るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:ダイエッ友

私にはダイエッ友がいます。「痩せようね♪」が合言葉(笑)2年振りに会うと、彼女は以前より体重が増えてしまったそうで…元々食事量が多い人や、日常の運動量が多い人ならダイエットになるのかな…?夜ガッツリ食べていた人が、昼ガッツリに変えるという食事法だと思いますが ...
続きを読む
私にはダイエッ友がいます。

「痩せようね♪」が合言葉(笑)

2年振りに会うと、彼女は以前より体重が増えてしまったそうで…

ダイエット01
ダイエット02
ダイエット03
ダイエット04
ダイエット05

元々食事量が多い人や、日常の運動量が多い人ならダイエットになるのかな…?

夜ガッツリ食べていた人が、昼ガッツリに変えるという食事法だと思いますが
私がそんな食事内容にしたら、1日で肥えてしまう…


昔からよく推奨されるのが、夜は18~19時以降は食べない(寝るだけだから食べなくて良い)
その代わり、朝はエネルギーになる朝ごはんをしっかり摂る、という食事法ですが

トータルの食事量が同じでも、配分を変えるだけで良い効果はあると思います。
朝に摂取したカロリーはすぐ消費されるという考えですね。


でも、私は出来ません(´×ω×`)

夜(8時半~10時)は旦那さんと一緒に食事をしたいし、とにかく朝~昼は食欲がわきません。
朝はコーヒー、昼食は2時頃軽めに。
夜中は食欲に火がつくので、レシピサイトや食べログを見て耐えます(笑)試練!!

このリズムが1番体調に良いというか、私には合っています。

朝食べないと力が出ない人もいますし、生活サイクルや胃腸の具合により、様々だと思いました。

その他のダイエット記事
     ↓

ぜひクリックの応援をお願いします♪
  
ランキン01