IMG_9159

(51) KALDI ジャルフレージカレー
IMG_8705

(52) KALDI 混ぜるだけビリヤニ
IMG_9223

(53) プラウンマカニ
IMG_9408

(54) カリーブルスト
IMG_9558

クリックして頂けますと嬉しいです♪

  
ランキン01 

現在、8年前の体重まで落ちましたが、当時と比べると同じ体重でもたるんだな~と感じます(泣)思えば、ずっとダイエットジプシーの様な人生です。高校生の頃はもう少しぽっちゃり…一人暮らしで痩せたタイプ。当時も太っていると思っていて (周りの友人がスラリ長身の子が多か ...
続きを読む
現在、8年前の体重まで落ちましたが、当時と比べると同じ体重でもたるんだな~と感じます(泣)

思えば、ずっとダイエットジプシーの様な人生です。

遍歴02

高校生の頃はもう少しぽっちゃり…一人暮らしで痩せたタイプ。

当時も太っていると思っていて (周りの友人がスラリ長身の子が多かったせい?)
ダイエットスープレシピをノートに書いたり、ヨガをしたり、ダイエットに熱心でした。

遍歴03

TV番組でおでぶさん達が食べてる「どんぶりご飯+マヨネーズ」とか「特大アイス+ポテチ」…みたいな
無茶な食事をした訳ではありませんが、気付けば体重増加していました。

20代のMはガリガリの骨皮筋衛門 (古い?)
「太るハウツー本があれば絶対売れるのに!」なんて言ってました(笑)

30代に入り、食品関係会社への転職を機に、食べる仕事が増え…ガリガリ君から卒業。

激太りした私もダイエットに奮起!

遍歴04
遍歴05

泳ぎは好きですが、年齢的にもう水着を着るのはムリです…

遍歴06

一緒に暮らしてるのに10kgの変化に気付かないって…凄いよね!

遍歴07

3年位前から「ドラえもん」とか「ミシュランマン」とか、夫のディスりが始まりました(笑)

見るに見かねたんでしょうね…

遍歴08

去年の6〜7月頃からダイエットを開始し、1年半近く経ちます。

遍歴13

でも体重増えると、心が折れて過食に走ったりするので「計りたくない時は計らない」

様々なダイエットにチャレンジする事で、食品の栄養、効果などを勉強出来ました。
自分に合ったダイエットにも出会えましたが、まだまだ他に試したい方法が…!

ダイエットは元々「食事をコントロールする」という意味があるらしいので
これからも楽しく続けたいと思います♪


~~ これまでのダイエットまとめ ~~
(※ タイトルクリックで該当記事へ飛びます)

【食事系ダイエット】
上↑が楽↓下に行くほど辛い系(※ 私の場合)

バターコーヒーダイエット(継続中)

【ダイエットの補助】
 
【便秘、体質改善】

【運動系ダイエット】

クリックして↓頂けますと嬉しいです♪

2月にグラフを出したきり、ダイエット経過を書いていませんでした。     ↓「6ヶ月グラフ公開」「2月コンブチャダイエットグラフ」相変わらずのジグザググラフです。減った増えたを繰り返していますが、全体で見ると一応…なだらかに(?)落ちています。3~4月のダイエット ...
続きを読む
2月にグラフを出したきり、ダイエット経過を書いていませんでした。
     ↓

相変わらずのジグザググラフです。

グラフ01

減った増えたを繰り返していますが、全体で見ると一応…なだらかに(?)落ちています。

3~4月のダイエット(その他取り組み)に番号付けして、グラフに書きこみました。
※ 画像クリックで該当記事に飛びます↓

① 着圧スパッツ(たまにはいてます)

スパッツ01

②  青汁+ビオフェルミンS
体重が増加したのは「便秘解消」のため、一時的に食事量を増やしたせい。

青汁01

健康診断でコレステロール数値が高かったので『キトサン』も飲み始めました。

LDL01

旦那さんの出張続きで、夕飯を作らない日はダイエットが捗りました(笑)

みやげ07

⑤ 血液検査のため、摂生もしていました。

みやげ02

…検査後は気が抜けて、盛大にリバウンド(-ω-;)

⑥ レッグマジックXスタート

レッグ03

⑦ 防風通聖散(漢方)

体温05

防風通聖散は外食時や、食事量が多い日はお通じ効果があります。


グラフのピンク文字『トーフ』豆腐料理です。

お豆腐はボリュームがあるのに、低カロリー、高タンパク!
(※ 絹ごし豆腐 100g 56kcal/木綿豆腐 72kcal)

豆腐はコレステロールを排出する効果があると聞き、食べ始めましたが
安いし腹持ちが良く、気に入っています♪ (1日1/2パックが目安)

明日は豆腐レシピのご紹介をします🎵

ぜひクリックの応援をお願いします(∩˃o˂∩)♡
  
ランキン01  

あまり興味持たれない私のダイエットですが…(笑)現在、こんな感じです。ここ半年の超ジグザググラフ(笑)12月~1月の2ヶ月間はプラマイほぼゼロという…(´º∀º`)8月以前は体重記録していませんが、春先から「しらたきダイエット」を始めています。今月頭のデトックススー ...
続きを読む
あまり興味持たれない私のダイエットですが…(笑)
現在、こんな感じです。

ここ半年の超ジグザググラフ(笑)

グラフ01

12月~1月の2ヶ月間はプラマイほぼゼロという…(´º∀º`)

8月以前は体重記録していませんが、春先から「しらたきダイエット」を始めています。


今月頭のデトックススープ期間はご飯無しで
-(マイナス)1.8kgでした。

朝ヨーグルト→昼スープ→夜おかずのみ(もしくはスープ)

空腹もなくスムーズでしたが、同じ味に飽きたのが難点。

「デトックス効果」は…中々便秘改善とはいきませんでした。


これまでのダイエットを楽な順番に並べてみました。
下に行くほどキツくなります(※ 私の場合)

(※ ↑タイトルクリックで記事へ飛びます)

試しましたね~(笑) なんと10種類!

お鍋ダイエットは、毎回メニューを考えるのと買い物が(重くて)多少面倒でしたが
満足感高く、リバウンド無しが嬉しかったです♪

又やってみたいのはファスティング!
甘酒豆乳が割りと気に入りました♡

どのダイエットも共通しているのはローカーボ(低炭水化物/低糖質)

連休や週末に普通食に戻して、リバウンド…というのがお決まりで(;´・ω・)
1ヶ月2kgずつの無理ないダイエットのつもりなのに、それさえままなりません。

一応トータルでは減っているので、良しとしていますが…実は今も盛大にリバウンド中(笑)


頑として運動はしていません。

たまに思い立って、スクワットしたり、腹筋に力を入れたりしますが
ダイエット中は体力も落ちてしまって疲れやすく、じっくり取り組めません。

暖かくなったら運動もしなきゃと考えていますが、この怠惰な私が実行に移せるか?!


次はコンブチャダイエットやります‹‹\(´ω` )/›› 
どんな味かな~♪

クリックして頂けると嬉しいです♪