るるっぱ Oh! my sweet husband

2018年最後の更新です…あっという間の1年でした！

大変お世話になりましたm(*_ _)m

皆さまどうぞ良いお年を～♪

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[LDLコレステロール] DHA&EPA セサミンEXの効果

2018年12月12日

(つづき)血液サラサラ成分のDHA&EPAセサミンEX♪中性脂肪にも効果があり、髪にも目にも良いなんて…私が飲みたい位ですが(笑) Mに譲ったのには魂胆がありました！続けさせるぞ～.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ(つづく)クリックして↓頂けますと嬉しいです♪ ...

(つづき)

血液サラサラ成分のDHA&EPAセサミンEX♪

中性脂肪にも効果があり、髪にも目にも良いなんて…

私が飲みたい位ですが(笑) Mに譲ったのには魂胆がありました！

続けさせるぞ～.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」

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お医者さんに聞いた[HDL(善玉)コレステロール]をアップさせる効果的な方法

2018年12月09日

(つづき)■「尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]」■「[LDLコレステロール値が高い！] 夫の抵抗」先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。そ ...

(つづき)

■「[LDLコレステロール値が高い！] 夫の抵抗」

先生いわく、HDLもLDLも作る材料(食べ物)は一緒で、肝臓で作られるので

食事でどちらかを多く作るというコントロールは難しいそうです。

その点、LDLを下げHDLを上げてくれる運動…特に有酸素運動は効果的なのだとか！

(ウォーキングやジョギング)

Mは通勤時に会社まで徒歩で、往復40分は歩いています。

日課(？)のロデオボーイも有酸素運動だと思うので、ぜひ続けて欲しいです。

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中性脂肪が何故か急増！？理由は？ [LDLコレステロール治療]

2018年12月08日

(つづき)中性脂肪の数値が倍近くアップしていました。特に先生には何も注意されませんでしたが気になる…！ギー10gとMCTオイル10ccをコーヒーに入れて飲む「バターコーヒーダイエット」中です。 ↓この20gの油を検査前に摂取した事で、血中の中性脂肪が上がってしまったの ...

(つづき)

中性脂肪の数値が倍近くアップしていました。

特に先生には何も注意されませんでしたが

気になる…！

ギー10gとMCTオイル10ccをコーヒーに入れて飲む「バターコーヒーダイエット」中です。

↓

この20gの油を検査前に摂取した事で、血中の中性脂肪が上がってしまったのでしょうか？

ちなみに、中性脂肪は脂質より「糖質」の過剰摂取で急上昇するそうです。

あと「アルコール摂取」や「過度のストレス」でも上がるとか…

次回の血液検査前は、念の為「バターコーヒー」は飲まないでみるつもりです。

■「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」

■「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」
■「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」
■「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」

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[LDLコレステロール治療] 5度目の血液検査…ついに！

2018年11月29日

■「体の異変と通院① ～しこり～」■「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」■「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」■「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」■「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」■「体の異変と通院⑥ ...

■「体の異変と通院① ～しこり～」

■「体の異変と通院⑥ ～LDLコレステロールと食生活～」

■「体の異変と通院⑦ ～LDLコレステロール再検査～」

■「体の異変と通院⑧ ～LDLコレステロール、薬の効果は？～」
■「体の異変と通院⑨ ～LDLコレステロール値アップ？！～」
■「体の異変と通院⑩ ～痛風とLDLコレステロール…薬のやめ時～」

( ⑪～⑯はしこりの話なので割愛 )

■「体の異変と通院⑰ ～体調悪化につき～」

■「体の異変と通院⑱ ～内科の先生にMRI画像を見てもらう～」

■「[LDLコレステロール] 治療期間と治療費」

コレステロール02

前回(7月)は血液検査前の食事を気にしなかったけれど、今回(10月)はヘルシー食を意識したせいか

コレステロール01

※ 総コレステロール基準値 150〜219 mg/dℓ

HDLコレステロール基準値 49〜90 mg/dℓ

LDLコレステロール基準値 70〜139 mg/dℓ

LDL/HDL比基準値 2.0～以下

LDL(悪玉)コレステロール値が下がって
HDL(善玉)コレステロール値はアップ！

L/H比も1番下がっていました。

コレステロール03

「ピタバスタチン Ca 2mg」という薬を1日1錠服用中でしたが(8ヶ月間)

コレステロール05

先生の提案に、若干食い気味に返事をしました。

コレステロール06

一応基準値内ではありますが…何故!?

