不穏な食卓⑩ ー相変わらずのー 2021年04月04日 『不穏な食卓シリーズ』リターン…(笑) 愚痴や喧嘩は読みたくないという方はUターンお願いしますね! ↑この食事の裏で、揉め事勃発…なんでだろう…?食べることは好きなのに私の料理は何を作っても無頓着な夫(つづく)▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む 『不穏な食卓シリーズ』リターン…(笑) 愚痴や喧嘩は読みたくないという方はUターンお願いしますね! ↑この食事の裏で、揉め事勃発…なんでだろう…?食べることは好きなのに私の料理は何を作っても無頓着な夫(つづく)▼ my楽天room♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :食事会話コミュニケーション
不穏な食卓④ 不味いごはん 2020年06月04日 作ったごはんに対し、リアクションが少ない事を散々愚痴ってきましたが(笑)有難い事も多いです。不味いごはんを作っても、不満も漏らさず食べてくれ…申し訳ないやら、ありがたいやら(;´・ω・)不味かろうと美味しかろうと、いつも「キレイに食べる」という姿勢は一貫したMで ... 続きを読む 作ったごはんに対し、リアクションが少ない事を散々愚痴ってきましたが(笑)有難い事も多いです。不味いごはんを作っても、不満も漏らさず食べてくれ…申し訳ないやら、ありがたいやら(;´・ω・)不味かろうと美味しかろうと、いつも「キレイに食べる」という姿勢は一貫したMでした。(つづく)クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :食事時間まずい対応感謝
不穏な食卓③ 夫が態度を一変 2020年06月03日 (つづき)↓ 前日の私の捨て台詞(笑)をしっかり聞いていたM畳み掛ける様に、必死に料理への関心を表現しようとしていました(笑)私は義務的な「褒め言葉」が欲しいのではなく、2人で食事をゆっくり愉しみたいだけほんの少し、レスポンスが欲しいだけでした。↓たまに、ちゃんと ... 続きを読む (つづき)↓ 前日の私の捨て台詞(笑)をしっかり聞いていたM畳み掛ける様に、必死に料理への関心を表現しようとしていました(笑)私は義務的な「褒め言葉」が欲しいのではなく、2人で食事をゆっくり愉しみたいだけほんの少し、レスポンスが欲しいだけでした。↓たまに、ちゃんと感想が出る時も▼ その時のメニュー(つづく)クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :食事時間褒めリアクション
不穏な食卓② イヤミ発動 2020年06月02日 (つづき)↓ 先に食事を済ませたMに、初メニューの感想を求めました。 毎週楽しみだった「外食」が一切なくなり「ずっと家ご飯」の自粛生活に、私も少なからずストレスを感じていたのかもしれません…(つづく)▼ 自分の料理が大好きなM クリックして頂けますと嬉しいです♪ ... 続きを読む (つづき)↓ 先に食事を済ませたMに、初メニューの感想を求めました。 毎週楽しみだった「外食」が一切なくなり「ずっと家ご飯」の自粛生活に、私も少なからずストレスを感じていたのかもしれません…(つづく)▼ 自分の料理が大好きなM クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :食事時間ポルサンボル嫌味
不穏な食卓① 食事のスピードの差 2020年06月01日 5月、自粛中のおうちご飯の話です。先に食事を終えられても、流し台に食器を持って行ってくれる事は有難いのですが…せわしないというか。デンマークにはHYGGE(ヒュッゲ)という文化があるそうで、憧れます。家族が穏やかに寛ぐ時間(『せかほし』より)だそうです。(つづく)▼ ... 続きを読む 5月、自粛中のおうちご飯の話です。先に食事を終えられても、流し台に食器を持って行ってくれる事は有難いのですが…せわしないというか。デンマークにはHYGGE(ヒュッゲ)という文化があるそうで、憧れます。家族が穏やかに寛ぐ時間(『せかほし』より)だそうです。(つづく)▼ 食事の挨拶は欠かさない▼ 「早食い」が良くない理由 クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :食事時間団欒ヒュッゲせかほし
