るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:イラスト

本日をもって、平野紫耀さんと神宮寺勇太さんがジャニーズ事務所を退所されます。先週はキンプる怒涛の番宣がありKing & Prince 👑 ウィークでした。永瀬さんが「上田と女が吠える夜」(水)平野さんが「ぐるナイ」(木)髙橋さんが「ズムサタ」(土)神宮寺さんが「青空レストラン ...
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本日をもって、平野紫耀さんと神宮寺勇太さんがジャニーズ事務所を退所されます。

先週はキンプる怒涛の番宣があり
King & Prince 👑 ウィークでした。

永瀬さんが「上田と女が吠える夜」(水)
平野さんが「ぐるナイ」(木)
髙橋さんが「ズムサタ」(土)
神宮寺さんが「青空レストラン」(土)
岸さんが「みんなの動物園」(土)

土曜日は「キンプる。」ボリュームたっぷりのゴールデン2時間特番!

金曜夜は「Mステ」で、SnowManと共演
5人のラストパフォーマンスは土曜・深夜「Venue101」の生放送

平野さんがBeautiful Flower冒頭から、涙涙で…

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急いで描いたので、衣装適当ですみません…
画面停止して観察しても、白で飛んで細部が分からない(笑)

彼らのクリームソーダの思い出を聞けて嬉しかったです。


才能豊かで素敵な、唯一無二のグループが…
この5人ならもっともっと大きくなっただろうに、残念でありません。

ご本人たちの人生、決断なので…赤の他人がどうこう言えませんが…やっぱり悲しい。

特に昨年ichibanがバズって、ダンスの上手さが注目されて
歌も演技もバラエティも出来るスーパーアイドルとして急成長していただけに…

その頃にはもう3人は脱退の意志を固めていたというのが、余計に切ない。


キンプリの冠👑番組が、デビューしてからずっと持てずにいたのも勿体なかった。

「King & Princeる。」が始まったのもたった1年半前…宮城で放送がなかったのも残念でした。
なんでだ。
どのコーナーもキラリと光って、全力で面白かった!


今後、キンプリは新体制になりますね。
茨の道であったとしても、解散しない道を選んでくれた2人には頑張って欲しいです✨💪

岸さんはまだ映画の宣伝が残っていて、退所は先だけどグループ脱退はする…微妙な立ち位置
今後「鉄腕DASH」はどうなるのか?

岸さん、お父さんに「馬鹿だな、でもお前が選んだ道を応援するよ」と言われたそうです。優しい。

平野さん、神宮寺さんの動向も気になります。
出来れば又メディアで、お会い出来ますように…


「少クラ(少年倶楽部)」でずっと、おチビちゃんの頃から彼らを観てたので…
勝手に親戚のおばさんみたいな目線になってしまいます。

ただただ、皆さんの幸せに溢れた未来を祈るばかりです。
眩しく楽しい時間をありがとうございました。


▼ 過去のキンプリ記事…夫「最初に観た時、全員イケメンで驚いた!」と今も言ってます(笑)

(2019.1)


(2022.12)


(2023.4)


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週末の庭掃除で、腕と腰が痛いです…▼ この続き 切って乾燥させていた長い枝木をMがまとめやすく、カット重い梅の木も乾燥し、かなり軽くなりました。さて、今年もlivedoorblogオブザイヤーが発表されましたね。 受賞者の皆さま、おめでとうございます🎉✨ブログを始めた頃 ...
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週末の庭掃除で、腕と腰が痛いです…▼ この続き


切って乾燥させていた長い枝木をMがまとめやすく、カット

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重い梅の木も乾燥し、かなり軽くなりました。

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さて、今年もlivedoorblogオブザイヤーが発表されましたね。


受賞者の皆さま、おめでとうございます🎉✨

ブログを始めた頃と比べ、私が知ってるブロガーさん達が少なくなり、少し寂しい気持ちも。


公式ブロガーさんのインタビューを読むとトップブロガーの皆さんは
平均1時間〜1時間半で1記事描きあげるそうで、う…羨ましい!


私は下絵無しでは絵が描けず、テキスト作成も時間がかかるため、効率悪いです。

基本、1記事 2〜4ページ (1ページ…1〜5コマ)
下絵、線画に1時間、コマ割り、着色1時間、吹き出し、文字入れ、仕上げで1時間…最低でも3時間

そこに投稿画面での見直しと修正、テキスト入力、タグ入れもあるので、もっと…

〈ラフ〉
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〈ペン入れ+着色〉

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〈仕上げ〉

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写真記事も、写真を選び(20枚前後にしぼる) テキストと写真の並びを考え
お出かけ記事なら行った場所の下調べをし、写真に加工を加え(写り込み人物のボカシなど)

何度か読み返し、校正してからアップするので、やはり3時間以上はかかります。


おまけにブログアプリの不具合で、改行バグが発生して、毎回その修正をしてる…

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昔、漫画のアシスタントのお手伝いをした時、先生はタイマーをつけて原稿を仕上げてました。
(30分でペン入れ1枚とか、とにかく早い先生だった)

私はいくら時計を見ても、手が早く動くわけでもなく、あわあわ…φ(..)💦


インスタは今はトップ絵を同じにするか、別にするか
その違いでリーチ(投稿を見てくれた人の数)差はあるのか?など、模索中。

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タイトル絵やタグ付けにモタモタして…スマートな投稿とは程遠い鈍臭さです(笑)

ストーリーズには動画もたまにあげてますので、良かったら見に来てください♪


ちなみに…例の国際ロマンス詐欺(笑)