(つづく)

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[LDLコレステロール値が高い！] 夫の抵抗

2018年11月21日

(つづき)健康診断にて『要精密検査』結果が出た旦那さん病院に行きたがりません。鋭意説得中です。去年は体重が減り、LDLコレステロール値も減りましたが、今年は戻ってしまった…(※ LDLコレステロールとはコレステロールの中でも悪玉と言われるものです)ダイエットが順調で ...

(つづき)

健康診断にて『要精密検査』結果が出た旦那さん

判定06

病院に行きたがりません。鋭意説得中です。

去年は体重が減り、LDLコレステロール値も減りましたが、今年は戻ってしまった…
(※ LDLコレステロールとはコレステロールの中でも悪玉と言われるものです)

ダイエットが順調で、食生活(外食、昼食)が緩くなっていたせいかも。

判定08

会社には、ぽっちゃりさんの同僚さんがいるそうですが、その方は血液検査は特に問題ないらしく
体型ではなく『体質』だな～とつくづく感じました。

痩せていてもLDLコレステロールが高いこともある！

それから毎晩、Mは夕食を食べ、お風呂上がりに「ロデオボーイ」に乗るようになりました。

毎日30分は乗ってる(笑) 本人なりの努力の様です。

私自身もLDLコレステロール値が高く治療中です。
↓
「LDLコレステロールの異常値」

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尿酸値は下がったのにLDLコレステロールと中性脂肪がアップ!? [健康診断]

2018年11月17日

旦那さんの健康診断結果が出ました。この時の↓「健康診断前日、何食べる？」Mは痛風経験者なので、真っ先に尿酸値に目が行きました。尿酸値判定は「4(要治療)」から→「3(要経過観察)」に！一昨年前に0.5減り、去年0.5減り、今年0.9減り…と非常に高い数値だったのが「平日 ...

旦那さんの健康診断結果が出ました。

この時の↓
「健康診断前日、何食べる？」

Mは痛風経験者なので、真っ先に尿酸値に目が行きました。

判定02

尿酸値判定は「4(要治療)」から→「3(要経過観察)」に！

一昨年前に0.5減り、去年0.5減り、今年0.9減り…と

非常に高い数値だったのが「平日禁酒」とダイエット効果か、順調に下がっています(*´∀｀)-３

判定01

体重が減ったので、諸々数値は改善しているだろうというMの予想は崩れました…

中性脂肪は爆上がり(84→124)していましたが
まだ余裕の基準値内(～149mg/dℓ)

前日のラーメン&トンカツが影響したのかもしれません(健康診断の週、ほぼ毎昼ラーメンでした)

問題はLDLコレステロールの判定
「5(要精密検査)」
判定05

アレルギー(？)があり、普段は殆ど好んで揚げ物を口にしません。それでもこの数値。

動物性脂肪に含まれる不飽和脂肪酸はLDLコレステロールを増やすらしいので
動物性の油分たっぷりラーメンスープが良くなかったのかも…

判定04

ちなみに「5(要精密検査)」の次は「6(治療中)」です。

コレステロールを下げる食材の話
↓↓↓
「LDLコレステロールと食生活」

(つづく)

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[LDLコレステロール] 治療期間と治療費

2018年10月30日

久しぶりにコレステロール記事です！私、総コレステロールが300mg/dℓ越えという恐ろしい数値が出て、現在治療中(9ヶ月目)です。→「LDLコレステロールの異常値」)先月は喘息が出て、血液検査も出来ず診察が終わってしまいました。(→「身体の異変と通院⑰」)今月の通院日… ...

久しぶりにコレステロール記事です！

私、総コレステロールが300mg/dℓ越えという恐ろしい数値が出て、現在治療中(9ヶ月目)です。

→「LDLコレステロールの異常値」)

先月は喘息が出て、血液検査も出来ず診察が終わってしまいました。

(→「身体の異変と通院⑰」)

今月の通院日…

梅雨と秋はアレルギー症状が起きがちです(鼻炎、結膜炎、アトピー)

夫が痛風を発症し「尿酸値を下げる薬」を飲んでいましたが、半年で止める許可が出ました。

それで私も勝手に「半年」を目安に考えていましたが、そう簡単ではないようです。

先生は2ヶ月も3ヶ月も大したスパンと考えないかもしれませんが…

毎日お薬を服用している身としては、毎月でも効果の変化を知りたい！

今回は採血と鼻炎の処方せんも合わせて、クリニック+薬局合計で¥4500くらいでした。

毎月の医療費もバカになりません。

「結果は又来月聞きに来てね」と言われ、処方箋を貰いました。

(つづく！)

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[健康診断] 前日の食事、どうする？

2018年10月24日

旦那さんの健康診断前日早すぎでしょ…！※ レントゲンを撮るため(35歳以上？)胃を空にしないといけないそうです。ちゃんとヘルシーなメニューを選んだのか…？前日の食事で、LDLコレステロールと尿酸値にそれ程変化はないとしても…もうちょっと食事内容に気を使って欲しか ...