「が」と「で」問題と、夫の新技! 2020年05月14日 ずっとおうちご飯だと、毎食のメニューを考えるのも面倒になってきますね。外食でも「何食べようか?」という私の問いに「○○でいいかな」と、Mは答えがちで「なんで『で』って言うの?」と、前はよく揉めました(笑)ちょっと「シェフの気まぐれ」っぽい気分になるじゃないか ... 続きを読む ずっとおうちご飯だと、毎食のメニューを考えるのも面倒になってきますね。外食でも「何食べようか?」という私の問いに「○○でいいかな」と、Mは答えがちで「なんで『で』って言うの?」と、前はよく揉めました(笑)ちょっと「シェフの気まぐれ」っぽい気分になるじゃないか!同じ意味でも「言い方」で印象変わる…物は言いようですね(笑)この日は鎌倉のお店“OXYMORON”のレシピのスパイスカレーを作りました。クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :物は言いよう食事メニュー喧嘩
「私の留守中どうだった?」と夫に聞くと、予想外の答えが… 2019年04月08日 月に1、2度は一人暮らしの母の様子見に里帰りします。想定外の答えに軽くショック…「寂しかったよ」の一言が聞きたかっただけなのに…今回は遠慮して、LINEを殆ど送りませんでした。今まで、寝る前の「おやすみ」LINEが、M的には睡眠妨害だったみたいで…ご飯は炊いて、おか ... 続きを読む 月に1、2度は一人暮らしの母の様子見に里帰りします。想定外の答えに軽くショック…「寂しかったよ」の一言が聞きたかっただけなのに…今回は遠慮して、LINEを殆ど送りませんでした。今まで、寝る前の「おやすみ」LINEが、M的には睡眠妨害だったみたいで…ご飯は炊いて、おかずはすぐ食べれるチルドやレトルト商品(生姜焼きなど)を用意お味噌汁はインスタントを準備しておきましたが私が留守の間、Mはご飯と納豆と卵とソーセージしか食べていませんでした(夕飯)ご飯を食べるのも億劫なほど、疲れきっていた姿が想像出来ました。クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :留守中食事LINEおやすみ邪魔
お医者さんに聞いた[HDL(善玉)コレステロール]をアップさせる効果的な方法 2018年12月09日 (つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。そ ... 続きを読む (つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い!] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。その点、LDLを下げHDLを上げてくれる運動…特に有酸素運動は効果的なのだとか!(ウォーキングやジョギング)Mは通勤時に会社まで徒歩で、往復40分は歩いています。日課(?)のロデオボーイも有酸素運動だと思うので、ぜひ続けて欲しいです。(つづく)クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :LDLコレステロールHDLコレステロール治療運動有酸素運動ウォーキング食事効果
