挫折からおこもり 2021年01月15日 2019年12月から始めたウォーキング先月は数回しか行けませんでした。今月はゼロ…地味に嬉しい…!地味に気になってたので…▼ ウォーキングの話 ▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む 2019年12月から始めたウォーキング先月は数回しか行けませんでした。今月はゼロ…地味に嬉しい…!地味に気になってたので…▼ ウォーキングの話 ▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#ウォーキング#挫折#おこもり#巣ごもり#雪#凍結
シューズと色素性紫斑(?) 2020年08月14日 去年12月から、平日毎朝続けていたウォーキング…暑さの為、今月は週3回位に減っています。 朝から太陽サンサン!足をよく見ると、シューズのタン(ベロ)が当たる足首下も黒く痣っぽくなっています。汚い足ですが…見ます?↓※ 「おばさんの足は勘弁して」という方はUターン ... 続きを読む 去年12月から、平日毎朝続けていたウォーキング…暑さの為、今月は週3回位に減っています。 朝から太陽サンサン!足をよく見ると、シューズのタン(ベロ)が当たる足首下も黒く痣っぽくなっています。汚い足ですが…見ます?↓※ 「おばさんの足は勘弁して」という方はUターンお願いします!症状はひどくありませんが…お目汚し失礼します!!両足の甲の同じ箇所に点々が出来て、治る気配なしです。…中年に起きやすいそうです( ;∀;)クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#ウォーキング#シューズ#色素性紫斑#内出血#シミ#加齢
ウォーキングを始めて気付いたこと 2020年05月20日 ごはん部、昨日 Suiさんのメニューが投稿されました✧(✪д✪)✧是非、ご覧下さいませ♪ ↑ 食卓を囲むメンバーが可愛い♡「トゥントーン」「ラープムー」とは一体どんなメニュー…!?私も作ってみたいです(*´﹃`*)(くちこさん『バインミー』)(私『海南チキンライス』)(あ ... 続きを読む ごはん部、昨日 Suiさんのメニューが投稿されました✧(✪д✪)✧是非、ご覧下さいませ♪ ↑ 食卓を囲むメンバーが可愛い♡「トゥントーン」「ラープムー」とは一体どんなメニュー…!?私も作ってみたいです(*´﹃`*)(くちこさん『バインミー』)(私『海南チキンライス』)(あられさん『ナシゴレン』)*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*毎朝(平日)ウォーキング継続中です。 小さな事ですが、以前なら転んで擦りむいてた筈…。これから梅雨の季節も頑張るんば♪▼ 転びまくった去年 ▼ 去年は年始から怪我だらけ クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#ウォーキング#朝#継続#変化#体力#筋肉量
ウォーキング継続中!「朝散歩」の密かな楽しみ 2020年04月03日 昨年の12月から、平日欠かさず「朝ウォーキング」をしています。微々たる運動量に対して、トータル摂取カロリーが増えてるのが問題でしょうか…代謝アップの為にも体温を上げたい!子供たちが毎朝、笑い声をあげて走り回る姿に癒されます。…学校が早めの春休みに突入し、大 ... 続きを読む 昨年の12月から、平日欠かさず「朝ウォーキング」をしています。微々たる運動量に対して、トータル摂取カロリーが増えてるのが問題でしょうか…代謝アップの為にも体温を上げたい!子供たちが毎朝、笑い声をあげて走り回る姿に癒されます。…学校が早めの春休みに突入し、大人だけの通勤時間は服装も黒やグレーで街中がワントーン沈んで見えます。。元気な姿を見れるのはいつになるのかなぁSui彩日記のSuiさんに「ライタ」をご紹介頂きました♪ 作って下さり、ありがとうございます! ご家族が多く外出自粛の今…ご飯を作るのもメニューを考えるのも苦労ですよね…Suiさんちのだんな様は糖質オフ中ですが、毎回ご飯が凄い゚+.゚(´▽`人)゚+.゚♡クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :#朝散歩#ウォーキング#通学#通園#子供
お医者さんに聞いた[HDL(善玉)コレステロール]をアップさせる効果的な方法 2018年12月09日 (つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。そ ... 続きを読む (つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。その点、LDLを下げHDLを上げてくれる運動…特に有酸素運動は効果的なのだとか!(ウォーキングやジョギング)Mは通勤時に会社まで徒歩で、往復40分は歩いています。日課(?)のロデオボーイも有酸素運動だと思うので、ぜひ続けて欲しいです。(つづく)クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :#LDLコレステロール#HDLコレステロール#治療#運動#有酸素運動#ウォーキング#食事#効果
運動とストレス 2018年03月21日 先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ`;)運動不足すぎ…!運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。数少ない運動話 ↓「スクワットチャレンジ」「2歩手前」中学ではテニス部に入 ... 続きを読む 先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ`;)運動不足すぎ…!運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。数少ない運動話 ↓「スクワットチャレンジ」「2歩手前」中学ではテニス部に入りましたが、ほぼ球拾いで、高校は帰宅部。気管支が弱く、季節の変わり目は特に苦手で…冷たい空気をいきなり吸い込むと発作が起きるため、冬の運動は厳しいです。何より運動不足すぎて、すぐに脈が上がります。お隣のご主人(50代)は仕事帰りに、運動している様です。休みに運動も偉いけど、仕事帰りの運動も偉い~!あ…!Σ(´□`;)暖かくなってきたし、そろそろ私も運動始めるつもりです(๑و•̀Δ•́)و歩きやすいシューズを買いましたが、早速両足に「靴擦れ」が出来ました。クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#運動#ウォーキング#ランニング#喘息#体力