るるっぱ Oh! my sweet husband

夫との、のんびりした日常をイラストで綴っています(*゚v゚*)

タグ:Mのダイエット

普段、朝起きぬけ(水を飲む前)に体重を測っています。夜寝る前と朝起きた時では、特に体重変動がなく、1日1回になりました。少しの体重増減は体内の水分量も関係するので、気にしない様にしていますがダイエット中ゆえ、やはり気になります…(笑)旦那さんは55~56kg台をキー ...
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普段、朝起きぬけ(水を飲む前)に体重を測っています。

夜寝る前と朝起きた時では、特に体重変動がなく、1日1回になりました。


少しの体重増減は体内の水分量も関係するので、気にしない様にしていますが
ダイエット中ゆえ、やはり気になります…(笑)

体重01

旦那さんは55~56kg台をキープ中

私は食後なんて、とても怖くて体重計に乗れません。
水、味噌汁、おかず、ご飯がお腹に入った状態で測るなんて(笑)


この日、久しぶりにご飯(お米)を食べました。

「でもハードな1日だったし、プラマイゼロでしょ」と軽い気持ちで体重を測りました。

体重02
体重03
体重04
体重05

寒い日だったので、大量に汗をかいたとも思えません。何故?!

朝方1度トイレ(小)に行った気もしますが…1キロ…?


そして、モーニングコーヒーを1杯

昼食は旦那さんはベーコンエッグとトマトサラダ、私は青汁+豆乳で済ませ
お花見に出かけました。

体重06

夕方は2人で軽くうどんを食べ、買い物→スーパー銭湯に行き、塩サウナをしました。

体重07

食べたものが少なかったせいでしょうか、お花見で結構歩いたせいでしょうか…
ふらっとしました。


でも、今日は痩せたかも♡…と、うきうき体重計に乗ると…

・・・・・

体重08

食べた物以上に重くなる体

体重09

2日でトータル0.5キロ増
(便秘4日目なので、解消したら減ると信じたい…!)

日によって朝晩でこんなに体重は変わるのかと驚きです。

体重増減で一喜一憂するのは精神衛生上良くない(笑)
やっぱり体重計測は朝1回にしようと思いました。

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前回、皆さまに「危険!」「止めさせましょう!」 と、沢山ご忠告頂いた人間バーベル…→「突然のハグ?!」旦那さんが、突然ぶら下がってくる事はなくなりましたが…持ち上げて!と、お願いされました。持った感じで、体重分かるほど器用じゃないよ!旦那さん…55キロ台に入 ...
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前回、皆さまに「危険!」「止めさせましょう!」 と、沢山ご忠告頂いた人間バーベル…

旦那さんが、突然ぶら下がってくる事はなくなりましたが…

バーベル01

持ち上げて!と、お願いされました。

バーベル02

持った感じで、体重分かるほど器用じゃないよ!

バーベル03

旦那さん…55キロ台に入ってました(((;°▽°))

今はダイエットしてないのに…
飲み会にも結構参加してるし、チョコもちょこちょこ食べてるのに何故…

本人も驚いていました。


Mのダイエット話(10kg以上減量成功!)
     ↓↓↓
IMG_1822

1年前はこんなだったのに…(笑)
     ↓
IMG_2105

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ただ今、56.5kgの旦那さん(身長172弱) メジャーを手に、リクエストしてきました。 腹囲はおへその位置を測りますが 去年の(健康診断でメタボ判定[男性85cm~]だった)数値に合わせて欲しいとのこと(笑) 痩 ...
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ただ今、56.5kgの旦那さん(身長172弱)

メジャーを手に、リクエストしてきました。

メタボ01

腹囲はおへその位置を測りますが

去年の(健康診断でメタボ判定[男性85cm~]だった)数値に合わせて欲しいとのこと(笑)

メタボ02

痩せたお腹の上から、メジャーで去年のウエストサイズの輪を作ると

リアルに腹回りから減ったお肉の厚みが分かります。

メタボ03 メタボ04

マイナス11cm!
(MAX時は90cm以上あったかも…?!)