旦那さんの健康診断前日

健康診断01

早すぎでしょ…！

※ レントゲンを撮るため(35歳以上？)胃を空にしないといけないそうです。

ちゃんとヘルシーなメニューを選んだのか…？

前日の食事で、LDLコレステロールと尿酸値にそれ程変化はないとしても…

もうちょっと食事内容に気を使って欲しかったです。ラーメンとカツ丼のコンボって！

(※ 中性脂肪の数値には食事も影響あるようです)

Mは「ミニカツ丼だからヘルシー☆」と言ってましたが…ヘルシーかなぁ？(´ヮ｀;)

さて、結果はどうなるか？！

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身体の異変と通院⑩ 〜痛風とLDLコレステロール…薬のやめ時〜

2018年08月31日

「体の異変と通院① ～しこり～」「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」「体の異変と通院⑥ ～LDLコレス ...

「体の異変と通院① ～しこり～」
「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」
「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」
「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」
「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」
「体の異変と通院⑥ ～LDLコレステロールと食生活～」「体の異変と通院⑦ ～LDLコレステロール再検査～」
「体の異変と通院⑧ ～LDLコレステロール、薬の効果は？～」
「体の異変と通院⑨ ～LDLコレステロール値アップ？！～」

LDLコレステロールを下げるお薬を飲み始め、現在5ヶ月経ちました。

検査09

Mの足がパンパンパンに腫れた！痛風の話

→「痛風と健康診断」
検査11

旦那さんの細かい数値は控えますが、去年の健康診断結果は

LDLコレステロール(要経過観察)
尿酸値(要治療)

…でした(→「秋の健康診断」)

去年の検査時より体重も減ってるので、本人は「下がってる！(ハズ)」と自信満々です。
(Mの現体重54.7kg…痩せすぎぃ…)

※ 当地域の健康診断の結果判定は6段階
1. 異常なし
2. 軽度異常
3. 要経過観察
4. 要治療
5. 要精密検査
6. 治療中

私の健康診断票を見返したら「コレステロール」だけでなく「血液」も要治療でした(多血症？)

そういえば先月、クリニックの先生にも「ちょっと血が濃い」と言われ…

コレステロール値は下がったけど、赤血球も多いみたいです。水分は結構摂ってるのに…(￣∇￣|||)

お薬を始めてもうすぐ半年…多少数値が上がっても、薬に頼らない生活に戻したいなぁ。

(つづく)

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身体の異変と通院⑨ 〜LDLコレステロール値アップ？！〜

2018年08月29日

「体の異変と通院① ～しこり～」「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」「体の異変と通院⑥ ～LDLコレス ...

「体の異変と通院⑥ ～LDLコレステロールと食生活～」

「体の異変と通院⑦ ～LDLコレステロール再検査～」

「体の異変と通院⑧ ～LDLコレステロール、薬の効果は？～」

(つづき)

薬の効果でLDLコレステロール値が下がったのが5月

毎回、採血検査を先送りされそうになるという(笑)

検査04

せっかちで、すぐ聞きに行きたい気持ちがありましたが、診察費もかさむので我慢！

5月と比較すると、7月の方が全体的にコレステロール値が上がっていました。

(基準値～)

(5月) ⇒ (7月)

総コレステロール 175 →→ 200 (基準値150～219)

LDL(悪玉)コレステロール 92 →→ 116 (70～139)

HDL(善玉)コレステロール 60 →→ 64 (40～90)

L/H比 1.5 →→ 1.8 (参考値2.0以下)

薬の副作用で、筋肉等に影響する事があるようです。

5月～7月より、断然3月～5月の方が食生活をストイックに、豆腐や舞茸を良く食べ

青汁をせっせと飲んでいたので…それが効果的だったのかも…

(※ 豆腐は食べ過ぎは良くない説もあり、1日1/2丁…200g程度を食べました)

数値は上がりましたが…逆に希望がわきました！

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身体の異変と通院⑧ ～LDLコレステロール、薬の効果は？～

2018年08月27日

「体の異変と通院① ～しこり～」「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」「体の異変と通院⑥ ～LDLコレス ...