しばらく続いたDMをスルーし続けたら、いつの間にかフォロー外されてました ε-(´∀`;)

こちらのフォローも何故か外れてたので、ブロック?されたっぽいです。
ターゲットから外れたという事で、もう良しとしましょう…
 

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ブレットトレイン、面白かったです!笑いっぱなしでした。劇場に飾ってあった、パロディポスターも可愛かった(笑)映画『ブレット・トレイン』公式アカウント@BulletTrainJP\📽 #109シネマズ 限定❗️/《🍞ブレッド・トレイン》販売決定❗️9月1日(木)の映画『 #ブレット・ ...
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ブレットトレイン、面白かったです!笑いっぱなしでした。

劇場に飾ってあった、パロディポスターも可愛かった(笑)


Bullet …弾丸  Bread…パン
Bullet Train…英語で新幹線の事だそうです。


「日本が舞台」「主演、ブラット・ピット」の前情報のみで観に行きました。
(原作が伊坂幸太郎さんなのも知らなかった)

オープニングから、あれ?日本じゃないぞ…というロケーションでしたが良い!

ブレットトレイン

真田広之さんは魔界転生(1981)を観た時に「なんてカッコイイんだろう」と
子供心に思ったものですが、いくつになってもカッコイイ…


フワちゃんが声優さんをしてます♪


フワちゃんの映画紹介が完璧で熱烈で、原作リスペクトもあり…
吹き替えも観に行って、原作も読もうと思いました❀.(*´▽`*)❀.


ちなみに、吹き替え版…真田広之さんの声は井上和彦さん! 楽しみ〜♡

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コマ割り、フォント、文字サイズの話dpiは1inch(インチ)の中にあるdot(ドット)の数沢山の点で構成された画像の方が、印刷が綺麗です。正方形をコマ割りすると、こまごまする気が…徐々に描きやすい方法を見つけていきたいです。⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ...
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コマ割り、フォント、文字サイズの話

フォント01
フォント02
フォント03

dpiは1inch(インチ)の中にあるdot(ドット)の数
沢山の点で構成された画像の方が、印刷が綺麗です。

正方形をコマ割りすると、こまごまする気が…
徐々に描きやすい方法を見つけていきたいです。

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

Twitterでお世話になっている
くぬいりすさん(@riru_kunui2011)さんから素敵イラストを頂戴しました〜♡

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か…可愛過ぎる〜!(∩∀`*)キャッ♡
くすみきった(笑)この私を…澄み切った若奥様に描いて頂き…心も気持ちも浄化されるようです♡

そして私がお腹に抱いてるまん丸M…その名は「ふとっち」


「ふとっち」とは…? さぁ、こちらをどうぞ↓


りすさんの息子さん・みらいくんが命名した「ふとっち」


「ふとっちょ」じゃなくて「ふとっち」なのが、絶妙な癒し…たった1文字違うだけなのに…

くぬいりすさん02

みらいくんの瑞々しい感性を、りすさんが大事に育てている様子が伝わります( ´͈ ᵕ `͈ )♡

ぜひ、Twitterチェックしてみてください♪

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あけましておめでとうございます2021年もどうぞよろしくお願い申し上げます!今年の目標…Instagramを覚える⋆⑅˚₊*୧⃛꒰ɞ̴̶̷◟◞ʚ̴̶̷̷꒱୨⃛*₊˚開設したのに、ほぼ使えてません…livedoorブログは動画の投稿が出来ませんが、Instagramの動画リンクが貼れまし ...
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あけましておめでとうございます

2021年もどうぞよろしくお願い申し上げます!
今年の目標…Instagramを覚える⋆⑅˚₊*୧⃛꒰ɞ̴̶̷◟◞ʚ̴̶̷̷꒱୨⃛*₊˚


開設したのに、ほぼ使えてません…

インスタ01

livedoorブログは動画の投稿が出来ませんが、Instagramの動画リンクが貼れました。
※ 現在は一時的に?インスタの仕様変更により、利用できないそう(10/24~)

インスタ02

#(ハッシュタグ)で、他の方の写真と並ぶのが恥ずかしくて…(笑)

パンは現在の私のアイコンです。

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インスタで連載を始めてみたいと、過去絵を投下しつつ勉強中です。

FullSizeRender

毎回、投稿ボタンの場所が分からなくなる…(・∀・;)

スマホから投稿したり、タブレットから投稿したり、試行錯誤中です。

長方形を投稿すると、画像が切れちゃいましたが

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(「」)↑をクリックすると、リサイズされました。

でも、サイズが違う画像を複数投稿は出来ない様子

インスタ03


他に、ブログにアップした話を3〜6コマで、Twitterに上げ直ししてみたり。


** 楽天roomも開設してみました **

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私が普段読んでいる(読んでみたい)コーヒーの本やレシピ本などコレクションしています♪

私自身、もっと楽しくブログを続けられるよう
他の媒体にも少しずつチャレンジしたいです。


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  インスタ03
ランキン01 

凄まじいですね…!歴代興行収入「アナ雪」越えの現在3位!遅ればせながら、やっと「劇場版 鬼滅の刃 無限列車編」観てきました。公開から1ヶ月以上経ちますが、劇場は激混み!換気のため、外気と空気を入れ替えてるらしく、ロビーもシアター内も寒くて凍えましたが…ストー ...
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凄まじいですね…!
歴代興行収入「アナ雪」越えの現在3位!

