最近の夫③ 気合い入れて 2021年06月18日 レッグマジックX、バランスボール、ぶるぶるマシン、フラフープなどエクササイズ用の器具が置いてある部屋があります。「手に入れる…!」と宣言してました(笑)出勤前の僅かな時間にも、体を動かすM3月末に痛風が起き、それから飲酒は週末程度に控え、更に運動も始めて頑張って ... 続きを読む レッグマジックX、バランスボール、ぶるぶるマシン、フラフープなどエクササイズ用の器具が置いてある部屋があります。「手に入れる…!」と宣言してました(笑)出勤前の僅かな時間にも、体を動かすM3月末に痛風が起き、それから飲酒は週末程度に控え、更に運動も始めて頑張ってます。そして私は完全にパン太り中…▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#エクササイズ#運動#筋トレ#ダイエット
フラフープ迷宮 2020年06月10日 おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM最初は回せたのに… 1kgのダイエット用フラフープです。中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM最初は回せたのに… 1kgのダイエット用フラフープです。中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#おうち時間#フラフープ#コツ#運動
武田真治さん(?)の持論を熱弁 2019年05月15日 例の「振動マシン」Mはストイックという程ではないですが、日課を守るのが好きみたいです。ずっとやらない人のパターン…!「くびれトレーニングとは?(2019.2)」若い時は痩せすぎで(腕を太く見せたくて)筋トレ&プロテインで頑張っていましたが今は乗るだけスタイルの旦那さ ... 続きを読む 例の「振動マシン」Mはストイックという程ではないですが、日課を守るのが好きみたいです。ずっとやらない人のパターン…!「くびれトレーニングとは?(2019.2)」若い時は痩せすぎで(腕を太く見せたくて)筋トレ&プロテインで頑張っていましたが今は乗るだけスタイルの旦那さんです。ストイックの言葉から私が連想したのは…ご飯をいっぱい炊く日々のうのまちななせさんのご主人・ケンシロウさん!「筋肉が嘘をつかないのはまぁそうかもしれないけど、体は悲鳴をあげてるぞ」6km…!なんと旦那さまの身体年齢は18歳だそうですよ…!! すごいΣ(゚∀゚ノ)ノななせさんのこまやかな画風と思いがけないストーリーと驚きの展開に、いつも抱腹絶倒しています♪ぜひ画像クリックで、遊びに行ってください☆▼ 私が大好きな可愛いエピソードがこちら♡「昭和のおしん、平成の家なき子、令和はうちの長男(3歳)」100均に行くと思い出してしまう…!(笑)そういえば、うちの隣のご主人もランニングをずっと続けているようです。「運動とストレス(2018.3)」私も見習わなければ…!クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :#運動#疲れ#言い訳#振動マシン#ロデオボーイ
お医者さんに聞いた[HDL(善玉)コレステロール]をアップさせる効果的な方法 2018年12月09日 (つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。そ ... 続きを読む (つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。その点、LDLを下げHDLを上げてくれる運動…特に有酸素運動は効果的なのだとか!(ウォーキングやジョギング)Mは通勤時に会社まで徒歩で、往復40分は歩いています。日課(?)のロデオボーイも有酸素運動だと思うので、ぜひ続けて欲しいです。(つづく)クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :#LDLコレステロール#HDLコレステロール#治療#運動#有酸素運動#ウォーキング#食事#効果
レッグマジックエックス始めました 2018年03月27日 (つづき) 運動をボチボチ始めています。賃貸なので、激しめなエクササイズは出来ませんが室内で静かに運動できるコレ!!レッグマジックX随分前に買ったので、バージョンはかなり旧式です。足を台に乗せて、閉じたり開いたりするだけですが、地味にキツい…このカーブを引き ... 続きを読む (つづき) 運動をボチボチ始めています。賃貸なので、激しめなエクササイズは出来ませんが室内で静かに運動できるコレ!!レッグマジックX随分前に買ったので、バージョンはかなり旧式です。足を台に乗せて、閉じたり開いたりするだけですが、地味にキツい…このカーブを引き上げる時、内腿に力が要ります(笑)旦那さんは手を後ろに組んで、1分半できますが私は手を棒に添えて、連続1分がやっとです。1分がほんとキツいんですよー!!足がぷるぷるしてきます…この棒がないと無理~1分× 3回を3セット…取り敢えず1日10分を頑張っています。4月に入ったら、ジャージでも買ってウォーキングも取り入れたいです。雑な返事だぜ!ぜひクリックの応援をお願いします♪ タグ :#運動#エクササイズ#レッグマジックX#脚
運動とストレス 2018年03月21日 先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ`;)運動不足すぎ…!運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。数少ない運動話 ↓「スクワットチャレンジ」「2歩手前」中学ではテニス部に入 ... 続きを読む 先日、階段で転びまして…膝に5箇所もアザを作ってしまいました(´ヮ`;)運動不足すぎ…!運動をすると、苦手意識からストレスが溜まるのか体調を崩したり、逆に太ったりという結果でした。数少ない運動話 ↓「スクワットチャレンジ」「2歩手前」中学ではテニス部に入りましたが、ほぼ球拾いで、高校は帰宅部。気管支が弱く、季節の変わり目は特に苦手で…冷たい空気をいきなり吸い込むと発作が起きるため、冬の運動は厳しいです。何より運動不足すぎて、すぐに脈が上がります。お隣のご主人(50代)は仕事帰りに、運動している様です。休みに運動も偉いけど、仕事帰りの運動も偉い~!あ…!Σ(´□`;)暖かくなってきたし、そろそろ私も運動始めるつもりです(๑و•̀Δ•́)و歩きやすいシューズを買いましたが、早速両足に「靴擦れ」が出来ました。クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :#運動#ウォーキング#ランニング#喘息#体力
ベッドでエクササイズ♪ 2017年07月07日 (続き) ダイエットに着々と成功しつつある旦那さんですが お腹周りをもっとスッキリさせたいそうです! ベッドのマットレスを利用してぽいん♪ぽいん♪とリズミカルに運動(?)してました。 足の裏と裏を合わせ、腰を上げ下げ~♪ ... 続きを読む (続き) ダイエットに着々と成功しつつある旦那さんですが お腹周りをもっとスッキリさせたいそうです! ベッドのマットレスを利用してぽいん♪ぽいん♪とリズミカルに運動(?)してました。 足の裏と裏を合わせ、腰を上げ下げ~♪ お次は、片足ずつ上げ下げ~♪ 腰を上げ下げ~♪ この一連をめっちゃ高速で連続繰り返す動作が、笑えました(笑) イラストにすると…つまらなくて、すみません…(´ヮ`;) タグ :#エクササイズ#運動#ベッド#ダイエット#Mのダイエット