るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

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痛風改善のため、薄味&野菜中心生活です♪↓【サラダ編】 麻生れいみ先生の「ゆる断食」を参考にさせて頂きました(具材や味付けはアレンジ)3 キロ体重リセットは簡単! 5 日だけゆる断食! インターバルダイエット麻生 れいみ具沢山のスープが好きです(♡´▽`♡)(Mはシンプルな ...
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痛風改善のため、薄味&野菜中心生活です♪

↓【サラダ編】


麻生れいみ先生の「ゆる断食」を参考にさせて頂きました(具材や味付けはアレンジ)


具沢山のスープが好きです(♡´▽`♡)
(Mはシンプルなお味噌汁が好き…)

豆乳がマイブームで、豆乳スープ多めに作っています。



たらとじゃがいもとキャベツと舞茸の塩麹鍋
(和風だし+塩麹+酒)

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かぶと里芋とささみのすり流し豆乳スープ
(かぶはすりおろし葉は細切り、オリーブ油回しかけ)

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サーモン、かぼちゃ、舞茸、雪菜の豆乳味噌スープ

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④  鶏だんごとキャベツと小松菜、人参のごま豆乳スープ(中華出汁+すりごま)

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豆腐と白菜とえのきのみぞれスープ
(みぞれ…大根のすりおろし+和風出汁+醤油)

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えのき、ささみ、雪菜の雑穀スープ
(中華+ごま油)

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じゃがいもとセロリと釜揚げしらすのコンソメスープ

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お豆としめじとブロッコリーのトマト豆乳スープ(ベースは鶏ガラスープ)

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ゴボウと玉ねぎの豆乳ポタージュ
(ブロッコリーの軸の皮を剥き、ゴボウと玉ねぎと一緒に煮て、ブレンダーでペーストに)

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豆乳が分離しちゃいました…
トッピングはフライドオニオン

サバ缶とれんこんと白菜の生姜もち麦みそ汁

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豚キャベツと色んなきのこのキムチスープ

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クラムチャウダー風アサリの豆乳スープ
(マッシュルーム入り、玉ねぎ、じゃがいも、人参)

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クラムチャウダーには「ニューイングランド風(クリーム)」と「マンハッタン風(トマト)」があるそうです。

銀鮭の粕汁
(仙台味噌、ごぼう、人参、大根、油揚げ、コンニャク)

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トマトと豆腐、ふんわり卵の酸辣湯

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青梗菜と椎茸入り。
水溶き片栗粉でトロミ付け、パクチーをトッピング

海老と肉だんごのトムヤンクンスープ

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無印良品のスープをベースに、ニラ、もやし、トマト、パクチー。レモン汁をかけて

クレソンとおぼろ豆腐の五香粉スープ

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創味シャンタン(orウェイパー)+五香粉+ナンプラー+黒胡椒のスープ
大根、しめじ、ブン(米麺)、パクチー入り

⑰ シェントゥジャン(台湾豆乳スープ)

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ヨウティアオ(油条…揚げパン)も手作り

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今回は上手く出来た♡ ↓cottaさんのレシピ♪


↓dancyuさんのクラシック・クラムチャウダーレシピ



▼ my楽天room♪
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