るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:平熱

先月、大泉洋さんの舞台挨拶(中継)付き『新解釈・三國志』を観に行った時の話映画館に入る前に、用事を済ませ慌ただしく動き、ロビーは暖房で暖かく首の後ろが汗ばむ程、暑く感じました。もしかしたら?と焦りましたが、杞憂でした(笑)マスクで蒸れて息苦しさもあり、暑かった ...
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先月、大泉洋さんの舞台挨拶(中継)付き『新解釈・三國志』を観に行った時の話

検温01
検温02

映画館に入る前に、用事を済ませ慌ただしく動き、ロビーは暖房で暖かく
首の後ろが汗ばむ程、暑く感じました。

検温03
検温04
検温05
検温06

もしかしたら?と焦りましたが、杞憂でした(笑)
マスクで蒸れて息苦しさもあり、暑かった…

でも平熱高めな人が、運動後に店に入ろうとして検温で引っかかったり…有り得そうです。


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先週末は福島の実家に行く予定でしたが宮城も金曜に県知事や市長揃っての外出自粛要請が出た為、取り止めました。Mの会社でも様々な「新型コロナ対策」が取られています。頭痛は翌朝には治まりました。最近色々思う所あり、疲れが溜まっていたのかもしれません。今は具合が悪い ...
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先週末は福島の実家に行く予定でしたが
宮城も金曜に県知事や市長揃っての外出自粛要請が出た為、取り止めました。

熱01熱02
熱03

Mの会社でも様々な「新型コロナ対策」が取られています。

熱04
熱05

頭痛は翌朝には治まりました。
最近色々思う所あり、疲れが溜まっていたのかもしれません。

今は具合が悪い時位しか熱を測りませんが、ダイエット中は1日に何回も測ってました↓


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これまでも度々「温活」話を書いていますが、私は昔から体温が低いです。(→「蒸し生姜」、「生姜ココア」)常に35度台です。代謝も低いわけです。朝 35.1度、夜 35.2度、お風呂上がり36.0度 …(何故か、末端冷え性ではありません)太ももの筋肉量を増やせば、代謝も上がるだ ...
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これまでも度々「温活」話を書いていますが、私は昔から体温が低いです。
(→「蒸し生姜」「生姜ココア」)

常に35度台です。代謝も低いわけです。

朝 35.1度、夜 35.2度、お風呂上がり36.0度 …

体温01

(何故か、末端冷え性ではありません)

太ももの筋肉量を増やせば、代謝も上がるだろうと
スクワットをせっせとした事もありますが、そう簡単に筋肉がつく筈もなく

脂肪を落とすため、食事制限系ダイエットを始めると
燃えるもの(食事量)が少ないせいか、更に体温が下がったような(…冬のせい?)


体温が1℃上がると基礎代謝量も12%もアップするそうです。


2週間に1回は旦那さんと岩盤浴に行きます(→「シェアカー」)
息切れして長くも入れませんが、頑張っています。

体温02


同じ事をしても効果が違うのは、代謝量の差が大きい!
男性は女性より筋肉量が多いので、代謝が良いのは当然です。

旦那さんがさくさく痩せたのは、代謝量のおかげもあるかと…
(他の体質話→「体質の差」)
※ 1番効果的だったのは平日禁酒だと思います。

体温が低いままでは、ダイエットに不利なだけでなく免疫力も低下するので
筋トレも細々始めました(ง •̀_•́)ง


そして温活には… 温かいものを食べる!

温かいスープを飲むと、身体の中心がポッと温かく感じます。
チャイ、生姜ココア、マテ茶など、効果ありそうなものを摂るよう意識しました。

体温03

温まる感じがてきめんだったのは粕汁でした。
(レシピ→「粕汁」)

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