遅ればせながら、やっと「劇場版 鬼滅の刃 無限列車編」観てきました。

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公開から1ヶ月以上経ちますが、劇場は激混み!

換気のため、外気と空気を入れ替えてるらしく、ロビーもシアター内も寒くて凍えましたが…
ストーリーは熱かったです!

鬼滅キャラ初描き・煉獄杏寿郎

煉獄さん03

TVアニメ終了後…ずっと映画版を楽しみに、原作を読まず我慢していた甲斐がありました。

…最後まで怒涛の展開で…

映画を観た後に、改めて『炎(ほむら)』を聴くと、沁みるぅぅ~( இ﹏இ )

アニメでは、善逸と富岡さん推しでしたが、一気に煉獄さんファンになりました♡

明るく真っ直ぐで、ブレない、強い...!

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(↑パンフレット表紙より)

パンフレット豪華版(¥3000)は完売でした。

ところで…至る所に鬼滅の刃が溢れていて「キメハラ」なる言葉まであるそうですね(^_^;

食品

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薬局

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銭湯まで!

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9月に訪れたスーパー銭湯「極楽湯」では
(休息セヨ!)炭治郎達の極楽な休日」と銘打って、コラボ展開していました。

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可愛い、湯上り(?)炭治郎

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細部も丁寧で凝っていて、皆可愛い〜♡

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アニメ2期はあるのか…!?
原作読んじゃおうか、それともアニメを待とうか迷ってます。

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連ドラ『おカネの切れ目が恋のはじまり』がスタートしましたね!三浦さんが取り組んでいた作品がお蔵入りせず、放映されたこと…嬉しかったです。シリアスな役柄が多かったので、ラブコメが新鮮で可愛いい春馬くん…『太陽の子』の映画化も正式決定。三浦春馬 & STAFF INFO@m ...
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連ドラ『おカネの切れ目が恋のはじまり』がスタートしましたね!
三浦さんが取り組んでいた作品がお蔵入りせず、放映されたこと…嬉しかったです。

春馬くん04

シリアスな役柄が多かったので、ラブコメが新鮮で可愛いい春馬くん…


『太陽の子』の映画化も正式決定。


他にも『ブレイブ 群青戦記』『天外者(てんがらもん)』…など、映画続報を待ちたいです。


『せかほし』の後任には鈴木亮平さん



三浦さんも、きっと亮平さんなら安心して任せられますね。


ミュージカル『キンキーブーツ』のCD再販も発表されました。

春馬くん01

『日本製』大事に読んでいます♪

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『Night Diver』



話し声からは想像できないハイトーンボイス
歌詞と同じく、ループループしてます…

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春馬くん03

売上の一部はラオスの子供学校などに寄付されるそうです。


極限まで、志高く、身体も心も表現力も磨き続けていた人という印象

役者仲間さん達のコメントから、正義感に溢れ、真面目で愛された人柄が伝わり
改めて三浦さんのファンになった方も多いと思います。


そして、また…衝撃の訃報…

春馬くん05

「テセウスの舟」も記憶に新しく
「相棒」の快活なジャーナリスト役がとてもハマっていた芦名星さん…


ご冥福をお祈りします

『コンフィデンスマンJP(プリンセス編)』公開中 長澤まさみさんの美しいコスプレとハイテンションにハマり、ドラマ版も観てました↓(プリンセス編)も2回、映画館へ!※ ほんの少しネタバレ有り↓これから劇場に行く方はご注意を…✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・ ...
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『コンフィデンスマンJP(プリンセス編)』公開中


長澤まさみさんの美しいコスプレとハイテンションにハマり、ドラマ版も観てました↓

(プリンセス編)も2回、映画館へ!

コンフィデンスマン02

※ ほんの少しネタバレ有り↓これから劇場に行く方はご注意を…

✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ 


今回、麗しいジェシーとダー子のダンスは見所です♡
最高に軽快でチャーミング!


(運勢編)のダー子と五十嵐を彷彿させるコミカルダンスを、より優雅にゴージャスに繰り出してきます。

ダー子とジェシーの腐れ縁的な関係性が垣間見え、もっと2人の過去の話を観たくなりました。

一見、小悪党なキャラクターですが、上品な三浦さんが演じることで…魅惑的なジェシーに!


三浦さんがこの世界に居ないなんて未だに信じられない
生き生きと大スクリーンの中で躍動し、くるくる変わる甘い表情

エンドロールに「Laughter(髭ダン)」が流れ、三浦さんの笑顔とメロディが重なり、涙が溢れました。

コンフィデンスマン01

「僕のいた時間」や「わたしを離さないで」など、役者としての三浦さんは
重いテーマを扱い、鬼気迫る緊張感がありました。

「こんな夜更けにバナナかよ」のボランティアの医学生役は三浦さんの繊細さが馴染んでいました。

「銀魂2」の伊東鴨太郎役で、伊東の所作は三浦さんが色々発案されたそうです。
(オーディオコメンタリーの福田監督談)

「コンフィデンスマンJP(ロマンス編)」の赤星にジェシーがボコボコにされるシーンも三浦さん案だそう…

そうやって、キャラクターに肉付けされ、息が吹き込まれていくんですね。


15日放送予定の『太陽の子』もしっかり見届けたいです。


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カレーは「スパイスを揃えるのが大変!」と感じますよね…私も少しずつ楽しみつつ揃えています♪でも、難しく考えずとも「3つのスパイス」でとっても美味しく作れるそうです!Twitterで仲良くして頂いている汐(うしお)さんのだんな様(BoogieManさん)がキャンプ飯で披露されて ...
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カレーは「スパイスを揃えるのが大変!」と感じますよね…私も少しずつ楽しみつつ揃えています♪

でも、難しく考えずとも
「3つのスパイス」でとっても美味しく作れるそうです!