[健康診断] 前日の食事、どうする? 2018年10月24日 旦那さんの健康診断前日早すぎでしょ…!※ レントゲンを撮るため(35歳以上?)胃を空にしないといけないそうです。ちゃんとヘルシーなメニューを選んだのか…?前日の食事で、LDLコレステロールと尿酸値にそれ程変化はないとしても…もうちょっと食事内容に気を使って欲しか ... 続きを読む 旦那さんの健康診断前日早すぎでしょ…!※ レントゲンを撮るため(35歳以上?)胃を空にしないといけないそうです。ちゃんとヘルシーなメニューを選んだのか…?前日の食事で、LDLコレステロールと尿酸値にそれ程変化はないとしても…もうちょっと食事内容に気を使って欲しかったです。ラーメンとカツ丼のコンボって!(※ 中性脂肪の数値には食事も影響あるようです)Mは「ミニカツ丼だからヘルシー☆」と言ってましたが…ヘルシーかなぁ?(´ヮ`;)さて、結果はどうなるか?!(つづく)クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ タグ :健康診断食事タイミングレントゲン血液検査尿酸値LDLコレステロール
身体の異変と通院⑨ 〜LDLコレステロール値アップ?!〜 2018年08月29日 「体の異変と通院① ~しこり~」「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」「体の異変と通院③ ~レントゲンとエコー検査結果~」「体の異変と通院④ ~LDLコレステロールと治療~」「体の異変と通院⑤ ~内科なの?外科なの?~」「体の異変と通院⑥ ~LDLコレス ... 続きを読む 「体の異変と通院① ~しこり~」「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」「体の異変と通院③ ~レントゲンとエコー検査結果~」「体の異変と通院④ ~LDLコレステロールと治療~」「体の異変と通院⑤ ~内科なの?外科なの?~」「体の異変と通院⑥ ~LDLコレステロールと食生活~」「体の異変と通院⑦ ~LDLコレステロール再検査~」「体の異変と通院⑧ ~LDLコレステロール、薬の効果は?~」(つづき)薬の効果でLDLコレステロール値が下がったのが5月毎回、採血検査を先送りされそうになるという(笑)せっかちで、すぐ聞きに行きたい気持ちがありましたが、診察費もかさむので我慢!5月と比較すると、7月の方が全体的にコレステロール値が上がっていました。(基準値~) (5月) ⇒ (7月)総コレステロール 175 →→ 200 (基準値150~219)LDL(悪玉)コレステロール 92 →→ 116 (70~139)HDL(善玉)コレステロール 60 →→ 64 (40~90)L/H比 1.5 →→ 1.8 (参考値2.0以下)薬の副作用で、筋肉等に影響する事があるようです。5月~7月より、断然3月~5月の方が食生活をストイックに、豆腐や舞茸を良く食べ青汁をせっせと飲んでいたので…それが効果的だったのかも…(※ 豆腐は食べ過ぎは良くない説もあり、1日1/2丁…200g程度を食べました)数値は上がりましたが…逆に希望がわきました!(つづく)ぜひクリックの応援をお願いします♪ タグ :LDLコレステロールHDLコレステロールLH比検査結果食事中性脂肪
体の異変と通院⑥ ~LDLコレステロールと食生活~ 2018年08月23日 「体の異変と通院① ~しこり~」「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」「体の異変と通院③ ~レントゲンとエコー検査結果~」「体の異変と通院④ ~LDLコレステロールと治療~」「体の異変と通院⑤ ~内科なの?外科なの?~」(つづき)LDLコレステロールを下 ... 続きを読む 「体の異変と通院① ~しこり~」「体の異変と通院② ~LDLコレステロールの異常値~」「体の異変と通院③ ~レントゲンとエコー検査結果~」「体の異変と通院④ ~LDLコレステロールと治療~」「体の異変と通院⑤ ~内科なの?外科なの?~」(つづき)LDLコレステロールを下げる食事を更に心掛ける事にしました。先ず、調理にはオリーブオイル!