ウォーキングは続けてますが
すっかりダイエットから遠ざかった1年でした…



お肉のせいか、パンチを受けても痛くない！




指で揉む「腸マッサージ」より力強く良い…！
毎回、効果がある訳ではありませんが、打たれる瞬間にお腹に力を込めるので、腹筋運動になってる様な。

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何故、う○ちに「君」つける。

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徐々に白米:もち麦の比率を3:1→2:1→1:1と変えていきました。

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酸化マグネシウムの錠剤は大きい！

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※ お通じの話です。苦手な方はスルーして下さい～！

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(つづき) ※ 2月末～3月頭の話です。



香りをかぐと…ツンと酸味を感じます。

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私は体質、生活、年齢が大いに関係してると思います(´πωπ`*) 
痩せの大食いタイプの人達が、心から羨ましい…！
新潟の燕自動車学校にお世話になりました。(詳しくは→「合宿免許」)
合宿前の食生活は、朝はコーヒーのみ、昼は少し、夜だけ普通食。
便秘茶をポットで作って、毎日飲んでいました。
少なめに食べても太めな自分は…年齢的にも代謝が落ちてるんだと感じました。
(この時、グループ最年長。合宿生の中でも上から2、3番目)
規則的な食生活に変わり、もしや痩せるのでは…？なんて、淡い期待も持ちましたが
合宿前より合宿中の方が食事量は増えましたが、バランスの良い献立のおかげで
体重増加はまぬがれました。 
でも3食、周りと同じ普通の量を食べていたら、太っていたはず。

食べたいのは山々なんだ…！

いつも応援ありがとうございます♡ 
 
 

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