Twitterで仲良くして頂いている汐(うしお)さん
だんな様(BoogieManさん)がキャンプ飯で披露されてました。

美味しそう〜゚+.゚(´▽`人)゚+.゚
キャンプというのが、また最高のスパイス♡

ルカちゃん

汐さんは沖縄住まい♪ だんな様とキャンプを本格的に楽しんでらして、憧れて見ています♡


印度カリー子さんのこちらの「3種のスパイスカレー」を参考に作られたそうです↓
(配合は「ターメリック・クミン・ガラムマサラ」に変更)


「はじめてのスパイスカレー」でも3種類の基本スパイスカレーが紹介されていました。

3スパイス&3ステップで作る はじめてのスパイスカレー
水野仁輔
パイインターナショナル
2012-05-17


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ターメリック(色味)とコリアンダー(香り)は一緒で
残り1種が…カイエンペッパー(辛味)か、クミン(香り)の違い

何を際立たせたいか、好みを把握すると使うスパイスが分かってくるのかもしれません。

カレー06

スパイスを使った飲み物と言えばチャイ ですね♡

今晩の「マツコの知らない世界」は“お家で簡単に作れるチャイ”特集だそうで、楽しみです♪

カレー05

爽やかなカルダモンの香り、薬膳っぽいクローブ、清涼感と甘さのシナモンがとても合います。

辛味のブラックペッパー、体を温めるジンジャーパウダーをプラスしてチャイを作りました。

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紅茶はティーバッグ使用

チャイ

① カルダモンはまな板の上で潰しておく
(サヤの中の種子が良い香りなので)
ブラックペッパーも軽く潰す

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② ミルクパン(鍋)に水とホールスパイスを入れ沸かす

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③ 湯が薄茶になってきたら、ジンジャーパウダーと紅茶のティーバッグを入れて煮出す
(ティーバッグの持ち手部分を燃やさないよう気をつけて…)

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④ 紅茶が色濃くなってきたら、牛乳と黒糖を鍋に入れて沸かす

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⑤ 茶こしで濾して、カップに注ぐ
(1杯分220gのチャイになりました)

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ほんのり甘くスパイシーなチャイになりました♪

カフェラテを作る時に気をつけるのが、牛乳の温度。ホットミルクは沸騰させない方が断然甘いです。

チャイも「牛乳を入れて温まったら完成」というレシピが多いですが
私は以前テレビで観た、インドの「ぶくぶくしっかり煮出す作り方」も濃くて好き!

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(茶葉を鍋で煮ると鍋肌に茶葉がこびりつき、洗うのが面倒で、ティーバッグのまま入れてます)

インド熊家族シャケ子さんご紹介頂きました♡ シャケ子さん、有難うございます♪

↑ハラハラな初・インド旅行記を連載中です!

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13歳頃の話です。(※ ↑るるっぱ失敗談シリーズ)(ハッキリ誰に似てると言われたか覚えてない…○宮惠子先生辺りだったでしょうか…?)今なら絵を志す人に対して、失礼な言葉だと分かります。子供時代のイラストは大体が模写なので「似ている」がけなす事になるとは…中学生の ...
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13歳頃の話です。

それゆけ
(※ ↑るるっぱ失敗談シリーズ)

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イラスト02
イラスト03

(ハッキリ誰に似てると言われたか覚えてない…
○宮惠子先生辺りだったでしょうか…?)

イラスト04
イラスト05

今なら絵を志す人に対して、失礼な言葉だと分かります。

子供時代のイラストは大体が模写なので
「似ている」がけなす事になるとは…中学生の私は思いもしませんでした。

イラスト06
イラスト07

言葉のチョイス1つで、意図しない受け取り方をされてしまう事もある…
思う様に気持ちが伝わらない事もある…と、衝撃を受けた出来事でした。

今もブログの表現で悩む事が多いです。
伝える事は難しいと感じます。

▼ 中学の美術の話


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(昨日の続き)リバウンド解消にはバターコーヒー!まずは2重あご解消したいです(笑)今までで1番効果があったのはファスティングですが、キツくて…再トライする気になれません。(『バターコーヒーカテゴリ』作りました↓)さてさて、昨年末40over仲良し夫婦のバンザイ時々漫才 ...
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リバウンド解消にはバターコーヒー!

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ギー02
ギー03
ギー04

まずは2重あご解消したいです(笑)

今までで1番効果があったのはファスティングですが、キツくて…再トライする気になれません。

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さてさて、昨年末
当ブログをご紹介頂きました(((o(*゚▽゚*)o)))
     ↓↓↓

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ありがとうございます!
長くやってる分、うちのブログは記事が膨大で…
それなのに沢山の話を深く細かく読んで頂き、有難く嬉しかったです♪

