るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:岩盤浴

久しぶり、実家に帰省。母は変わらず花を愛で、元気に暮らしていて安心しました。本日11月26日は「いい風呂の日」だそうです。岩盤浴がどんなものかイメージ出来ず、混浴を想像しちゃったのか…(笑)母は高血圧のため、温泉に行ってもカラスの行水です。クリックして頂けます ...
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久しぶり、実家に帰省。
母は変わらず花を愛で、元気に暮らしていて安心しました。

惜しい05

本日11月26日は「いい風呂の日」だそうです。

惜しい06
惜しい07
惜しい08

岩盤浴がどんなものかイメージ出来ず、混浴を想像しちゃったのか…(笑)

母は高血圧のため、温泉に行ってもカラスの行水です。

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ランキン01 

これまでも度々「温活」話を書いていますが、私は昔から体温が低いです。(→「蒸し生姜」、「生姜ココア」)常に35度台です。代謝も低いわけです。朝 35.1度、夜 35.2度、お風呂上がり36.0度 …(何故か、末端冷え性ではありません)太ももの筋肉量を増やせば、代謝も上がるだ ...
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これまでも度々「温活」話を書いていますが、私は昔から体温が低いです。
(→「蒸し生姜」「生姜ココア」)

常に35度台です。代謝も低いわけです。

朝 35.1度、夜 35.2度、お風呂上がり36.0度 …

体温01

(何故か、末端冷え性ではありません)

太ももの筋肉量を増やせば、代謝も上がるだろうと
スクワットをせっせとした事もありますが、そう簡単に筋肉がつく筈もなく

脂肪を落とすため、食事制限系ダイエットを始めると
燃えるもの(食事量)が少ないせいか、更に体温が下がったような(…冬のせい?)


体温が1℃上がると基礎代謝量も12%もアップするそうです。


2週間に1回は旦那さんと岩盤浴に行きます(→「シェアカー」)
息切れして長くも入れませんが、頑張っています。

体温02


同じ事をしても効果が違うのは、代謝量の差が大きい!
男性は女性より筋肉量が多いので、代謝が良いのは当然です。

旦那さんがさくさく痩せたのは、代謝量のおかげもあるかと…
(他の体質話→「体質の差」)
※ 1番効果的だったのは平日禁酒だと思います。

体温が低いままでは、ダイエットに不利なだけでなく免疫力も低下するので
筋トレも細々始めました(ง •̀_•́)ง


そして温活には… 温かいものを食べる!

温かいスープを飲むと、身体の中心がポッと温かく感じます。
チャイ、生姜ココア、マテ茶など、効果ありそうなものを摂るよう意識しました。

体温03

温まる感じがてきめんだったのは粕汁でした。
(レシピ→「粕汁」)

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ランキン01  

普段、週末はシェアカー、遠出する時はレンタカーを借りてます。 タイムズカーのカーシェアリング 「買った方が良いよ!」と、言われますが、維持費や保険や駐車場代や諸々考え… ...
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普段、週末はシェアカー、遠出する時はレンタカーを借りてます。

タイムズカーのカーシェアリング

image

「買った方が良いよ!」と、言われますが、維持費や保険や駐車場代や諸々考え…

つい先延ばしに…      


週末、よく利用するのが18:00 ~翌9:00(15時間ナイトパック) ¥2,580

パック料金 + 走った距離分の¥16×走行距離(km)がかかります。


とある金曜日 (駐車場は家から5分)のシェアカー生活

カーシェア01
    
こんな感じで、普段利用しています。

マイカーは時間を気にせず、返却しなくていいのが楽ですよね~( ´_ゝ`)


【太めオタク アラサー女の婚活でしたっ
U-ユウ-さんにご紹介頂きました♪


男性は好き嫌い別れるネイルのお話です♪ 有難うございました~( *˙˙*)

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ランキン01