玉ねぎヨーグルト⑥ [ヨーグルト味噌汁とビフィズス菌]
玉ねぎヨーグルト ① 玉ねぎヨーグルト ② 玉ねぎヨーグルト ③ 玉ねぎヨーグルト ④ 玉ねぎヨーグルト ⑤ 長々続いてすみません(笑) 玉ねぎヨーグルト以外にも ヨーグルト ...
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玉ねぎヨーグルト以外にも
ヨーグルト+α(植物繊維&オリゴ糖が含まれる食材)を積極的に摂る様にしました。
シリアル、フルーツ、蜂蜜などを混ぜて♪
↓ つぶつぶはチアシード
玉ねぎヨーグルトを食べると、直後にお腹が熱くなるように感じます。
食べ終わった後の匂いも慣れず、どんどん食べるのがキツくなってきました(3週目)
特に激辛の玉ねぎに当たった時！ツラい！！
ぽちゃっ
発酵食品同士の組み合わせで、味噌とヨーグルトは合うらしいです。
(※ 追記 明治のサイトにレシピを発見♪)
↓↓↓
少し煮て、辛い玉ねぎに火を通して飲んでみました。
→「ホエイ活用」
(入れる量によるのかも？)
※ ホエイ…ヨーグルトの上澄み、水切りヨーグルトを作った際の水分。
Twitterに投稿しましたが、飲料の乳酸菌など殺菌されてたりするんですよね。
それでも効果はあるのだとか♡
…玉ねぎヨーグルトにうんざりして…(-ω-；)
タラモサラダに玉ねぎヨーグルトを刻んで混ぜて食べたり、苦戦しています(笑)
