るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:運動

レッグマジックX、バランスボール、ぶるぶるマシン、フラフープなどエクササイズ用の器具が置いてある部屋があります。「手に入れる…!」と宣言してました(笑)出勤前の僅かな時間にも、体を動かすM3月末に痛風が起き、それから飲酒は週末程度に控え、更に運動も始めて頑張って ...
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レッグマジックX、バランスボール、ぶるぶるマシン、フラフープなど
エクササイズ用の器具が置いてある部屋があります。

ヒゲ04
ヒゲ05

「手に入れる…!」と宣言してました(笑)

出勤前の僅かな時間にも、体を動かすM

3月末に痛風が起き、それから飲酒は週末程度に控え、更に運動も始めて頑張ってます。

そして私は完全にパン太り中…

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ランキン01  

おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM最初は回せたのに… 1kgのダイエット用フラフープです。中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ...
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おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM

フラフープ01
フラフープ02
フラフープ03

最初は回せたのに…


フラフープ04
フラフープ05
フラフープ06

1kgのダイエット用フラフープです。

中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…
私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)

でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪

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例の「振動マシン」Mはストイックという程ではないですが、日課を守るのが好きみたいです。ずっとやらない人のパターン…!「くびれトレーニングとは?(2019.2)」若い時は痩せすぎで(腕を太く見せたくて)筋トレ&プロテインで頑張っていましたが今は乗るだけスタイルの旦那さ ...
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Mはストイックという程ではないですが、日課を守るのが好きみたいです。

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ずっとやらない人のパターン…!


若い時は痩せすぎで(腕を太く見せたくて)筋トレ&プロテインで頑張っていましたが
今は乗るだけスタイルの旦那さんです。


ストイックの言葉から私が連想したのは…

うのまちななせさんのご主人・ケンシロウさん!

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6km…!なんと旦那さまの身体年齢は18歳だそうですよ…!! すごいΣ(゚∀゚ノ)ノ

ななせさんのこまやかな画風と思いがけないストーリーと驚きの展開に、いつも抱腹絶倒しています♪

ぜひ画像クリックで、遊びに行ってください☆


 私が大好きな可愛いエピソードがこちら♡

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100均に行くと思い出してしまう…!(笑)


そういえば、うちの隣のご主人もランニングをずっと続けているようです。

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私も見習わなければ…!

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(つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。そ ...
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LDL01

食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。

その点、LDLを下げHDLを上げてくれる運動…特に有酸素運動効果的なのだとか!
(ウォーキングやジョギング)

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Mは通勤時に会社まで徒歩で、往復40分は歩いています。

日課(?)のロデオボーイも有酸素運動だと思うので、ぜひ続けて欲しいです。


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(つづき) 運動をボチボチ始めています。賃貸なので、激しめなエクササイズは出来ませんが室内で静かに運動できるコレ!!レッグマジックX随分前に買ったので、バージョンはかなり旧式です。足を台に乗せて、閉じたり開いたりするだけですが、地味にキツい…このカーブを引き ...
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(つづき) 運動をボチボチ始めています。

賃貸なので、激しめなエクササイズは出来ませんが
室内で静かに運動できるコレ!!

FullSizeRender

レッグマジックX

随分前に買ったので、バージョンはかなり旧式です。

足を台に乗せて、閉じたり開いたりするだけですが、地味にキツい…

レッグ

このカーブを引き上げる時、内腿に力が要ります(笑)

レッグ04

旦那さんは手を後ろに組んで、1分半できますが

レッグ05

私は手を棒に添えて、連続1分がやっとです。

レッグ03

1分がほんとキツいんですよー!!

足がぷるぷるしてきます…

レッグ02

この棒がないと無理~

1分× 3回を3セット…取り敢えず1日10分を頑張っています。

4月に入ったら、ジャージでも買ってウォーキングも取り入れたいです。

レッグ06

雑な返事だぜ!

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ランキン01  

先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ`;)運動不足すぎ…!運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。数少ない運動話     ↓「スクワットチャレンジ」「2歩手前」中学ではテニス部に入 ...
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先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ`;)

運動不足すぎ…!


運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか
体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。

数少ない運動話
     ↓

スポーツ01
スポーツ02

中学ではテニス部に入りましたが、ほぼ球拾いで、高校は帰宅部。

気管支が弱く、季節の変わり目は特に苦手で…
冷たい空気をいきなり吸い込むと発作が起きるため、冬の運動は厳しいです。

スポーツ03

何より運動不足すぎて、すぐに脈が上がります。


お隣のご主人(50代)は仕事帰りに、運動している様です。

休みに運動も偉いけど、仕事帰りの運動も偉い~!

スポーツ04

あ…!Σ(´□`;)

スポーツ05

暖かくなってきたし、そろそろ私も運動始めるつもりです(๑و•̀Δ•́)و

歩きやすいシューズを買いましたが、早速両足に「靴擦れ」が出来ました。

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ランキン01  

(続き)  ダイエットに着々と成功しつつある旦那さんですが お腹周りをもっとスッキリさせたいそうです! ベッドのマットレスを利用してぽいん♪ぽいん♪とリズミカルに運動(?)してました。 足の裏と裏を合わせ、腰を上げ下げ~♪ ...
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(続き)  ダイエットに着々と成功しつつある旦那さんですが
お腹周りをもっとスッキリさせたいそうです!

ベッドのマットレスを利用してぽいん♪ぽいん♪とリズミカルに運動(?)してました。

エクサ01

足の裏と裏を合わせ、腰を上げ下げ~♪

エクサ02
エクサ03

お次は、片足ずつ上げ下げ~♪

エクサ04
エクサ05
エクサ06
エクサ07

腰を上げ下げ~♪

エクサ02
エクサ03

この一連をめっちゃ高速で連続繰り返す動作が、笑えました(笑)

イラストにすると…つまらなくて、すみません…(´ヮ`;)