ホームドラマの主人公のようだなんて…(//д//)
全然女子力高くも料理上手でもないので、恐縮しっぱなしでした。

そんな褒め上手なたるたるさんは、可愛いパペットのコマ漫画のブログをお書きになっています。

たるたるさん02

以前は四コマでしたが、今はコマ数にこだわりなく更新中♪

今年で結婚生活19年目の仲良しご夫妻です。
 ↓

どの記事にも溢れる、たるたるさんの旦那様ラブ…♡ 
一途で、常にご主人をリスペクトしていて凄い!
 ↓

旦那さまのはむぺむさんはとても豪快な方(笑)
 ↓

たるたるさんもフットワークの軽い印象です♪ 
興味深いお茶会…
 ↓

たるたるさんの書く文章はテンポがあり、子気味よく
忌憚なく気持ちや意見をまとめ上げていて、爽快感があります。

私は元々、殆ど文章を書いた事がなく、自分の感情や考えを文章にする事が下手なので
自由に言葉を紡げる力…とても羨ましいです( *´艸`)

ぜひぜひ、遊びに行ってみて下さい♪

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ヾ(*´∀`*)ノ ご覧ください~♪ピィちゃん日記のまるなみさんにとっても素敵なイラストを描いて頂きました♡(↑クリックで記事に飛びます。米津玄鰤の話です♪)か~わい~(*≧▽≦)私はサバ缶手に持ってるし、夫にはお馬さんに乗っています!!楽しそうです♪まるなみさん、 ...
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ヾ(*´∀`*)ノ ご覧ください~♪

ピィちゃん日記のまるなみさんにとっても素敵なイラストを描いて頂きました♡

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(↑クリックで記事に飛びます。米津玄鰤の話です♪)

か~わい~(*≧▽≦)
私はサバ缶手に持ってるし、夫にはお馬さんに乗っています!!楽しそうです♪

まるなみさん、有難うございます!嬉しい♡♡


せっかくなので(?)サバ缶の話の続きです。

前回、セブンイレブンのサバ缶のカロリーを比較しましたが、別メーカーのサバ缶も見てみました。

《 キョクヨーさば缶 比較 》

〇 さば水煮 内容量190g(固形量140g) 
100gあたり 113~239kcal (炭水化物0.1g)
〇 さばみそ煮 内容量 190g
100gあたり 126~252kcal (炭水化物6.6g)

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113〜239kcalって…かなりアバウト!!(笑)
基本的に1缶(190g) 約450kcalと考えればよいかな…

「炭水化物」とは「糖質」+「植物繊維」です。
食品表示は糖質の表示義務はないんですね~


さて「水煮」と間違って「味噌煮」を沢山買ってしまいました。

そのまま食べると味が濃いので、私はよくサラダにします。

《レシピ》
さば みそ煮、野菜(レタス、かぶ、人参etcお好み)
(↑ 例のようやく買えたドレッシング)

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① 野菜は食べやすいサイズにカット
② お好みの量の味噌煮を崩して「旨たれ」適量と混ぜ合わせる
③ 野菜と良く和える。湯葉もあったので投入

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⑤ 刻んだくるみを散らし完成(入れると食感が良い)

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サバ味噌煮のしっかりした味で、生野菜をもりもり食べれます!

サラダは基本「オリーブオイル+レモン果汁+塩胡椒」のシンプルスタイルでしたが、ハマっています♪

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「LDLコレステロールを下げる」食材として度々取り上げているサバ缶ですが →「LDLコレステロールと食生活」(2018.8.23)サバ缶の「ダイエット効果」も見過ごせません♪肉や魚は低糖質!《 セブンイレブン国産さば缶 比較 》〇 サバ缶(水煮)内容量190g(固形量140g) 431kcal ( ...
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「LDLコレステロールを下げる食材として度々取り上げているサバ缶ですが

サバ缶の「ダイエット効果」も見過ごせません♪

サバ03

肉や魚は低糖質!

《 セブンイレブン国産さば缶 比較 》
〇 サバ缶(水煮)内容量190g(固形量140g) 431kcal (糖質0.2g)
〇 サバ缶(みそ煮)内容量 190g(固形量140g) 437kcal (糖質12.4g)
※ みそ煮は糖質高めなので注意。
水煮とみそ煮は製造過程が違うらしく、水煮の汁も重要だそうです。

過去のサバ缶記事(2018.6.4)
「サバとお酒と痩せホルモン」
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ちょうど、サバ缶を使ったスープレシピをお料理番組で紹介していたので作ってみました。

キューピー3分クッキング
(※ ↑クリックでキューピーのレシピサイトに飛びます)

▪️サバ缶のみそバタスープ(4人前)▪️

【レシピ】※ 分量少し変えてます
さば水煮缶 (1缶) 玉ねぎ (大1/2個)
大根 (6cm) じゃがいも (大1個)

酒 (大さじ2) 味噌 (大さじ3) 水 (4カップ)
バター (20g) 粗挽き黒胡椒 (適量)

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間違って「みそ煮」を置いてました↑
芋類の糖質量は高いので、じゃがいもは少なめに。
大根が無かったので赤かぶと、バターの代わりにギーを使いました。顆粒だしも少々。

【作り方】

① 玉ねぎはくし型、大根はいちょう切り、じゃがいもは8等分に切る
② さばの水煮缶はほぐして、汁ごと鍋に入れる
③ 水、玉ねぎ、大根、酒を加え、火をつける
④ 煮立ったらアクを取り、じゃがいもを加える
⑤ じゃがいもに火が通ったら、味噌を溶き入れる
⑥ 器に盛り、バターを乗せ胡椒を振る

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内容量150g(固形量90g)の「サバ缶(水煮)」のカロリーは100g 121kcalでした。
(EPAとDHAの量も明記されていました)

メーカーによって、かなり違いますね。

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黒胡椒が良い感じです♪

※ 玉ねぎも実は糖質は高め
〇 大根 100g 18kcal (糖質2.8g)
〇 たまねぎ 100g 38kcal (糖質7.2g)

