(つづき)
パワハラ上司がいなくなった後も…
1年間は｢うつ｣に近い様なふわふわした状態が続いていました。

▼ 仕事でミスをした夢を見て、夜中に真っ青で飛び起きる事が何度も


現在は一緒の寝室で休んでいますが

約2年間…翌日休みの週末以外、私たちは別々の部屋で就寝していました。


不眠気味なMに、少しでも熟睡して欲しかったからです。

私が横で寝返りをうつだけで、起こしてしまったり…不安定な時期がありました。



スムーズに入眠出来るよう、寝る前にマッサージするのが、その当時の入眠儀式。

特に手のひらマッサージは副交感神経に働きかけ、リラックス効果を生むようでした。

寝つきをよくする(と言われる)GABA入りドリンクは、逆にトイレに起きてしまい、効果は実感出来ず。


▼ 不調を最初｢更年期障害？｣と思ったM (201906)


▼ ストレスから遂には帯状疱疹を発症 (202002)


▼ この痛風発作も精神的な原因かと…(202106)

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