るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:代謝

先月の話↓ 体重計恐怖症に陥りました(笑)チーズケーキめっちゃ食べたせいかも…(→「バスクチーズケーキ」)元々体温が低く代謝がすこぶる悪いのに出歩けない事で、更に体がエコモード(新陳代謝低下)に…お腹の肉をぎゅむっと容赦なく掴まれました(笑)お腹の肉…10kgはひど ...
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先月の話↓ 

体重01
体重04

体重計恐怖症に陥りました(笑)

チーズケーキめっちゃ食べたせいかも…

体重02
体重03

元々体温が低く代謝がすこぶる悪いのに
出歩けない事で、更に体がエコモード(新陳代謝低下)に…

体重05
体重06

お腹の肉をぎゅむっと容赦なく掴まれました(笑)

お腹の肉…10kgはひどいよ!5kgはある…かも?


毎回、体調不良時に肥えるサイクル。

朝~昼はお腹が減らず、夕方は体調が良くなり夕飯は普通に食べるので…つまり
お相撲さん的な(?)「体にため込む」食事の摂り方になってしまった様です。

リバウンド脱却に励みたいです。


 今、このジーンズがピチピチ…

IMG_3840

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現在、8年前の体重まで落ちましたが、当時と比べると同じ体重でもたるんだな~と感じます(泣)思えば、ずっとダイエットジプシーの様な人生です。高校生の頃はもう少しぽっちゃり…一人暮らしで痩せたタイプ。当時も太っていると思っていて (周りの友人がスラリ長身の子が多か ...
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現在、8年前の体重まで落ちましたが、当時と比べると同じ体重でもたるんだな~と感じます(泣)

思えば、ずっとダイエットジプシーの様な人生です。

遍歴02

高校生の頃はもう少しぽっちゃり…一人暮らしで痩せたタイプ。

当時も太っていると思っていて (周りの友人がスラリ長身の子が多かったせい?)
ダイエットスープレシピをノートに書いたり、ヨガをしたり、ダイエットに熱心でした。

遍歴03

TV番組でおでぶさん達が食べてる「どんぶりご飯+マヨネーズ」とか「特大アイス+ポテチ」…みたいな
無茶な食事をした訳ではありませんが、気付けば体重増加していました。

20代のMはガリガリの骨皮筋衛門 (古い?)
「太るハウツー本があれば絶対売れるのに!」なんて言ってました(笑)

30代に入り、食品関係会社への転職を機に、食べる仕事が増え…ガリガリ君から卒業。

激太りした私もダイエットに奮起!

遍歴04
遍歴05

泳ぎは好きですが、年齢的にもう水着を着るのはムリです…

遍歴06

一緒に暮らしてるのに10kgの変化に気付かないって…凄いよね!

遍歴07

3年位前から「ドラえもん」とか「ミシュランマン」とか、夫のディスりが始まりました(笑)

見るに見かねたんでしょうね…

遍歴08

去年の6〜7月頃からダイエットを開始し、1年半近く経ちます。

遍歴13

でも体重増えると、心が折れて過食に走ったりするので「計りたくない時は計らない」

様々なダイエットにチャレンジする事で、食品の栄養、効果などを勉強出来ました。
自分に合ったダイエットにも出会えましたが、まだまだ他に試したい方法が…!

ダイエットは元々「食事をコントロールする」という意味があるらしいので
これからも楽しく続けたいと思います♪


~~ これまでのダイエットまとめ ~~
(※ タイトルクリックで該当記事へ飛びます)

【食事系ダイエット】
上↑が楽↓下に行くほど辛い系(※ 私の場合)

バターコーヒーダイエット(継続中)

【ダイエットの補助】
 
【便秘、体質改善】

【運動系ダイエット】

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(つづき)体温が1℃上がると基礎代謝量も12%もアップ!いいなぁ…でも毎日欠かさず走るとか…私には無理です!せいぜい、家のトレーニング器具を使うか、歩くくらい。代謝を上げ、血流を良くしてくれる漢方薬その名も防風通聖散 (ぼうふうつうしょうさん)医療用と同じ生薬成 ...
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体温が1℃上がると基礎代謝量も12%もアップ!

いいなぁ…
でも毎日欠かさず走るとか…私には無理です!

せいぜい、家のトレーニング器具を使うか、歩くくらい。

体温04
体温05

代謝を上げ、血流を良くしてくれる漢方薬

その名も
防風通聖散 (ぼうふうつうしょうさん)

医療用と同じ生薬成分量が配合された満量処方が薬局でも購入できます。

体温06

ダイエット目的で
「ナイシトールZ」や「ビスラットゴールドEX」を一時期、服用していました。

1日3回の用量を守れなかったせいか、ダイエット効果は全くありませんでしたが
(すみません…)
飲んでいる間はお通じが良かったので、止めた途端便秘が始まりました。

これが便秘の始まりでした。


「ビオフェルミンS」も1瓶飲みきってしまったし
…又、防風通聖散を試したい気持ちがムクムク…

体温07

※ 高血圧や心臓病、肝臓病、腎臓病、下痢気味な人には向きません。

体温08

防風通聖散を飲んでいる間は下剤は飲んではいけません。

…が、今回はお通じ効果がなく…先ず最初に6日間便秘に…!
(;ω;) あれ~?!

体温09

2週間飲み続け(1日12錠…結構な量です) 体温を計ってみると…

体温10

風邪を引くと、38度以上になるし…壊れてはいないっぽい…
(平熱が低いので、37度でも頭痛がひどいです)


漢方の力よ~!!

即効性はないかな…でもとりあえず、1瓶(20日分)頑張って続けます!

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ランキン01  

ファスティング記事で少し書きましたけど(→⑤) 私は体質、生活、年齢が大いに関係してると思います(´πωπ`*)  痩せの大食いタイプの人達が、心から羨ましい…! 新潟の燕自動車学校にお世話になりました。(詳しくは→「合 ...
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ファスティング記事で少し書きましたけど(→⑤)

合宿01

私は体質、生活、年齢が大いに関係してると思います(´πωπ`*) 

痩せの大食いタイプの人達が、心から羨ましい…!

合宿02

新潟の燕自動車学校にお世話になりました。(詳しくは→「合宿免許」)

合宿前の食生活は、朝はコーヒーのみ、昼は少し、夜だけ普通食。

合宿03 合宿04

ご飯の量は昼夜少なめによそって貰い、お菓子は食べず(元々スナック菓子類はほぼ食べません)

便秘茶をポットで作って、毎日飲んでいました。

合宿05

朝昼晩3食、ご飯大盛りをしっかり食べて、間食しても痩せている!!

少なめに食べても太めな自分は…年齢的にも代謝が落ちてるんだと感じました。
(この時、グループ最年長。合宿生の中でも上から2、3番目)

同じ生活で、運動量は同じだから…基礎代謝量の差?!


規則的な食生活に変わり、もしや痩せるのでは…?なんて、淡い期待も持ちましたが

合宿06

合宿前より合宿中の方が食事量は増えましたが、バランスの良い献立のおかげで
体重増加はまぬがれました。 

でも3食、周りと同じ普通の量を食べていたら、太っていたはず。


ーーそんな経験から…必ずしも3食食べなきゃ!朝食摂らなきゃ!と、私は思いません。

食生活は年齢、体質、性別によりけり。

外食が何よりの楽しみな私は、家での食事を出来るだけ質素に…と心掛けています。

合宿07

食べたいのは山々なんだ…!

いつも応援ありがとうございます♡ 
 
ランキン01