玉ねぎのイヌリンという水溶性食物繊維が腸内環境を整える効果がありますが
糖質制限中は糖質量を注意したい所です。

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マツコの知らない世界の「マツコの知らないサバ缶の世界」(2017.12.5放送)で紹介されていた
「サバのチャイニーズスープ」も良く作ります。

いつもTwitterでお世話になっている
ピィちゃん日記まるなみさんに教えて頂きました♪

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(↑画像クリックでブログに飛びます♪) まるなみさんはお嬢さん2人とだんな様との4人暮らし♡
アットホームでほのぼの楽しい生活を、末っ子のピィちゃん中心にお描きになっています♪

▪️サバのチャイニーズスープ▪️

【レシピ】
サバ缶 (1缶) 玉ねぎ (1/4個) パプリカ (1/4個) 
黒きくらげ (乾燥 2g) ニラ (1/2束)

醤油 (小さじ1) オイスターソース (小さじ1)
酒 (大さじ1) 水 (1カップ)
(チューブ) 生姜、ニンニク (少々) 塩、胡椒 (適量)
すり黒ごま (少々) ※ 白ごまでも美味しいです

【作り方】

① 黒きくらげは水で戻し、適当な大きさに切る。
② 玉ねぎ、パプリカは薄切りにし、ニラは4cm幅に切る
③ 鍋に水、調味料、サバ缶を汁ごと加える
④ 玉ねぎ、パプリカ、黒きくらげを入れ、火が通るまで煮る
⑤ ニラを入れて、塩胡椒で味を調え、すり黒ごまを振る

IMG_7638

(↑夏に作った時の写真。具材はその時々冷蔵庫にあるもので)

スープにする利点はダイエット成分の水煮缶の汁ごと摂取出来る点です♪

クリックして↓頂けますと嬉しいです♪

元々は文章はほぼ書いた事がなかったので、毎日ブログを書いているなんて不思議です。それも何年も!7月の「ブログ考察」で「来月から違った話題を…」と書いたのは、3月からの通院の話でした。(→「体の異変と通院 ①」※ 現在⑱まで継続中)ブログは明るい内容にしたいなぁ ...
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ブログ01
ブログ02

元々は文章はほぼ書いた事がなかったので、毎日ブログを書いているなんて不思議です。
それも何年も!

7月の「ブログ考察」で「来月から違った話題を…」と書いたのは、3月からの通院の話でした。
(→「体の異変と通院 ①」※ 現在⑱まで継続中)

ブログは明るい内容にしたいなぁと、書くのをためらっていましたが
書き始めると…意外や受け入れて貰え、ホッとしました。

逆に、コレステロールの話題の方が沢山読んで頂けて
おかげさまで、先月の月間PVが過去最高数…16万PVを越えました。

有難うございますm(*_ _)m

ブログ03

軸は今まで通り旦那観察ブログですが、健康状態も並行して報告していきますので
今後ともどうぞよろしくお願いします。


私のブログの描き方をまとめました♪↓
6コマ

漫画制作でいうと①がプロット、②〜④がネーム、⑤が下描き+ペン入れ+カラー 、⑥〜⑦が校正かな?
(※ 画像は明日アップ予定の記事です)

こんな絵でも直書きでサクサク描けません…

土日祝日はブログ作業は無し(旦那に内緒のため)
お出かけ予定の時は更にまとめて予約投稿しています。

10月はテキスト記事の消化(イラストを付けてアップ)を頑張りたいです。
どのくらい減らせるか?!

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昨日、のんびり夫婦の日常のふじさき理央さんに描いて頂いたイラストをご紹介しました。(※ 画像クリックでふじさきさんの記事に飛びます)何回見ても可愛い!こんな奥さまなら良いのに…!こうなりたい!!。゚(゚^ω^゚)゚。実際の私は、くたびれたぐーたらおばさんです(笑)私もお ...
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昨日、のんびり夫婦の日常のふじさき理央さんに描いて頂いたイラストをご紹介しました。

IMG_5450
(※ 画像クリックでふじさきさんの記事に飛びます)

何回見ても可愛い!こんな奥さまなら良いのに…!こうなりたい!!。゚(゚^ω^゚)゚。

実際の私は、くたびれたぐーたらおばさんです(笑)

私もお礼に描かせて頂きました♪


スキマ13

いつもお2人で行動していて、本当に仲良しカップル♡
最近、ご結婚3年目を迎え、記念日も大切にしていて、素敵だなぁと思います。

うちも少しは見習わなければ!


そして、お家 ときどき お外のサカイケイさんにもブログでご紹介頂いちゃいました!

現在、一時帰国中のケイさん♪

スキマ12
(※ 画像クリックで記事に飛びます)

クスッとしたり、うんうんと共感しちゃう日常の出来事を
ゆるかわなイラストで、鋭く描いてらっしゃいます。
猫ちゃんも可愛いですよ~♡


ケイさんの記事を読んで思い出したのが、時々ある郵便の誤配送です。

スキマ15

うちは帰ってきた旦那さんが、郵便受けをのぞく係。

「何で俺が!」と、怒ってましたが、それなら郵便局に引き取りに来て貰えば良いのに…(笑)

同じマンションなら、同じ郵便受けで入れ直せば済みますが
別のマンションの部屋番号同じとか、困りますね。


…今回イラストを描いていて、ふと思った事。

スキマ14

何となく私の勝手なイメージでは、お2人とも温和でエリートさんな雰囲気がします( *´艸`)