植物油はLDLコレステロールだけでなくHDLコレステロール(善玉コレステロール)まで下げてしまいますがオリーブオイルはLDLコレステロール値を下げつつ、HDLコレステロールは下げない♪( HDLコレステロールはウォーキングなどの有酸素運動など、代謝を上げると増えます)~コレステロールを下げる効果がある食材~(※ 黄文字の食材名に該当記事をリンクしています)1日15㎖のハチミツリンゴ酢!…短鎖脂肪酸が中性脂肪やコレステロールを抑えるお酢(酢酸)…血中コレステロール値を下げる効果(バーモント療法)コーヒー…強い抗酸化作用がLDLコレステロールの酸化を遅らせる(1日2杯)ナッツ…コレステロールの酸化を防ぐトマトジュースリコピン…HDLコレステロールを増やす働きがあるきのこ類、寒天…LDLコレステロールを排出する効果があるサバ缶(水煮)青魚の『EPA(不飽和脂肪酸)』…コレステロールの排出を促す大豆食品大豆タンパク質のβコングリシニン…コレステロールを抑制する働き特に大豆に目を付け、怒涛の豆腐生活が始まりました。 ↓↓↓お豆腐レシピ① ~絹豆腐~お豆腐レシピ② ~木綿豆腐~お豆腐レシピ③ ~厚揚げ、他~粕汁もよく沢山作りました。豆乳と豆腐と舞茸入り粕汁です。舞茸のMXフラクション …コレステロールの排泄を促すそれプラス「キトサン」のサプリも続けました。(つづく)クリックして頂けますと嬉しいです♪ タグ :コレステロールHDLコレステロールLDLコレステロール下げる食生活食事食材レシピ
ダイエット比較 [6ヵ月分グラフ公開] 2018年02月21日 あまり興味持たれない私のダイエットですが…(笑)現在、こんな感じです。ここ半年の超ジグザググラフ(笑)12月~1月の2ヶ月間はプラマイほぼゼロという…(´º∀º`)8月以前は体重記録していませんが、春先から「しらたきダイエット」を始めています。今月頭のデトックススー ... 続きを読む あまり興味持たれない私のダイエットですが…(笑)現在、こんな感じです。ここ半年の超ジグザググラフ(笑)12月~1月の2ヶ月間はプラマイほぼゼロという…(´º∀º`)8月以前は体重記録していませんが、春先から「しらたきダイエット」を始めています。今月頭のデトックススープ期間はご飯無しで-(マイナス)1.8kgでした。朝ヨーグルト→昼スープ→夜おかずのみ(もしくはスープ)空腹もなくスムーズでしたが、同じ味に飽きたのが難点。「デトックス効果」は…中々便秘改善とはいきませんでした。これまでのダイエットを楽な順番に並べてみました。下に行くほどキツくなります(※ 私の場合)インスタントフードダイエット(定期的)しらたきダイエット(定期的)純リンゴ酢ダイエット(毎食時)お鍋ダイエット(3週間)デトックススープ(7日間)舞茸ダイエット(2週間)なすダイエット(10日間)ジュースクレンズダイエット(8日間)ファスティングダイエット(12日間)玉ねぎヨーグルトダイエット(1ヶ月)(※ ↑タイトルクリックで記事へ飛びます)試しましたね~(笑) なんと10種類!お鍋ダイエットは、毎回メニューを考えるのと買い物が(重くて)多少面倒でしたが満足感高く、リバウンド無しが嬉しかったです♪又やってみたいのはファスティング!甘酒豆乳が割りと気に入りました♡どのダイエットも共通しているのはローカーボ(低炭水化物/低糖質)連休や週末に普通食に戻して、リバウンド…というのがお決まりで(;´・ω・)1ヶ月2kgずつの無理ないダイエットのつもりなのに、それさえままなりません。一応トータルでは減っているので、良しとしていますが…実は今も盛大にリバウンド中(笑)頑として運動はしていません。たまに思い立って、スクワットしたり、腹筋に力を入れたりしますがダイエット中は体力も落ちてしまって疲れやすく、じっくり取り組めません。暖かくなったら運動もしなきゃと考えていますが、この怠惰な私が実行に移せるか?!次はコンブチャダイエットやります‹‹\(´ω` )/›› どんな味かな~♪クリックして頂けると嬉しいです♪ タグ :ダイエット食事方法グラフダイエットジプシー比較まとめ