メタボ05

ぽちゃっとしたお腹の方が、触り心地は良かったです。 柔らかくて♡

去年はスーツをサイズアップして仕立てましたが

現在、ベルトでパンツの調整してるので、今度サイズダウンしたスーツを買わないとです。。


私のお腹周りは全然減らないんだけどな~(;´д`)

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週末になると、旦那さんがラーメンを作ってくれます。 最近の旦那作・ら~麺(笑) (左) 濃厚鶏白湯(トリパイタン)ラーメン (右) しじみ塩出汁ラーメン (左) ベーコントマトのあっさりラーメン (右) しじみと秋刀魚のつみれ ...
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週末になると、旦那さんがラーメンを作ってくれます。

ラーメン01
ラーメン02
ラーメン03

最近の旦那作・ら~麺(笑)


(左) 濃厚鶏白湯(トリパイタン)ラーメン
(右) しじみ塩出汁ラーメン


(左) ベーコントマトのあっさりラーメン
(右) しじみと秋刀魚のつみれラーメン

旦那さんは骨を炊いて出汁を取ったり、麺を揉んだり…手間をかけてラーメンを作ります。

一所懸命なのは良い事だ…(笑)


そんな食生活でも、みるみる旦那の腹周りからぜい肉が消えていました。

ラーメン04

いつも服を着たまま体重測定するM。

渋々、デニムを脱ぎ…パンイチで体重計に乗りました。

ラーメン05

私はまだ…かぼちゃの呪い(リバウンド)から解放されず...(→「かぼちゃケーキ研究」)

その上ラーメンまで食べちゃって、体質グラフが乱高下!

ラーメン06

MAX時、68kgオーバーだったそう…(つまり10kg以上減量!)
旦那の体重増加の原因はコレだった気がします→「朝ごはん」

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「ノンアルビール」の話を描いた翌日の話(笑) その日は時間がなく、お昼とれなかったそうで…(; ・`д・´)   私の方のダイエット経過もそのうち書きますネ...。 ランキング参加中です♪ ぜ ...
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「ノンアルビール」の話を描いた翌日の話(笑)

褒美01褒美02
褒美03
褒美04

その日は時間がなく、お昼とれなかったそうで…(; ・`д・´)  

私の方のダイエット経過もそのうち書きますネ...。

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昨日は旦那さんの健康診断でした。 トイレだけ使い、仕事に戻っていきましたが、バリウム後の下剤でお腹が下ったみたい(笑) 家では服を着たまま、体重を計っていたので誤差があったのかも? 腹囲(おへそ位置)も…しっかり80cm以下になり、完全メタボ脱却しまし ...
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昨日は旦那さんの健康診断でした。

健康01

トイレだけ使い、仕事に戻っていきましたが、バリウム後の下剤でお腹が下ったみたい(笑)

健康02
健康03

家では服を着たまま、体重を計っていたので誤差があったのかも?

腹囲(おへそ位置)も…しっかり80cm以下になり、完全メタボ脱却しました!
(メタボリックシンドローム判定は腹囲/男性85cm 女性90cm~)

健康04

「スラッとした」と言ってくれれば良いのに「小さくなった」って…(笑)

同僚さん達からは「健康的に痩せたね~」と、概ね好評の様です。


近所を歩いていたら、金木犀の甘い香りがしました♪ すっかり秋ですね(*´ω`*)

            

いつも応援ありがとうございます♡
 
ランキン01

今日は旦那さんの健康診断Day(。 >艸<) 彼は先月半ばに目標体重をクリアしました!→「体重計」 現在、59kg! ちゃんと理由がありました! 同僚さん(男性)に茶化されたのが、彼の心に火を付けた様です(笑) 健康診 ...
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今日は旦那さんの健康診断Day(。 >艸<)

彼は先月半ばに目標体重をクリアしました!→「体重計」

現在、59kg!

転職04 転職05
転職06

ちゃんと理由がありました!

同僚さん(男性)に茶化されたのが、彼の心に火を付けた様です(笑)

健康診断の数値が少しでも改善されてると良いのですが… 

来月も私は引き続きダイエット頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧


ところで、なんと!信州りんごさんバナナブレッドを作ってくれました♡ ↓


良い色!とっても美味しそう~ヾ(*>∀<)ノ゙♡

信州りんごさんは新作スタンプ発売中です♪→ 「愉快な人々♡」
りんごさんといえば、美味しそうなグルメスタンプ!ですが…(*´﹃`*) 
今回はクスッとなる♡ ゆるかわな作品です♪ ぜひ、要チェ~ック!!