描くのが面倒で描いていませんが、うちの旦那も仕事中は眼鏡着用です。
(→「老眼の始まり)


最近、Mはついに遠近両用コンタクトレンズを購入しました(笑)

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ランキン01

実家でTV番組を見ていた時、過去のニュースが流れました。産んだ年って…あまり覚えないものかな(笑)母と話していると、同世代の友達みたいに「あたしらの時代は○○だったじゃない?」なんて言われたりします。母の話し方が変わったと、以前書きましたが(→「変化する呼び名 ...
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実家でTV番組を見ていた時、過去のニュースが流れました。

生まれ年01
生まれ年02

産んだ年って…あまり覚えないものかな(笑)

母と話していると、同世代の友達みたいに「あたしらの時代は○○だったじゃない?」なんて
言われたりします。

母の話し方が変わったと、以前書きましたが(→「変化する呼び名」)
最近「あたし達」と複数形で話す事が多く…私もさも知ってる様に昔の話をするので
知らんよ?私同世代じゃないよ?と、訂正したくなります…(^▽^;)


話変わって
カコの巣さん『春のイラスト祭り』が開催中です♡
(※ タイトルクリックでブログに飛びます♪)

またまた、私も描い貰っちゃいました(〃∀〃)

家宝~♡♡♡

IMG_4820

常にゴロゴロエピソードは、私がTwitterでカコさんとお話した内容です(笑)
カコさんはスタンディングワークを実践していて、その際の会話です。
(記事はこちら♪→「スタンディングワーク」)

イラストはKAT-TUNの中丸雄一画伯のゆるテイストをカンペキに模写!
↓中丸氏のグッズパッケージイラスト

FullSizeRender

「ガリガリくん」は4月のライブMCで
「俺の似顔絵(右端)ガリガリくんみたいで気に入ってねーんだよ」
と、上田くんが中丸くんにブツクサ言ってた内容が反映されています!!

コタツの上には「玉こんにゃく」が乗って、私のダイエットアピールまで…

芸がこまかい!凄すぎます♡(〃▽〃)♡
特に好きなのが、旦那の伸びたほっぺです(笑)
ピンポイントに私だけ悶絶して喜ぶハイパワーイラストに、腰抜かしました(笑)


他のブロガーさまのイラストもJOJO風、プリキュア風…と、様々で
ネタもドラマネタだったり、漫画ネタだったり…種類豊富で素晴らしいスキル&ギャグ♡

過去にカコさんに描いて頂いたイラストも合わせてどぞ!→「カコ・ザ・ワールド!」

カコさん、いつも本当に有難うございますヽ(*^ω^*)ノ 嬉しかったです!

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ランキン01  

7日に初詣を済ませました。 今年はぜひ「おみくじ」を引きたいと思っていました(*´艸`*) ふじさき理央さんのブログで「おみくじ」を3回も引いたお話を読み、楽しそうと思ったからです♡      ↓↓↓ 「のんびり夫婦の日常」さん♪ ...
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7日に初詣を済ませました。



今年はぜひ「おみくじ」を引きたいと思っていました(*´艸`*)

ふじさき理央さんのブログで「おみくじ」を3回も引いたお話を読み、楽しそうと思ったからです♡
     ↓↓↓

ブログに私達夫婦のイラストを描いて頂いちゃいました~(*>ω<*)♡ 初々しくてかわゆ過ぎる♡♡

ふじさきさんの納豆チャレンジの話は画像をクリック♪↓

IMG_0749

こちらでもご紹介頂きました♡→「冬の最強装備」


占いに興味がなく、おみくじは殆ど引いた事がありませんでした。

例年通り参拝をして、御神酒(おみき)を頂きました。

御神酒を頂く時は巫女さんの前で「礼手(らいしゅ)」1度手をたたき(いただきますの意)
かわらけ(素焼きの盃)を両手で持って、御神酒を注いで貰い、3口で飲みほすのが作法だそうです。

お塩が置いてあったので、何に使うのですか?と訊ねました。

初詣01

日本酒を飲み慣れない人は塩を入れると飲みやすくなるそうです。

初詣02

え…( ̄▽ ̄;)ソルティドッグに例えちゃう?(笑)
※ グラスの縁に塩が付いた、ウォッカとグレープフルーツのカクテルです。

かわらけは持ち帰り、盛り塩の器に使ったり出来るそうです。


おみくじ所に行くと、沢山のおみくじが!!

  

恋みくじや就学や健康や…色んなおみくじがありましたが、どれも1回二百円!

昔はおみくじ百円だったのに…!

私たちはベーシックな(?)振って棒が出てくるタイプのおみくじを選びました。

初詣03

旦那さんが引いたのは…




大吉!!
(つづく)

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ランキン01  

またまた カコの巣/山奈カコさま にパロディ漫画を描いて頂きました~(*≧v≦) 大作すぎて、まさにカコ・ザ・ワールド!(←命名:カイエさん) まあさんのブログタイトルが…実はメンコスケ♡だもの♪だったという… まあさん、すみません…m(_ _ ...
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またまた カコの巣/山奈カコさま にパロディ漫画を描いて頂きました~(*≧v≦)

大作すぎて、まさにカコ・ザ・ワールド!(←命名:カイエさん)

まあさんのブログタイトルが…実はメンコスケ♡だもの♪だったという…
まあさん、すみません…m(_ _)m


そして、私は…まさかの…

♪ パペピプ ペポパポ ♪

パタリロ♪

(※ ↑ イラストクリックで記事へ)

るるイヒ(笑) メチャリロ愛らしい~ヾ(*>∀<)ノ゙♡ ダイエットと菓子作りが好きという矛盾!