にんじん大作戦 ~ダイエットご褒美~ 2017年12月22日 今日は冬至ですね。 冬至かぼちゃを作ってみました♡ 粒あんじゃないけど白玉と胡桃入り♪ 白いのはかんてんぱぱのトウファ(豆花)、黒蜜をかけて。 これで、風邪引きませんように…(-人-) ... 続きを読む 今日は冬至ですね。 冬至かぼちゃを作ってみました♡ 粒あんじゃないけど白玉と胡桃入り♪ 白いのはかんてんぱぱのトウファ(豆花)、黒蜜をかけて。 これで、風邪引きませんように…(-人-) さて、鍋をやめてご飯を食べ出したら、数日で2kgリバウンドしました(´;ω;`)うぉーん こちら最近のグラフです。 ↓↓↓ このジグザグ!(笑) ドカ食いした訳ではありません。。 そこで「にんじん大作戦《第2弾》」を考えました(∩´∀`)∩ (→「にんじん作戦《第1弾》」) 今回は小さなご褒美を積み重ねる作戦♪ 段階的にご褒美を設定して、やる気を絞り出すことに(ง •̀_•́)ง 1kg減った週末、早速お蕎麦を食べに行きました♪ 山形そばのふくふく庵さんへ 小さなメニューを少しずつ!全部セットのふくふく膳 山形は冷やし肉そばが郷土食だそうです。 天ざるはお蕎麦を昆布塩で頂きました。 ↑お餅の天ぷら(ピンク色はお塩) 小豆と蕎麦の実を炊いたぜんざいとか、フルーツ天ぷら(この日はりんご)とか… 全てが凝っていて可愛いらしい♡ こんな日は体重計には乗りません。太っても後悔はないのです(๑>ᴗ<๑) ランキング参加中です♪ ぜひクリックお願いします♡ タグ :冬至かぼちゃダイエット食事グラフ山形そば蕎麦
先生のダイエットの教え 2017年07月06日 旦那さんが痩せました。 私は全然です(o´д`o)=3 旅行直前に風邪を引いてしまった旦那さん…(→「アロマディフューザー」) 帰ってきた後、具合を崩したせいか(→「風邪ぶり返し」) お腹周り一気に痩せました。 ... 続きを読む 旦那さんが痩せました。 私は全然です(o´д`o)=3 旅行直前に風邪を引いてしまった旦那さん…(→「アロマディフューザー」) 帰ってきた後、具合を崩したせいか(→「風邪ぶり返し」) お腹周り一気に痩せました。 本人的には日頃から意識して痩せたそうです。コンニャクご飯とは…→「白滝ダイエット♪」 その「先生の言葉」というのが… 面白い先生もいるなぁ(笑) タグ :ダイエット姿勢食事Mのダイエット
険しいダイエットロード 2017年03月18日 そんなわけで(→「妻の飲み会」) 田舎の友人と会うため…コツコツダイエットしていた私ですが (基本的にお米を食べない) 1番の関門は母の手料理です。 これまでも帰省しては…肥えて…を繰り返してます。 (過去記事(笑)→「敵は身内に」、「残しなよ」) ... 続きを読む そんなわけで(→「妻の飲み会」) 田舎の友人と会うため…コツコツダイエットしていた私ですが (基本的にお米を食べない) 1番の関門は母の手料理です。 これまでも帰省しては…肥えて…を繰り返してます。 (過去記事(笑)→「敵は身内に」、「残しなよ」) 帰る前に、電話で母にお願いをしておきました。 いつも、私に食べさせたいと…色んな食材を冷凍保管してくれてます。 実家に戻った日の晩ーー 母が気を使って 準備してくれたのはーー えっ…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ 具は 牛肉、白菜、葱、せり、椎茸、豆腐、糸こんにゃく(+卵) 母の気合いよ… 折角の母の手料理です! 3分の1は頑張って平らげました。 ーーすると母 完食して!おかわりあるよ!と迫ってきました。 「お野菜だから大丈夫!」…と、押してきます(笑) 又別の日の朝 「ご飯とパンどっちがいい?」と聞かれ「パン」と答えたら… 両方出されたり。。 パンって言ったのに!!( ;∀;) はい。 もちろん、太りました。゚(゚´ω`゚)゚。 タグ :ダイエットデブエット食事