 
ランキン01 

白滝ダイエット続けてますよ~(∩´∀`)∩ (→「しらたきダイエット」) 旦那さんの熱烈リクエストもあり…(→「パンvsご飯」) 夏は麺メインでしたが、ご飯の時は白滝混ぜご飯で。 お米2合 + 白滝(細かく刻む)200gーーで 小さめおにぎり9個分( ...
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白滝ダイエット続けてますよ~(∩´∀`)∩ (→「しらたきダイエット」)

旦那さんの熱烈リクエストもあり…(→「パンvsご飯」)


夏は麺メインでしたが、ご飯の時は白滝混ぜご飯で。

お米2合 + 白滝(細かく刻む)200gーーで
小さめおにぎり9個分(2個食べた後 ↓)

image

うちはこの量で、夫婦で3日分です。(1食1個、1人1日1~2個)

白滝入りおにぎりは冷凍保存して、レンジで温めると少し固くなるので
翌日食べる分は冷蔵庫で保存してます。

冷ご飯の方が温かいご飯より、血糖値が上がりにくくて、ダイエットにも良いらしく
朝食は冷たいまま出したり。


旦那さんのダイエットは(→「ダイエットが順調な理由」) ずっと順調です。

ハグ06

私が寝ていたので、1人で緑のたぬきを食べてたそうです(´・∀・`)

ミニサイズ ↓ 

image

特にストレスなく、体重が落ちてる模様…羨ましい…!


他には、エスカレーターを使わず階段を登ったり、小さな事を心掛けてるようです。

「るるのこんにゃくご飯のおかげ」と言って貰えますが、私はコレが効いてる気が…
    ↓     ↓

オールフリー

私じゃないですよ~(*´Δ`*)   旦那さんです。(この続きです→「体重計見て!」) それ、イメトレって言うかなぁ? 常日頃、意識してるという事でしょうか(→「先生のダイエットの教え」) ...
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私じゃないですよ~(*´Δ`*)
 
旦那さんです。(この続きです→「体重計見て!」)

イメトレ06 イメトレ07 イメトレ08
イメトレ09


それ、イメトレって言うかなぁ?


常日頃、意識してるという事でしょうか(→「先生のダイエットの教え」)

イメトレ10

…私は便秘症なので、最近はこんなお茶を飲んでいます ↓


旦那さんは食事後、すぐトイレに駆け込むタイプで、ある意味羨ましい(´Д`)ハァ…

調べると、去年(11月)の健康診断では66kgで、メタボ判定でした。 彼の年齢&身長の標準体重は64.6kgで、既に平均下回ってますが、目標は60kgだそうです。 あの→「ボロカバ ...
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体重01
体重02
体重03
体重04

調べると、去年(11月)の健康診断では66kgで、メタボ判定でした。

彼の年齢&身長の標準体重は64.6kgで、既に平均下回ってますが、目標は60kgだそうです。

体重05
体重06
体重07

あの→「ボロカバン」です(笑) 

3キロって、持つと結構重いですよね。
それが落ちたなら、さぞ体も軽く感じるでしょう。

ダイエットが順調で楽しそうな旦那さんです.゚+.(´∀`*).+゚.


旦那のダイエット記事は他にも~♪
  ↓     ↓

(続き)  ダイエットに着々と成功しつつある旦那さんですが お腹周りをもっとスッキリさせたいそうです! ベッドのマットレスを利用してぽいん♪ぽいん♪とリズミカルに運動(?)してました。 足の裏と裏を合わせ、腰を上げ下げ~♪ ...
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(続き)  ダイエットに着々と成功しつつある旦那さんですが
お腹周りをもっとスッキリさせたいそうです!

ベッドのマットレスを利用してぽいん♪ぽいん♪とリズミカルに運動(?)してました。

エクサ01

足の裏と裏を合わせ、腰を上げ下げ~♪

エクサ02
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お次は、片足ずつ上げ下げ~♪

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エクサ05
エクサ06
エクサ07

腰を上げ下げ~♪

エクサ02
エクサ03

この一連をめっちゃ高速で連続繰り返す動作が、笑えました(笑)

イラストにすると…つまらなくて、すみません…(´ヮ`;)
 

旦那さんが痩せました。 私は全然です(o´д`o)=3 旅行直前に風邪を引いてしまった旦那さん…(→「アロマディフューザー」) 帰ってきた後、具合を崩したせいか(→「風邪ぶり返し」) お腹周り一気に痩せました。 ...
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旦那さんが痩せました。

私は全然です(o´д`o)=3


旅行直前に風邪を引いてしまった旦那さん…(→「アロマディフューザー」)

帰ってきた後、具合を崩したせいか(→「風邪ぶり返し」) お腹周り一気に痩せました。

パン02
パン03
パン04

本人的には日頃から意識して痩せたそうです。コンニャクご飯とは…→「白滝ダイエット♪」

その「先生の言葉」というのが…

パン05
パン06

面白い先生もいるなぁ(笑)