「体の異変と通院⑥ ～LDLコレステロールと食生活～」

「体の異変と通院⑦ ～LDLコレステロール再検査～」

(つづき)

さらに1ヶ月間、健康的な食生活を送りました。

はやくはやく～！

最初は4.5もあったLH比が…1.5に！！

(LH比…“LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値”)

LH比が1.5以下で血管内はきれいで健康な状態だそうです。

(LH比が2.0を超えると動脈硬化が疑われ

2.5を超えると血栓ができている可能性もあり、心筋梗塞のリスクも高く

3.0を超えると動脈硬化が進んでいる危険性があるとか…)

参考引用⇒OMRON さま

(3月)→(5月)

総コレステロール 293 →→ 175 (基準値150～219)

LDLコレステロール 211 →→ 92 (基準値70〜139)

グッと下がりました～( *˙ω˙*)و

薬の効果がしっかり出て、とにかく安心しました。

私が飲んでいるのはピタバスタチンという小さな錠剤ですが、凄い効果…！

それから月1通院を続けることになります。

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身体の異変と通院⑦ ～LDLコレステロール再検査～

2018年08月25日

「体の異変と通院① ～しこり～」「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」「体の異変と通院⑥ ～LDLコレス ...

「体の異変と通院⑥ ～LDLコレステロールと食生活～」

(つづき) 20日分の薬を飲みきりました。

水道のドタバタで実家に戻っている間に(→「築40年以上のキッチン」)お薬が切れてしまい

2日間薬が飲めず…

家に帰る前に、急ぎ病院に直行しました。

途中経過だけでも知りたかったのですが...お医者様の指示には従わざるをえません。

薬04

仕切り直しに…

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体の異変と通院⑥ ～LDLコレステロールと食生活～

2018年08月23日

「体の異変と通院① ～しこり～」「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」「体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～」「体の異変と通院⑤ ～内科なの？外科なの？～」(つづき)LDLコレステロールを下 ...

(つづき)

LDLコレステロールを下げる食事を更に心掛ける事にしました。

先ず、調理にはオリーブオイル！

植物油はLDLコレステロールだけでなく

HDLコレステロール(善玉コレステロール)まで下げてしまいますが

オリーブオイルはLDLコレステロール値を下げつつ、HDLコレステロールは下げない♪

( HDLコレステロールはウォーキングなどの有酸素運動など、代謝を上げると増えます)

～コレステロールを下げる効果がある食材～

(※ 黄文字の食材名に該当記事をリンクしています)

1日15㎖のハチミツリンゴ酢！

…短鎖脂肪酸が中性脂肪やコレステロールを抑える

お酢(酢酸)…血中コレステロール値を下げる効果(バーモント療法)

コーヒー

…強い抗酸化作用がLDLコレステロールの酸化を遅らせる(1日2杯)

ナッツ

…コレステロールの酸化を防ぐ

トマトジュース

リコピン…HDLコレステロールを増やす働きがある

きのこ類、寒天…LDLコレステロールを排出する効果がある

サバ缶(水煮)

青魚の『EPA(不飽和脂肪酸)』…コレステロールの排出を促す

大豆食品

大豆タンパク質のβコングリシニン…コレステロールを抑制する働き

特に大豆に目を付け、怒涛の豆腐生活が始まりました。

↓↓↓

お豆腐レシピ① ～絹豆腐～

お豆腐レシピ② ～木綿豆腐～

お豆腐レシピ③ ～厚揚げ、他～

粕汁もよく沢山作りました。

豆乳と豆腐と舞茸入り粕汁です。

舞茸のMXフラクション …コレステロールの排泄を促す

それプラス「キトサン」のサプリも続けました。

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体の異変と通院④ ～LDLコレステロールと治療～

2018年08月18日

「体の異変と通院① ～しこり～」「体の異変と通院② ～LDLコレステロールの異常値～」「体の異変と通院③ ～レントゲンとエコー検査結果～」翌週、内科に血液検査の結果を聞きに行きました。LDLコレステロールを下げるという『キトサン』サプリ、野菜スープ、青汁を飲みお酒 ...

翌週、内科に血液検査の結果を聞きに行きました。

LDLコレステロールを下げるという『キトサン』サプリ、野菜スープ、青汁を飲み

お酒は控え、意識した生活を送った結果は…

キトサン効果でしょうか？

231 → 211mg/dℓに下がりました！

喜んだのも束の間…先生からはダメ出しされてしまいました…

LDL03

健康診断時のLH比は4.5…！Σ(ﾟДﾟ)
HDLコレステロール値は51→54mg/dℓに少し上がっていましたが、全然足りてないそうで…

※ LDLコレステロールの基準値の表記が前回と今回では違っていました。

健康診断結果票: 〜119mg/dℓ

今回の検体検査結果票: 70〜139mg/dℓ

(基準値は性別や年齢等でも変わります)

やむなし！！

食生活が乱れてる人の場合は、数値が下がれば薬を止める事も可能ですが

体質に問題がある場合は、薬を止めた途端、数値が上がる人がほとんどだそうです。