『耳に痛い話』食事指導をしてもらったよ！[マイクロダイエット]
先月、マイクロダイエットのダイエットチャレンジに参加しました♪ ↓「有名なマイクロダイエットに」ドリンクタイプは冷たい水でもホットでもOK(174kcal 糖質11〜16g)シリアルはかなり激甘…(無糖ヨーグルトが好きな私の味覚なので、甘めが好きな人には丁度良いかも) ...
続きを読む
先月、マイクロダイエットのダイエットチャレンジに参加しました♪
↓
ドリンクタイプは冷たい水でもホットでもOK
(174kcal 糖質11〜16g)
シリアルはかなり激甘…
(無糖ヨーグルトが好きな私の味覚なので、甘めが好きな人には丁度良いかも)
(260kcal 糖質26〜29g)
トマトパスタは濃厚で美味しかったです。
(260kcal 糖質37g)
チーズリゾット(260kcal 糖質30g)
食事系はカロリーも糖質量もしっかりありますが
マイクロダイエットは1食分に多種の栄養成分が含まれているのが魅力です。
詳しくはHPへ♪
↓↓↓
1週間程度でアドバイスが届きました。
そこには文字数びっちりの細やかなアドバイスが！
内容を読むと「マイクロダイエット」は栄養バランス良く食べ、しっかり栄養素をとり
食事回数も3度ちゃんと食べる…という基本の[バランス食]ダイエット法です。
ダイエットチャレンジ中、3連休と重なり「外食」と「飲酒」が増えた事と
普段は2食の所を「3食」でトータルカロリーも増えたせいか、体重は増えてしまいました。
どうしてもスイーツが食べたい時は、間食ではなく主食で食べる時があります。
カロリーバランスを取っているつもりでしたが…
※ くるみは低糖質、食物繊維、オメガ3が豊富です。
アルコールはエンプティカロリーと呼ばれます。
↓
ダイエットチャレンジ中(1週間)に、スイーツもラーメンも食べて、お酒も飲んで！
どこがダイエット？と呆れられたかも…
高カロリーのものを食べたら、その後の食事で調整したつもりでいましたが
やっぱり短期集中で節制しないと、結果を出すのは難しいかなぁ。
マイクロダイエットは炭水化物(糖質)もしっかり取るというダイエットなので
何故「糖質制限がダメなのか」のコラムも大変興味深かったです。
↓↓↓
しっかり栄養を取りつつ、健康的なダイエットにマイクロダイエットはピッタリのようです♪
クリックして↓頂けますと嬉しいです♪