白飯が大好きな旦那さんですが、夏のスーツをスッキリ着るため、ダイエット中です。 細かく刻んだしらたきで、かさ増ししたご飯がお気に入り(笑) (※ ↓ 画像クリックで『しらたきダイエット』記事へ飛びます♪) ...
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白飯が大好きな旦那さんですが、夏のスーツをスッキリ着るため、ダイエット中です。

ごはん01

細かく刻んだしらたきで、かさ増ししたご飯がお気に入り(笑)


(※ ↓ 画像クリックで『しらたきダイエット』記事へ飛びます♪)

そんな、ご飯好きな彼が言いました。

ごはん02

め、珍しい…!あまりパンは好きではないのに。

ごはん03 
ごはん04

「パンが食べたい」というより、カッコいいトースターで焼いてみたいだけの様な(笑)




高性能トースター流行ってますし…パン好きとしては「カリふわ」具合、気になりますが
何枚もトーストを食べてしまいそうでコワい…(。-∀-)

ちなみに、ご飯と食パンを比べるとーー

ごはん05

摂取カロリーだけ見ると、意外とパンの方が少ないです。

…でも旦那さんはダイエット云々より、高性能家電が欲しいだけな気がするー(笑)

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続きです。 そのダイエット番組を見ながら、白米大好きな旦那が言いました。 炭水化物を少なめにするのがダイエットの一歩な気がします。   旦那さんの仕事は食品関係。 取引先で食事をすると、スープ一滴たりと ...
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続きです。

そのダイエット番組を見ながら、白米大好きな旦那が言いました。

ジム04

炭水化物を少なめにするのがダイエットの一歩な気がします。

ジム05
 
旦那さんの仕事は食品関係。

取引先で食事をすると、スープ一滴たりと残すわけにはいきません。

痛風なのに!)→「痛風と健康診断」 

ジム06
 

次の日の朝食は超シンプルメニューに変更しました。

~献立~
 
● チアシード入りヨーグルト
● 小さめ梅おにぎり
● もずく酢
● タニタの減塩味噌汁(インスタント)

こうして、先ずは夫婦共に 炭水化物少なめダイエット を始める事に。


しかし…


その晩、旦那さんは急遽飲み会が入り…

酔っ払って帰宅23時 

ジム07

ご飯減らすんじゃ…? 
夜食ラーメンよりはいい…??

何故酔うと、シメを食べたくなるんでしょうか。 

(おわり)
 

続き 年末の健康診断の数値が過去最高に悪かった旦那さんも ダイエットを意識し始めました。 ちょうど、TVでダイエット特番を放送していました。 (正月太りのタイミングでの絶妙なオンエア!) 番組では80~100kgのかなり大きめな女子達が、3ヶ ...
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続き

年末の健康診断の数値が過去最高に悪かった旦那さんも
ダイエットを意識し始めました。

ちょうど、TVでダイエット特番を放送していました。

(正月太りのタイミングでの絶妙なオンエア!)


番組では80~100kgのかなり大きめな女子達が、3ヶ月間の減量に挑んでいました。

4つのプログラムに分かれて

メソッド01
 
どれだけ痩せれるかを競う内容。

画像はざっくりとまとめたものですので、実際の細かい方法は省いてます。
 
グルテンフリーダイエット、8時間ダイエット、MCTオイルダイエット、餃子ダイエット…

色んなダイエット法がありますね!

メソッド02

 MCTオイルの「ケトン体」とは体脂肪が燃える時に作られる物質のようです。 
ケトン体質になると空腹を感じなくなるとかなんとか?←むずかしい…

オイルを1日に60mlも飲むのはちょっと辛そうです。

パン好きの私にグルテンフリーは厳しい。。

やるなら16時間の絶食が楽そうです♪


一番必要なのは「運動」ですけどね!

TVの中の彼女達も、めちゃ汗を流していました。

何故か正座↓(笑)

ジム01

トレーニングシーンを見て、旦那さんが思い出したように言いました。

ジム02
 
支店長さんは単身赴任。帰り道が一緒の旦那を誘ったみたいです。

「仕事帰りにどうだ?」 と。

スポーツジムはうちから徒歩で7、8分の所にあります。

ジム03
 
旦那さんはあまり泳げないらしく、乗り気じゃないっぽい。 。

(次回ラスト!)