Mのダジャレ癖や、私が過去に作ったおやつまで再現して下さってます♡♡

ダイエットGメンさん達の取り締まりが~!(≧ε≦ )ぷぷぷ

♪ 誰も 考えつかない 夢を~
みるのが~ 大好き~ ♪ 

パタリロの歌が頭から離れません( *´艸`)


カコさん、ご多忙中お心遣い有難うございます!!

逆に記事を使わせて頂いてる立場なのに…フルカラー漫画を描いて頂いて、腰が抜けました(笑) 


こちらは以前に頂いたイラスト
     ↓↓↓
(※ ↑ イラストクリックで記事へ)

2017-11-30-02-44-22
(※ ↑ イラストクリックで記事へ)

改めて並べると圧巻…この自由自在なスタイルとギャグスキル…♪


ただ…重大な誤解が!お嫁さんにしたいブロガーなんて~(´ ˙○˙ `)
可愛いお嫁さん力ゼロですよ~~(笑) こんな奥さんです↓        

ワタシ01
(眼鏡はコレ→「お手製メガネ」まだ使ってる…)

ほぼねずみ男…

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ランキン01  

【おかうがゆく!】のおかうさんが不定期でコラボ企画を展開中です♪ この度、わたくし第6弾に登場させて頂きました~! ご覧下さい♡٩(>ω<*)و このほのぼのキッチンを!! (※ 画像クリックでおかうさん記事へ♪) ...
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【おかうがゆく!】のおかうさんが不定期でコラボ企画を展開中です♪

この度、わたくし第6弾に登場させて頂きました~!

ご覧下さい♡٩(>ω<*)و このほのぼのキッチンを!!
(※ 画像クリックでおかうさん記事へ♪)

おかうさん

旦那も私も、おかうさんテイストに大変身…なんてキュートなんでしょう♪

モリモリご飯を食べるおかうさんも可愛い!

素敵奥さん( ̄∇ ̄*)ゞに描いて下さり、嬉しい恥ずかし(笑)

おかうさん、本当に有難うございました♡

   
ーー私がおかうさんを知ったのは
【チキントリオ】のトリ子さんがおかうさんのプレゼント企画に当選した記事でした。
(※ ↓クリックでトリ子さんブログへ♪ 画像お借りしました♡)

オカウさん01
※ 実は、おかうさん全然お若いです!(笑) ↑

その時の記事 

 ⚠️ 現在はやっていません!


個性的で…どこか懐かしいイラストに、ユーモラスでエネルギッシュなお話
コマ数も多く丁寧で、くすっ♡(๑´ლ`๑)となります♪

ご子息の学校での、理不尽に立ち向かう話は…ハラハラ続きを読みました。
     ↓       ↓      ↓
コラボイラストのおかうさんがツギハギ服なのは
きっと、一揆で戦い抜いたからなのでは…?

ブログ → おかうがゆく!
Twitter → おかうさん

ぜひぜひ、おかうさんワールドに惹き込まれて下さい~☆ヾ(*´∀`*)ノ

先ずは… こちらをご覧下さい!! バァアアン\\(۶•̀ᴗ•́)۶//// (※ イラストクリックで記事に飛びます♪) 山奈カコさん が…なんと、私とMを描いてくれました!   まさかのJOJOタッチ〜Σ(゚ ...
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先ずは…

こちらをご覧下さい!!

バァアアン\\(۶•̀ᴗ•́)۶////


(※ イラストクリックで記事に飛びます♪)

山奈カコさん が…なんと、私とMを描いてくれました!
 
まさかのJOJOタッチ〜Σ(゚ω゚ノ)ノ

衝撃的過ぎて!見た瞬間、息切れを起こしました(笑)
某池上氏「イケガミーア」と某相棒「ウッキョウ」のダブルスタンドが豪華すぎる~!

ウリィィィィ┗=͟͟͞͞( ˙∀˙)=͟͟͞͞┛私、超マッチョ!!

セリフの「杉並の~」は私のブログネタです。ありがたや~~。゚(゚^ω^゚)゚。


エプロンといい、タイトルロゴといい…!なんて細やかさでしょう…w(*゚o゚*)w

image

ハッピーアドベンチャー(笑)

このイラストに至る漫画も描いて下さってます(〃∀〃)


( ※ 画像クリックで記事へ♪ サンシャインM vs ダンディ・イケガミーア)

ちなみに、カコさんのこの記事で池上氏に萌えました(笑)(→「迷走神経反射」)


カコさん、褒め上手で…私の実像はぐーたら主婦なので恥ずかしい…!(//д//)
(実像→「ずぼら」)


カコさんは知識に留まらず、どんな事もチャレンジ精神旺盛

素晴らしい発想力、展開力、おもしろイラストで
難しい病気のお話も、わかり易く、かつ楽しく解説されています。

2ヶ月で22キロ痩せた、ストイックな旦那さまもいて
しっかり栄養面、その他諸々サポートしてる姿は妻の鑑です.。゚+.(・∀・)゚+.゚

そんなカコさんのブログはこちら~♪
  ↓
カコさんのホワンとパステルカラーの優しいイラスト…からイメージして描かせて頂きました♡

健康記事だけでなく、カコさんのお友達の話もとってもユニークで
どのコンテンツもオススメです(♡>艸<)