旦那さんの冬用スーツですが、3着ある内 1着しかパンツが入りません!! デジャブ…(↓今年の夏の記事「スーツ!」) 入らない2着も、去年か一昨年に買って、それ程経ってないのに…Σ(・ω・ノ)ノ 中年の悲しいサガかな…!! あんなにガリガリだったのに、お ...
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旦那さんの冬用スーツですが、3着ある内

1着しかパンツが入りません!!


デジャブ…(↓今年の夏の記事「スーツ!」
スーツ

入らない2着も、去年か一昨年に買って、それ程経ってないのに…Σ(・ω・ノ)ノ


中年の悲しいサガかな…!!

あんなにガリガリだったのに、お腹周りはどんどんぽちゃっとしてきます。

旦那さんは毎晩、小一時間ソファでうたた寝しますが、こんな状態です(笑)

お腹01

ポチャ、嫌いではない…(* ̄▽ ̄*)


身体検査も近付いてますし
バランスボールやロデオボーイ(記事→「痛風」)で、体を動かし始めました。

お腹02

バランスボールの上に寝転がり、腹筋をします。

そして、ウエスト周りには「ねじり」が効くそうで

彼オリジナルの腰振り運動(?)をしています。はげしく腰を横にふる!(笑)

お腹03

何故か私の目を見て腰をふってくる。


旦那が痛風という話をしましたので(記事⇒「R-1」)… 発症した時の記事を移動します。 ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ (※ 2015.7.2 LINEBLOG投稿)  旦那さん、数年前に『痛風』を発症しました。  そう…あの、風が吹いても痛いと言われ ...
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旦那が痛風という話をしましたので(記事⇒「R-1」)…
発症した時の記事を移動します。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
(※ 2015.7.2 LINEBLOG投稿) 

旦那さん、数年前に『痛風』を発症しました。 

そう…あの、風が吹いても痛いと言われる痛風です! 

『アルコールを分解する力』が弱いのかと…。  
仕事関係でちょっと偏った食事が多いのも影響したかも…。 


「なんか足が痛いんだよね~」と、違和感を訴えた数日後… 

とてつもない痛みに襲われたのです。 


「病院に行こうよ」と、説得するも「大丈夫」の一点張りΣ(´д`;)

痛み止めを飲むも、明け方になっても痛みは増す一方で、一睡も出来ず… 

「病院行く?」の私の問いかけに「うん」と頷いたのが、朝の4時半。 


急患対応の病院を探し、タクシーを呼び…やっと診察を受けました。 

診断名は、やっぱりの『痛風』 


身体検査で尿酸値の数値が高いのは知っていましたが 
体型が普通なので、あまり気にしていませんでした。 

ぱぱんだくん2

左足は赤紫に腫れ上がり… 指と指の間の隙間もなく甲は風船みたいに! 

激痛で足を床にも下ろせず、家ではスリッパの上を滑らせる様に移動しました。 


まー、そんなこんなで半年以上お薬を飲み 
お酒を控える生活を続け…今は普通の生活に戻りましたが… 

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

去年の健康診断結果は数値が最悪でした。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
(※ 2015.9.7 LINEBLOG投稿) 
 
旦那さんの診断結果が出ました。

思った以上に数値が悪く、本人凹んでいます。
 
尿酸値は今までの最高値、肝臓系は要精密検査('A`|||)


1度『痛風』 を発症している旦那です。


仕事から疲れて帰ってきて、好きなビールを取り上げる事も出来ず。 

休肝日作ろう!と言っても、聞かず。

お昼ご飯を聞くと、コッテリした内容。(仕事の関係で、お昼コッテリ多いです…)

晩ご飯は粗食(手抜きなだけ)でも、ヤバいだろうな…とは予測してました。


本人はプリン体0ビールなら大丈夫と…甘く見てたんですね。

私判断で「尿酸値を下げる薬」を再開しよう?と説得しました。

すると夜、バスルームからブインブイン…と音が。 
 
金木犀03
 
脱衣所に置いてある『ロデオボーイ』に乗ってました。

本人なりに健康になるべく努力中。

がんばれ〜〜(p_-)

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

今年の健康診断がドキドキです。


(※ たぶん初・旦那マンガです/ twitter 2015.3.11 )昔はガ~リガリだった旦那さんですが、年とともに腹回りがぽちゃっと。こんな事をして、1人で遊んでおります(笑) ...
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(※ たぶん初・旦那マンガです/ twitter 2015.3.11 )

昔はガ~リガリだった旦那さんですが、年とともに腹回りがぽちゃっと。
コミック ライザップ
こんな事をして、1人で遊んでおります(笑)